申时茶的好处

申时茶的好处

申时茶可以让身心停下来，安顿地把茶喝透彻，另外申时茶也能解困驱乏，根据个人需要在申时饮茶，不仅大有益处，而且也能平静情绪，培养良好的用茶习惯。

申时茶也是有特殊的饮茶方式的。

申时茶要在每天是申时就是3点-5点的时候，要正襟危坐，就是要整理好衣服，端端正正的坐好。而且还要采用“腹式呼吸法”，在40分钟，喝7杯茶，大约在500ML左右。

这里的“腹式呼吸法”与“深呼吸”不同，深呼吸是用大力悠长的缓慢吸气和呼气，而“腹式呼吸法”是用腹部呼吸，与正常的吸气一样，只不过是用腹部控制。腹式呼吸的好处还是很多的，大家自行在今日头条中查找吧。

要喝申时茶，前提必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。

选择茶叶也很重要，申时茶的茶量范围为500毫升以内，人们可根据各自身体的实际情况和需要，适量喝茶，适量弥补。

众所周知，茶曾经作为一味药，现在是一味饮品。茶的健康保健功效，有，但不能无限夸大；再者，喝茶养生不能只强调一时一事，也不能夸大一时一事的功效。

喝茶之道【申时茶】

【茶】中国俗语中的开门七件事“柴米油盐酱醋茶”亦都表明茶在中国文化中的重要性。在古中国和平盛世的时候，茶也开始成为了文人雅士们的其中一个消遣，和“琴棋书画诗酒”并列。
何为申时茶？
      古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。其中，申时又称哺时、日铺、夕食等（15：00-17：00），古人说猴子喜欢在这时候啼叫；此时饮茶补水是对肺经、膀胱经等人身命脉最好的保养，且此时与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化，如申时可以让身心停下来，安顿地把茶喝透彻，喝到身体微汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。

    还有人认为，“申时茶”是参照英国“下午茶”的概念引申而来。英国“下午茶”是在18、19世纪形成的一种全民饮茶习惯，饮茶的同时享用美味点心，好处是工作到了下午三四点钟精神疲倦、缺乏能量时能通过喝茶提提精神，吃点点心，补充点能量。    下午茶可以追溯到英国17世纪时期，绵延至今，渐变成现代人休闲习惯。一边吃着西式糕点一边喝茶。下午茶在中国逐渐流行，随着各地餐饮文化的融合，悄然在世界各地发展起来。
        申时茶，也称七杯茶，就是在下午15:00-17:00时喝茶是效果最好的时候。  此时此刻，连喝7杯，身体也会有明显的感觉。  如何喝呢？ 
1、最好的喝茶时间
申时：下午15点至17点。此时膀胱经当值（膀胱经是人体最长、穴位最多的重要经络），是全天最佳喝水排毒时间。
2、喝茶时的注意事项
（1）坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通；双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴（手心）；女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。
（2）持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬.感恩之心以为品，双臂抬起，让身体中正平衡，呼吸会自然变得深邃！
（3）腹式呼吸：呼吸之间承载着生命的能量，腹式呼吸方法调息，呼在前吸在后，通俗地讲，吐气时肚子凹下去，吸气时肚子鼓起来。

（4）品饮方法：结合腹式呼吸喝茶，可以分三个步骤：
A、边吸气边喝茶；

B、茶汤含在口中用鼻子将气呼净；

C、茶汤咽下（一杯茶在不烫到口腔的最高温度，端起就喝完之后再放下）；

（5）每杯的茶量是70毫升左右；
（6）茶品选择 平衡的茶为最好。平衡的茶乃为五行俱足之品，何故？
1、茶之属木：人在草木间，茶树生长在天地之间，为茶之第一次生命。又有“茶者，南方之嘉木也”，理所当然首先属木。此木为阴柔之活木，吸日月之精华，受山川之灵气，得水土之滋养，春生旺而冬墓库，方位东方青龙，即八卦里面的震位。

2、茶之属金：采下的茶青（嫩叶），经炙热铁锅“杀青”，木遭金克伐，植入金，性质大变，制成的茶反而隐然有金之形体，形成了茶叶的第二次生命。

3、茶之属水：茶遇水，水给予茶第三次生命，沸水，另芽叶舒展而青翠欲滴，云雾缭绕而清香扑鼻。

4、茶之属土：煮、泡茶，必用器。陶或瓷制茶具。陶瓷乃陶土，其性乃土也。

5、茶之属火：制茶之炒、烘以及泡茶之煮水，皆需火神之攻。火定其性，形其香。

    铁锅（金）、嫩叶（木）、泡茶（水）、炒青（火）、陶具（土）、从制茶到喝茶，整个过程过程贯穿的是，五行相生、五行相克，阴阳平衡。

    “初生于山，重生于锅，隐于茶罐，复活于杯，此乃茶生命之旅也。”

    阴阳五行配以五脏经脉，即是中医之理论基础。中医和命理都认为，一个人的五行平衡，生克得当，即可身强体健，命成运亨。

    茶叶经过反复生克，攻伐，合化，博取而兼容了阴阳五行的精华灵气。这正是茶叶诸多养生去邪之功效的根源奥妙所在。

    故，您喝的不是茶，是金木水火土。喝茶，使人五行平衡。生克得当，即可身强体壮，命成运亨！！

    茶本性属阴，寒性。经加工遇火、发酵转为阳，暖性。此为茶之阴阳。配合人身体之阴阳，相辅相成，相生相克，调理身体，保健养生，长寿之理也。

3、茶与身体的对应关系：
第一碗：一碗喉吻润。 茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的浊气；

第二碗：二碗破孤闷。 让我们的心情放松，安顿身心，让自己与自己合一；

第三碗：三碗搜枯肠。此时的茶汤参与胃肠道的运化，带走胃肠消化不掉的多余的东西；

第四碗：四碗发轻汗。 我们会感觉到全身发热、毛孔打开，微微有汗；

第五婉：五碗肌骨清。此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到骨骼、关节，茶起到了经通活络的作用；

第六碗：六碗通仙灵。 茶在我们的体内流动滋养五脏六腑，肝主目、肾主耳，此时耳聪目明就是最真实的体验；

第七碗：七碗吃不得也。 七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗；（五心即：手心、脚心和前心）
这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。

一杯有温度的茶（申时茶会有感）

我一直对我们中国博大精深的传统文化深以为然，特别是中国的茶文化，更是秉持着一颗敬畏之心。

6月13日是中国文化遗产日，而刚好在当天，我有幸参加了黄紫蕙老师举办的一场别开生面的又非常有意义的申时茶会。

什么叫申时茶会？

以前我单纯的认为申时茶会就是申时（下午的3点到5点）举办的茶会而已，殊不知里面有大乾坤。
从中医角度来说，申时为膀胱经当值。膀胱经是人体最长的一条的经脉，膀胱经存储水液，输送阳气给肾脏。此时宜用适当的方法在申时补充水分以完成良好的体内水液循环。

申时茶会，此缘由来自唐代茶仙卢仝的《七碗茶》中的七碗喝茶感受，诗歌是这样描述的：
一碗喉吻润， 二碗破孤闷。

三碗搜枯肠， 惟有文字五千卷。

四碗发轻汗， 平生不平事，尽向毛孔散。

五碗肌骨清， 六碗通仙灵。

七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生。

蓬莱山， 在何处？ 玉川子乘此清风欲归去。

远古，茶最初是药。

战国时代第一部药物学专著《神农本草》将口传的茶的起源记载下来：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼而解之。”
茶起源于中国，盛行于世界。

茶，最早写作“荼”字，知道唐代中期陆羽《茶经》才把“荼”统一改为“茶”。

茶中有道，茶韵芬芳。

喝茶一直是一件简单的事情，用嘴去品，用心去悟，每个人都能从这茶汤中得到不一样的东西。

申时茶还有许多好处，下午三四点钟精神疲倦、缺乏能量时能通过喝茶提提精神，吃吃点心，补充能量。

实验表明，下午喝茶还可以增强记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15-20%。

黄紫蕙老师给我们介绍，喝茶前要先学会正确的“呼吸法”。运用腹式呼吸法，先呼后吸，呼气时肚子收进来，吸气时肚子鼓出去。

黄紫蕙老师继续介绍：“喝茶时，左手持杯以为礼，右手托杯以为敬，感恩之心以为品。”

原来，小小的一盏茶，竟然蕴含着这么深刻做人的道理。

整场申时茶会，黄紫蕙老师结合精妙绝伦的五伦文化，不断冲刷和洗涤我们那早已尘封的心灵，让我们再次感受中国传统文化的博大精深。
我突然想起陶渊明的诗句“采菊东篱下，悠然见南山”，此刻，心灵感到无比的自由和惬意。

申时茶会已经过去了好几天，但是我的内心久久不能平静。

因为，这是我有生以来喝过的最有温度的一杯茶。

紫蕙老师，谢谢您！

以后我还要继续参加您举办的申时茶会！

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