踏青喝花茶养生又悦心

大家好,今天小编带来踏青喝花茶养生又悦心(清明节养生从喝茶开始，老人多喝这几种茶，帮你降肝肺心火)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

1.踏青喝花茶养生又悦心

春季是四季中最适合饮用花茶的季节，游湖、踏青、赏春、喝花茶非常应季。

春回大地，万物复苏，阳气生发，积蓄在体内的寒气需要发散出去，花茶甘凉兼具芳香辛散之性，此时饮用最佳，不仅能够驱散寒邪、舒展经络，还能够提神醒脑、消除春天的困倦和疲乏。

春季，小酌一杯清香四溢的花茶正能感受到春天的味道。

1.玫瑰花茶疏肝理气。

玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干燥，去除皮肤上的黑斑。

2.洛神花茶养生美容。

洛神花茶具有活血行气的功效、谐和脏腑的成效，常常饮用不仅能够让暗淡的脸色不断光润，对面部一些色斑也有明显的消褪效果。

长时间坚持可润泽肌肤、促进血液循环、消除色斑、改进肤色。

3.祛湿茶清爽祛湿。

帮助脾脏健运，提高运化作用，消除体内的湿邪之气，具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效，调理身体的稳态。

4.菊花茶清热去火。

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

5.迷蝶花茶之蓝蝶健体美容。

蓝蝴蝶花茶是中国云南特产花茶，冲泡以后的茶汤多为靓蓝色，而且花香浓，滋味诱人。

除了可以美容以外，还能增强人体的抗病能力，而且能延缓人体衰老。

趁着花开、趁着假期，清风拂面，花开如诗，万物焕然一新，邀上三五亲友，郊游踏青，喝花茶赏美景，放飞心情，收获快乐。

2.清明节养生从喝茶开始，老人多喝这几种茶，帮你降肝肺心火

清明节是我国四大传统节日之一，也叫踏青节、祭祖节等等。

既是一种蕴含我国古代文化的节日，还是一种 养生 时节。

之所以在这个季节 养生 ，是中医上认为清明时节主生发，在这种情况下，肝脏、肺脏、心脏、胃都容易上火，那这时候我们 养生 应该做什么呢？清明节 养生 大家就可以从喝茶开始，老人多喝以下这些茶，帮你降肝肺心火:首先，如果你在春季肝火非常旺盛的话，如爱发脾气、经常头疼、时常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶。

如比较典型的菊花茶，菊花茶中含有多种微量元素、矿物质、咖啡因等成分。

特别是其中的黄酮类物质，还有利于机体血压、血糖水平的控制。

同时，还具有安神助睡眠的效果，可以帮助肝火旺的人群调节睡眠。

但在这里需要大家注意的是，如果你喜欢喝菊花的时候，跟其他的茶叶一起喝，就尽量在睡前的3个小时喝， 这样便不会因为茶叶中过多的咖啡因成分影响到睡眠。

另外，肝火旺的人还要注意饮食上要饮食多样，是帮助你调养身体的好办法。

其次，对于降肺火的人，老人也可以选择菊花茶， 除了菊花茶，大家还可以选择乌龙茶。

乌龙茶在茶叶当中，是一种非常有名的茶叶。

它其中含有的营养成分很多，并且它有两大好处。

第一个好处就是它属于半发酵类型的茶叶，不会对肠胃有很大的刺激。

第二个好处就是它的口感很好，不管你是喜欢喝绿茶还是喜欢喝红茶，都适合喝乌龙茶，这就是因为乌龙茶有红茶跟绿茶的口感。

这样的茶叶，在清明节适量喝有润肺护肺的好处，同时还有很好的开胃补水的作用。

最后，老人想要降心火的话，就可以选择莲子芯茶。

莲子当中的莲子芯，在中医上认为有清心安神、降心火的好处。

对于还有疑问要不要去莲子芯的人群，如果你的心火旺盛，经常心烦、睡不着觉、口舌容易生疮，就不妨适量的喝些莲子芯茶。

如果你觉得莲子芯茶的口感不好，你还可以放入适量的茶叶，或者是红枣、枸杞等带有甜味物质，都可以帮助你更好的抚平内心烦躁的情绪。

当然，如果你没有心火旺的人群， 也可以适量的吃莲子芯跟莲子。

但要注意的一类人群，就是体质偏寒的人群，在食用莲子的时候就最好别吃里面的莲子芯了。

3.春天适合喝什么花茶养肝

肝脏是人体最大的排毒器官，从中医五行上说，肝属五行之木，因此春天是养肝护肝的季节，春季养好肝，益阳壮体，增加人体的抵抗力，是健康的根本。

下面小编来介绍几个养肝护肝的方法。

方法/步骤:
1.养血护肝春天天气不稳定，倒春寒都会损伤肝气。

血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。

闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络。

2.菊花清肝菊花茶对于是清肝明目极好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡，都可以起到清肝排毒的效果。

春天天气比较干燥，要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢，排出身体内的毒素。

3.饮食养肝日常饮食中多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物。

饮食保持营养均衡，不挑食、偏食，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。

4.少量饮酒少量饮酒可以活血通经、促进血液循环，但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担，损伤肝脏。

可以适量饮些红酒、黄酒，白酒是最爱伤肝的。

5.适量运动春季万物生发，吐故纳新，适合户外运动，可以去踏青、打球、放风筝、瑜伽、练太极，呼吸一下新鲜空气，有助于强身健体，使人体的气血顺畅，也有养肝护肝的效果。

运动时穿衣最好宽松舒适，有利于身体舒展、血液循环、经络通畅。

6.心平气和俗话说“怒伤肝”，生气发火都会使肝气郁结，保持心平气和，不要大喜大怒，才能平衡五脏之气，肝气顺畅。

要学会调节自己的情绪，遇到不快乐的事要排解，保持乐观豁达的心情。