睡前喝铁观音有什么好处

睡前喝铁观音有什么好处

睡前喝铁观音有舒缓情绪，补充水分，增进睡眠的效果，主要是因为铁观音茶富含氨基酸、咖啡碱等物质，晚上适量饮用，可以消除一天的疲劳与困乏，从而使得身心放松，利于进入睡眠状态，但晚上喝铁观音茶清淡为佳，少量为佳，禁忌大量饮用浓茶。

铁观音属于半发酵的茶叶，经过一定的发酵，茶多酚含量减少，对人们的肠胃刺激性会非常少。铁观音还含有丰富的蛋白质、糖分、钾元素、抗氧化物质等，能够增强人体抵抗寒冷的能力，有效增加心脏血液的循环，有很好的平衡肠道作用。

但是有的人也会说，茶叶有咖啡碱，即提神的作用，那么晚上喝会不会导致失眠？

其实，茶叶中不仅仅含有咖啡碱，还有氨基酸、维生素、芳香物质等成分，只要适量的情况下，正常喝茶不会产生太大的效果，反之，还会增进睡眠质量，对于老茶客来说，长期喝茶也会增加身体的耐力，所以也压根不存在失眠一说。

但，凡事没有绝对。

如果大量喝茶，在用量上过多，或浓度过高，也会影响睡眠，尤其是对于很少喝茶的朋友、重度失眠人群、圣经衰弱的人来说，晚上喝茶当然是火上浇油，适得其反。

因此，晚上喝适量的铁观音茶一般是不会失眠的，只要多加注意就好，晚上尽量少喝一些、清淡饮用即可。

喝铁观音对身体有哪些好？

一、美容、瘦身。因为铁观音中含有丰富的儿茶素，被人体吸收以后能够消除人体细胞中的活性氧分子，能够延缓人体衰老症的发生，另外，铁观音中含有的活性成分，还能加快人体对脂肪的分解与代谢，经常饮用能让体重明显减轻。
二、健胃消食、消除油腻。随着生活水平的不断提高，大鱼大肉已经成了人们餐桌上的常客，经常吃这些油腻的食品，人们的脾胃功能就会下降，严重时会出现消化不良，所以平时在吃完大鱼大肉以后，及时喝些铁观音能够健胃消食、消除油腻。
三、含有丰富的微量元素硒。硒既是一种天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物质，能够提高人体免疫球蛋白的活性，抑制细胞癌变，也能清理人体的自由基，延缓人体多种衰老症状的发生。

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