饭后多久喝茶合适

饭后多久喝茶合适

饭后1小时喝茶合适，吃饭之后，身体处于饱和状态，且茶叶富含单宁酸、咖啡碱、茶多酚等物质，两者存在一定的抵触，因此饭后不宜立即饮茶，正常情况下，吃饭后，需要先进行正常消化，待1小时之后即可饮茶，从而达到科学饮茶的目的。

饭后立即来杯清茶，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。

其实，饭后马上喝茶对保健不利，还为产生不健康的隐患。

营养学专家认为：

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。事实上，很多人喜欢饱餐后喝些茶，以为可以消食解腻，其实这样对健康也很不利。

因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，不易消化，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。

更重要的是，饭后立刻喝茶，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。专家强调，为避免出现贫血症状，饭后一小时，胃排空一些，再喝茶较合适。

所以，吃饭时尽量做吃饭，待饭后1小时左右再慢慢饮茶，互不影响。

其次，饭后不能喝茶，饭前也是如此

尽量不要选择在饭前喝茶，因为饭前喝茶人体是处于空腹的状态，很容易会让肠胃受到影响，特别是对于有肠胃病的人来说，更加不要选择在饭前喝茶，而是应该选择在饭后的1个小时之后喝茶。

也尽量不要选择在晚上喝茶，特别是不要喝浓茶，对于身体耐力好一些的老茶客经常喝茶，则并无太大阻碍，而对于大部分人群来说，晚上多喝茶，亦会造成失眠，影响睡眠质量。

因为茶是可以起到很好的提神作用的，这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好，也就不容易睡着了。

饭后多久可以喝茶 饭后大概多久可以喝茶

1、在饭后半个小时以后再喝茶比较好。茶叶中含有大量的单宁，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

2、因此一般不建议饭后立即喝茶，半小时后为宜。

吃完饭后要多久才能喝茶?

吃完饭后最好1小时再喝茶。

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。

饭前饭后不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faf2b2119313b07e18afe26001d7912397dd8c4c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faf2b2119313b07e18afe26001d7912397dd8c4c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/faf2b2119313b07e18afe26001d7912397dd8c4c"/>

扩展资料

喝茶的禁忌：

1、不饮过浓茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

2、睡前不饮茶

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

3、怀孕期间不饮茶

一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0411/c14739-26829481.html"target="_blank"title="人民网：饭后喝茶最好？警惕喝茶的十大误区">人民网：饭后喝茶最好？警惕喝茶的十大误区