冬天手脚冰凉是怎么回事4种人容易冬天手脚冰凉

冬天手脚冰凉是怎么回事4种人容易冬天手脚冰凉

每当冬天来临，很多朋友都会感觉浑身发冷，手和脚格外冰凉。手脚冰凉的原因有很多，阳虚或者气血不足都会导致手脚冰凉，那么冬天手脚冰凉是怎么回事呢，哪四种人群容易冬天手脚冰凉。

一、冬天手脚冰凉是怎么回事

在中医看来，手脚冰凉通常和气血有关，因为气血虚弱会导致体内的血液流通不畅，从而导致气血不足，进而引起手脚冰凉;有些朋友的手脚冰凉是因为肾阳虚导致的;还有一些朋友的手脚冰凉可能是其它疾病引起的，这时要去医院做一个详细的检查。

二、4种人容易冬天手脚冰凉

1、体型瘦弱的女性朋友

体型过于瘦小的女生容易营养不良，所以就会导致身体比较虚弱，体质也会偏寒。这一类的女性朋友的末端血液循环都比较弱，所以不能够很好地调节体温，从而导致在冬天手脚冰凉。而且这一类人大多属于阳虚的状况，不足以抵御寒冷。

2、低血糖的朋友

身体热量的来源之一就是糖分，如果血液里的糖分因为消耗而变少时就会有低血糖发生，而血糖太低时身体内的血液循环会受到影响，从而使血压降低，使身体感到寒冷，手脚也容易冰凉。

3、脾虚的朋友

脾是气血生化的源头，主运化。如果脾虚会导致气血运化失常，血液不能够很好地参与到循环当中，这样就会导致身体的末梢血液循环变差，使人体内的体温条件功能紊乱，从而降低脾虚的人的抗寒能力，导致手脚冰凉。

4、贫血的朋友

贫血的朋友在冬天也会手脚冰凉。贫血会导致气血不足，血液循环时血液总量不够，所以会导致手脚冰凉;贫血的朋友除了手脚冰凉以外，嘴唇也容易发白，可以多吃一些比如桂圆、牛奶等补血补气的食物，这样能够有效改善贫血引起的手脚冰凉。

结语：冬天手脚冰凉是怎么回事，相信大家看了以上的文章应该有所了解了。冬天如果手脚冰凉，可以进行食补，也可以通过戴手套、多穿衣服、睡前泡脚等方式来改善。如果手脚冰凉很严重，可能是一些疾病的信号，建议及时去医院检查身体。

冬天的时候手脚冰凉，这可能是什么原因造成的？

手脚冰凉可能是这几种原因导致的：

1、体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。

3、压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰凉。

6、植物神经功能紊乱

植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰凉。

7、甲减

患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。

应对方法：

暖脚：

“养树需护根，养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。

泡脚：

经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟；其时间最好睡前泡，利于睡眠。

搓脚：

晚上睡前泡完脚后，把自己的手心搓热，然后用手搓自己的脚心，搓到发热的程度。搓的过程中要注意，手心的劳宫穴（手握紧时中指指尖所掐到的位置）要对着脚心涌泉穴（涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处），从而活血通络强体健身。

冬天手脚冰凉是什么原因

到了寒冷的冬季，一些朋友很容易出现手脚冰凉的情况，而手脚冰凉不仅会给身体造成伤害，还很容易导致疾病出现，那么冬天手脚冰凉是什么原因呢？接下来一起来了解一下吧。

冬天手脚冰凉是什么原因

1.体内阳气不足

阳气不足的最常见原因就是肾虚，很多时候不只是男性有肾虚，女性也有肾虚的毛病。而且本身女性就比男性体内的阳气要少，到了冬天就更容易手脚冰凉。这一点对肾虚患者也是同理。

2.压力过大

人长期处于压力和焦虑的时候，人体会分泌过多年的肾上腺素，这会导致四肢血管收缩，然后人就会感到手脚冰凉。在这种情况下，容易手脚冰凉的人群应该调整自己的心情，保持平和的心态，自己学会给自己减压，压力小了，自然手脚冰凉状况就会有所改善。

3.血液运行不通畅

热胀冷缩的原理是可以应用在任何地方的，包括我们的血管。因为冬天气温过低，我们的血管遭不住这么冷的天气，于是乎就收缩了。而收缩以后最明显的表现就是，我们血液的流动速度变缓了。如果血流变缓，最简单粗暴的结果就是我们感觉冷了。

4.低血糖、低血压

减肥过度的女性朋友，由于经常饥饿，会造成血糖、血压过低。人在低血糖、低血压时，体内血液循环速度减弱，而手部和脚部又位于血液循环最末端，会引发手脚冰凉。建议女性在冬天不要高强度减肥，适当囤积些脂肪，有助于保暖。

5.其他疾病

如果在冬天患上了感冒或者其他疾病，也容易手脚冰凉浑身发冷。主要原因是生病让我们的基础代谢率下降，而下降以后，就会导致身热产热的能力减少了。这时就算你穿再多衣服也还是会感到寒冷。