60岁老人适合喝什么茶(六十岁的女人喝什么茶叶)

60岁老人适合喝什么茶

60岁老人适合喝一些发酵程度高的温性茶，如老白茶、普洱熟茶、黑茶、红茶、陈年铁观音，此类茶叶内含物质丰富，茶性温和，发酵完全，且刺激性较弱，茶汤馥郁饱满，适宜60岁左右老人日常饮用。

中老年人喝茶需要注意哪些：

1、 中老年人喝茶浓度要低，不管任何茶类，切勿喝浓茶，浓茶容易对身体产生过大刺激，中老年人的调节能力差，容易产生不良反应，在日常生活中应该把茶冲泡的淡一些。

2、 中老年人喝茶，多喝熟茶，少喝生茶，这里所说的熟茶属于茶性温和的茶，比如：红茶、黑茶、普洱熟茶、老白茶、陈年铁观音等，生茶属于茶性寒凉的茶，比如：绿茶、新普洱生茶、新白茶等。

3、 中老年人喝茶，一般喝茶时间控制在中午，晚上尽量不要喝茶，中老年人对茶碱敏感，容易造成神经兴奋，从而影响睡眠。

4、 中老年人喝茶，勿贪多，勿过量，一天5~10g为佳，禁忌大量饮用。

5、其次60岁左右的老人，肠胃接受能力不是很强，所以不要喝凉的茶汤，茶叶应该开水冲泡，温热饮用，其次隔夜茶也千万不要喝，直接倒掉。

结语：

茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、茶多糖、氨基酸等成分，对调节血压、血糖、血脂都具有非常显著的功效，这也是老年人为何要经常喝茶的主要原因，喝茶能加快身体代谢，同时抵抗衰老。

中老年人不但要经常喝茶，而且还要喝适合的茶，一旦选择不对，身体会产生很多不良反应，所以要根据实际情况用茶。

六十岁的女人喝什么茶叶

茶叶分为凉性茶和温性茶，结合中老年人群、女性人群的特点，建议喝温性茶，
温性茶主要有：
1、红茶，中国有四大红茶，滇红、祁门红茶、川红、闽红
2、黑茶，比较知名的有安化黑茶、藏茶、青砖茶、茯砖茶、六堡茶
另外，白茶也可以喝，滋味比较淡，清爽

茶不能乱喝，喝茶也要分年龄

喝茶不仅仅是我国传统的饮食文化，同时，也对身体有益；

坚持长期喝茶能够起到：减缓衰老、 养生 保健、增强身体免疫力等作用。

但是茶并不是喝得越多越好，喝茶要分季节、分年龄。

不同的季节喝不同的茶，不同的年龄自然也要喝不同的茶。

不同的年龄，体质不一样，身体承受能力不一样。

通常可分为少年期、青年期、中年期、老年期等几种体质，针对不同年龄阶段的体质特点，要喝不同的茶，才会让茶叶的功效充分发挥。

一、少年期

少年期为10岁——18岁，少年时期是身体成长的高峰，生理发育非常快，体重也会增加。

少年时期为身体的发育期，需要补充很多营养物质。

但是在少年期身体承受能力不强，不能喝太浓或者刺激性强的茶。

可以喝一些性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、黑茶等 。

这些茶经过发酵，茶性已经变得很温润，里面含有的物质对正在长身体的孩子非常有益。

除此之外，少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午 。

长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。

二、青年期

青年期的年龄在18岁——30岁左右，这个时期的人身体发育基本成熟，思维能力也发展到一个高峰；体力充沛、精力旺盛、身体抵抗力强。

但是青年时期的人，应酬多，生活节奏乱；生活没有规律，饮食混乱，经常抽烟喝酒，身体状况为亚 健康 状态。

青年期可以选择的茶类有很多。比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等，可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。

青年时期的人喝茶可以根据身体状况来选择浓淡，也可以根据自己的喜好选择喝什么茶。

但是有一些人不能喝茶，比如：发烧感冒者、孕妇、神经衰弱者、尿结石患者等忌饮茶。

三、中年期

中年期的年龄在30岁——60岁左右，身体器官功能开始逐渐变弱，体质也会一日不如一日。

中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病。因为身体机能的下降，身体内的废弃物不容易排出体外。

这个时期的人可以红茶、白茶等，因为这类茶叶内含的营养元素非常丰富。能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。

中年期的人喝茶宜早，中年期的人睡眠时间少、睡眠质量不高。

茶有兴奋作用，对睡眠的影响很大，所以在睡前尽量不要喝茶。

中年期的人喝茶宜淡，太浓的茶刺激性太强，容易使血压升高，增加心脏负担。

四、老年期

老年期的年龄在60岁以上，这个时期的人身体机能退化，记忆力也逐渐衰退，身体抵抗力差。

老年期的人脾肾皆衰，经常出现气血双亏的情况，导致血液流通不畅，血管阻塞，导致各种疾病。

老年期的人适合喝一些红茶、老白茶或者老黑茶。可以调理肠胃、增强抵抗力、促进血液循环、补充身体营养。

另外老年人可以多喝陈年普洱，但要少喝一点乌龙茶、绿茶，而且喝茶宜淡，量宜少。

老年期的人喝浓茶或者大量喝茶，可能会导致失眠、头痛、头晕、呕吐，甚至对肠胃造成伤害。

喝对茶 健康 长寿，喝错茶可能会伤害身体，平时喝茶能清油解腻、消暑解渴、利尿排毒、预防疾病。

但是大量喝茶不一定对身体好，也并不是每个人都适合喝茶。喝茶要适量，喝茶要根据自己的年龄、体质来喝。

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