想要保健养生可以喝这三款花茶

营养学家认为，常驻喝花草茶，可调整神经，提高肌体免疫力；其中有些鲜花更可有效地淡化脸上的斑点，延缓皮肤衰老。

1.想要保健养生可以喝这三款花茶

1.菊花茶。

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

2.桂花茶。

桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。

由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。

3.桃花茶。

从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。

桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。

石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

2.三款健康养生花草茶的功效

三款健康养生花草茶的功效 花茶不单单是一种时尚茶饮，还能够养颜美容，对身心健康大有益处。

花茶性温和，不会大凉大补，不同的花茶与茶叶或调料搭配还能有特别的功效，能够祛病。

但并不是所有的花茶都适合自己，要根据自身的体质与身体的需要挑选不同的花茶。

现在就让我给大家介绍三种健康养生花草茶的功效。

1.玫瑰花茶 玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。

2.蒲公英茶 蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒；归肝、胃经；促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。

可清热毒、化食毒、消恶肿。

现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的'多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素。

其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se。

3.茉莉花茶 茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有"去寒邪、助理郁"的功效。

喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

以上就是我要给大家介绍的比较常见的三种健康养生花草茶的功效，这几种花茶都能在超市或者茶叶店购买。

但花茶不宜长期饮用，要根据自己的身体情况或者咨询医生再进行饮用。

另外，花茶的搭配也是有讲究的，各位可以多查阅这方面的资料，选择适合自身的花茶。

3.养生花茶有哪些

养生花茶有哪些 养生花茶有哪些，花茶也是一种健康饮食，花茶可以减肥养颜，常喝花茶改善失眠。

花茶的品种有很多，而且喝花茶也有补益肾脏的功效，那么养生花茶具体有哪些种类和功效呢。

养生花茶有哪些1
1.菊花 疏风清热、消肿解毒、热疖皮肤湿疮溃烂、预防感冒。

2.茉莉花 安定情绪、消除神经紧张、去除口臭，防治腹痛、慢性胃炎、提神解郁、润肠通便、美容、调整贺尔蒙分泌、明目。

3.玫瑰花 调理肝与胃、调理情绪、增加活力。

4.金银花 防暑降温、降脂减肥、养颜美容，清热解毒。

5.百合 止咳、增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功。

6.马鞭草 消除恶心感、促进消化、稳定情绪、减轻压力和帮助睡眠。

7.竹叶青 清热、消炎、利尿、通便、减肥。

8.迷迭香 安定紧张情绪、帮助睡眠、帮助消化，改善胀气、改善贫血、腹痛及治疗头痛。

9.柠檬 减肥、美白肌肤、清凉止渴、安胎、健胃、止痛，用于缓解暑热季节烦热口渴、倦怠无力。

10.苹果 祛痘美白、补血明目、解毒、治神经痛。

11.山楂 消食积、散瘀血、驱绦虫、降压降脂、增加冠脉流量。

12.决明子 清肝明目、通便。

13.莲子心 去热、止血、止渴，可治心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗】精、目赤、肿痛、治便秘等。

14.黄芪 增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压、抗菌。

15.当归 补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗癌、抗老防老。

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6.荷叶 清热解暑、散瘀止血。

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7.苦瓜片 增强机体免疫力、促进皮肤新陈代谢、使肌肤细腻光滑、有弹性、清暑涤热、明目解毒、促进食欲。

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8.苦丁茶 清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉。

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9.胎菊 明目、清热解火、缓解疲劳、防止辐射、杀菌消炎、抗衰老。

养生花茶有哪些2 喝茶是一种健康的养生方式，特别是在冬天喝茶还能抵御寒冷，并能预防寒邪对身体的侵袭，还能预防风寒感冒，使身体更健康。

适合冬季饮用的养生花茶有很多，比如月季花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、玉兰花茶等。

以上这些花茶饮用后，有温补祛寒、提神醒脑、疏肝养肾的作用，能够促进体内血液循环，改善肤质，还能消除疲劳，具有理气解郁的作用。

康乃馨(勿忘我):具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂等功效。

本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。

康仙花:滋阴补肾、强壮元气、调养气血、调节内分泌、润肤乌发之功效。

苦丁茶:先苦后甘，对青春痘、痤疮等发热上火症状。

花茶有哪些种类吗?苦丁茶就是其中一种，常喝有一定的治疗效果、适合长期饮用。

苦瓜茶:去毒、降火、清热、解毒、降血压、降血脂、减肥、养颜美白肌肤等功效。

灯笼花:纯天然灯笼花生于高山森林中，两年一次开花，具有减肥消斑、美容养颜，去火、平肝明目等功效。

杜鹃花:味甜、性温、具有清热解毒、养颜护肤、和血、调经、祛风湿，治风湿等功效。

佛手花:气味浓香、有破气行痰、化痰治咳、理气开胃等功效。

芙蓉花:产于云南深山老林，海拔1000-2000米，是野生植物的花，无污染。

花茶有哪些种类?芙蓉花就是其中一种。

功效:清热、解暑、活血、消肿、排脓。

对于月经不顺、腹胀不适者有益。

养生花茶有哪些3 秋季养生保健茶有哪些 橄榄养生茶 由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。

具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。

橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目。

适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

山楂茶 山楂有消食导滞、活血化淤的.作用。

经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。

每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

2.秋季中药养生茶 灵芝养生茶 成分:大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊; 主要成分的功效:安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃,降血脂。

特点:口感丰满,润滑醇厚,回味悠长,唇齿留香。

洋参养身茶 组成:大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。

配方主要成分的功效:调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。

补气,解暑,防暑

西洋参具有很好的补气效果,尤其是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。

特点:茶汤红艳清亮,润滑醇和,特有普洱茶喝西洋参香味。

3.秋季自制养生茶 薄荷甘草茶 功效:解热消暑,有预防感冒奇效。

成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克。

做法:用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。

金银花茶 功效:疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。

成分:金银花10克

做法:沸水冲泡频饮

秋季喝茶注意事项
1.茶虽然是天然养生的佳品,但并不是所有人都适合喝茶,睡眠质量不高的人、容易失眠的人、脾胃虚弱的人都不适合饮茶。

2.秋季适当进补,但是任何补药、补汤都不适宜和茶一起饮用,会让药物的疗效大打折扣。

3.即便进入秋季,气温骤降,也不能喝太烫的茶,这是因为人的食管很娇嫩,开水很容易把上皮细胞烫伤,从而引起上皮细胞突变。

4.秋季采摘的新茶不适合马上冲泡饮用,这是因为茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有完全被氧化,喝完之后容易引起肠胃不适,甚至腹胀腹痛。

而且新茶,尤其是采摘下来还不足一个月的茶,其中含有大量的芳香物质和咖啡因,容易使人神经兴奋、四肢无力、盗汗失眠。

5.很多人喜欢在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶,但这要根据自身的体质来定,如果脾胃虚弱,或本身有糖尿病的患者不适宜饮用这样的菊花茶,容易加重病情,但是可以加上一点山楂或枸杞,能起到清心明目的作用。

什么人不适合喝茶 患有便秘的人不宜饮茶。

因为茶叶的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,因此便秘患者若饮茶会加重便秘。

患有神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶。

由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用,故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

患有缺铁性贫血的人不宜饮茶。

因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物,加重贫血。

患有缺钙或骨折的人不宜饮茶。

因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收,同时还能导致缺钙和骨质疏松,使骨折难以康复。

患有溃疡病的人不宜饮茶。

因为茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性,使胃壁细胞分泌大量胃酸。

胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合,同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。

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