上夜班喝什么茶对身体好(经常上夜班的人喝些什么茶好？)

上夜班喝什么茶对身体好

上夜班可以喝红茶、小青柑、绿茶、薄荷菊花茶、桂圆红枣茶、西洋参茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，上夜班容易导致水分缺失， 能量缺失，皮肤干燥，选择此类茶叶可补充身体所需水分，同时醒脑明目，有缓解压力，滋润嗓子，改善气色的好处。

1、枇杷清茶

枇杷清茶含有枇杷，菊花，蒲公英，甘草，金银花等药材，具有清热降火，清肝明目，解毒消炎等功效，非常适合熬夜上火以后喝。

2、薄荷菊花茶

将菊花与薄荷放入壶中用开水冲泡5分钟左右即可饮用。薄荷菊花茶对于熬夜后的精神不振、口腔溃疡有一定的作用，特别适合在夏季饮用。

3、西洋参茶

把西洋参切成片状，用开水冲泡5分钟左右既可饮用。西洋参有滋阴补气的作用，对于熬夜后疲劳无力的症状有一定的缓解效果。

4、玫瑰薄荷茶

熬夜容易使人的情绪不稳定，而玫瑰花则具有活血化淤和调节情绪的作用，薄荷能有效帮助人们消除疲劳，使人感觉神清气爽，因此熬夜上火喝玫瑰薄荷茶是非常好的。

5、枸杞茶

把枸杞快速用开水清一遍，用开水浸泡，既可。枸杞明目养肝，并安神补血，对于熬夜后出现的眼睛干涩，乏力有很好的恢复效果。平时也可以饮用，特别是长时间面对电脑电视的朋友，常喝有助于保护眼睛。

经常上夜班的人喝些什么茶好？

该喝什么茶？
1。用脑工作，或熬夜苦读的人 -- 应该多喝茉莉花茶
2。经常运动，或从事体力劳动的人 -- 喝乌龙茶和红茶
3。经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人 -- 多喝绿茶
4。整天坐者不动，也不运动的人 -- 喝绿茶和花茶
5。烟酒不离手的人 -- 多喝绿茶
6。肉食者 -- 多喝乌龙茶
7。经常便秘的人 -- 喝蜂蜜茶
8。胆固醇和血脂高的人 -- 乌龙茶，普洱和绿茶
9。每天和电脑搏斗的人 -- 真的要多喝茶，只要是茶都可以。建议：绿茶，枸杞茶，杜仲茶。

天天上夜班吃什么补品

夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

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扩展资料 夜班族要注意合理的膳食结构，特别是多吃富含维生素A、B的蔬菜、鱼、肉等。有人喜欢通过喝咖啡和浓茶来提神，但这些饮品含有咖啡因，会让人精神振奋，对健康未必有利。此外，上夜班者应少吃甜食，它们虽然有高热量，但会消耗维他命B群，而且容易引起肥胖。

熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到困倦疲乏，可进行简单体操活动身体。平时多些人际交往，多多体味生活中的乐趣和幸福，登山、跑步、太极拳等运动也非常适合在白天休息后进行。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A4%9C%E7%8F%AD%E6%97%8F"target="_blank"title="百度百科-夜班族">百度百科-夜班族