8杯水是多少毫升

8杯水是多少毫升

8杯水是1600毫升，8杯水一词源于《中国居民膳食指南》，指的是人一天的合理饮水量，所谓的8杯水，指的是按照普通一次性纸杯容量的8杯水（一纸杯为200ml），而8杯水也就是1600 毫升左右的量。

科学来讲，喝水量和很多因素有关，如性别，季节，工作，运动强度有关。喝水的量也得随着自身情况和运动情况进行调整。

一些特殊群体，喝水量也有讲究：

1、对于心脏、肾脏功能不佳的朋友，每天的摄水量就不宜过多，否则会加重身体负荷，不利于病情的恢复。

2、孕妇在孕期水分需求量会有所增高，总水摄入应该比成年女性多增加300mL/天；

3、哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天，总水摄入应该比成年女性多1.1L/天；

4、想减肥，有便秘的同学，也可以适当多喝水。

结语：

当然，这个饮水量只作为参考依据，因为我们每天还会社区其他食物等，也会间影响饮水量。

八杯水是多少毫升？

八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升。人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本。

缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

8杯水是多少ml？

八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升。人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

喝水的好处：

1、多喝水补充人体必需的水分，而且还有利于稀释血液，免于血液出现过于黏稠现象。

2、多喝水非常有益于身体的新陈代谢，因为可以通便，所以对皮肤的保湿润泽、养颜也有好作。

3、多喝水还有助于预防肾脏方面的疾病，因为多多喝水还可以帮我们的肾脏及时排除毒素。

4、多喝水还有助于我们有更好的心情，因为身体缺水的朋友们会出现头痛，疲劳，情绪恶化，注意力难以集中。所以我们一定要确保每天喝足够的水。

5、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷。

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