干桂圆和鲜桂圆哪个补血好荔枝和桂圆哪个补血效果好

干桂圆和鲜桂圆哪个补血好荔枝和桂圆哪个补血效果好

新鲜的龙眼是一种水果，干桂圆就是龙眼晒干之后的食物，不仅是我们平时的小零食，也是一味中药材。两者都有补血养血的作用，那么干桂圆和鲜桂圆哪个补血好呢。荔枝和龙眼都是常见的热性水果，也都能补血，那么荔枝和桂圆哪个补血效果好呢

1、干桂圆和鲜桂圆哪个补血好

在营养方面，龙眼比干桂圆要好，毕竟龙眼是新鲜的水果，其中所含的营养成分没有随着晾晒而流失，尤其是维生素C、视黄醇、核黄素等活性成分流失较显著。但与此同时，由于水分的减少，单位质量的干桂圆所含的糖分、蛋白质、钙、铁、锌等营养物质均有显著升高。因此，虽然两者都能够益气补血、安神宁心，但是干桂圆的补血效果更好。

2、荔枝和桂圆哪个补血效果好

从营养的角度来说，荔枝和龙眼所含的蛋白质、铁、维生素C等造血原料没有显著的差别。从功效上来看，桂圆的主要作用是补血益气、宁心安神，荔枝的主要作用是补脾益肝、理气养血。两者都是温补食品，多吃都容易上火，但功效有所区别。桂圆更偏重于补血，可以改善气血不足;而荔枝更偏重于活血和止血，对补血的效果则不明显。

3、桂圆和红枣哪个补血效果好

红枣和桂圆都是大家所熟知的补血食品。从营养的角度来说，铁元素是血液生产的必备元素之一，红枣和桂圆中的铁元素都能够很好地被人体吸收，那么每100克红枣中的铁元素含量为2.3毫克，每100克桂圆中的铁含量为4.4毫克，所以桂圆的补血效果要比红枣好。

4、桂圆和枸杞哪个更补血

枸杞更常用于养肝补肾、润肺生津，单独使用枸杞子，对补血没有明显的作用。但枸杞子常与桂圆、红枣、荔枝干、桑葚、葡萄干等补血食材一起泡茶，能够加强补血益气、生津润燥的作用。与枸杞相比，还是桂圆更加补血。

结语：干桂圆和鲜桂圆哪个补血好，荔枝和桂圆哪个补血效果好?相信大家看了上面的介绍，应该了解龙眼、干桂圆、荔枝的补血效果。桂圆虽然是补血圣品，但是也要注意，食用的时候适量为好，不宜过量食用。

荔枝干和桂圆干的区别、荔枝干和桂圆干哪个好，适合什么样的人吃呢

荔枝干和桂圆干一样都是有新鲜的果实干制而成的，只是一个用的是新鲜荔枝一个则用的是桂圆。荔枝和桂圆常常让人分不清，而荔枝干和桂圆干也是如此，那么荔枝干和桂圆干有哪些区别？荔枝干和桂圆干哪个更好呢？下面一起来看看。
一、荔枝干和桂圆干的区别、荔枝干和桂圆干哪个好

荔枝干和桂圆干的不同之处有以下几点，一是荔枝干和桂圆干的外壳有明显的不同，荔枝干的外壳相比桂圆干更加粗糙。可以看见很明显鳞斑状的突起且沟壑分明而桂圆干的外壳只是略微有些粗糙并无明显突起。二是荔枝干和果壳颜色偏深红色，而桂圆干的果壳则是灰褐色或黄褐色的。三是味道上荔枝干偏酸而桂圆干吃起来甘甜滋腻。

桂圆干和荔枝干相比的话功效更多更滋补。荔枝干主要的作用是能养肝血，有益心肾。而桂圆干中富含大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁、钾以及维生素等营养物质，其中铁、钾元素能促进血红蛋白再生起到补血的作用，能治疗贫血造成的失眠、健忘等症状，糖类和蛋白质等营养成分能补充营养增强记忆力并消除疲劳。除此之外。桂圆干还有降血脂，抑制癌细胞的功效。益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。安神定志。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。如果您要买桂圆干，我推荐意康德品牌的干桂圆给你试试。它的桂圆干都是经过精挑细选的，壳薄肉厚，大小基本一致。我买过好几次，都没有发现烂粒，口感都很香甜。桂圆干可以单独吃，也可以煲汤用，营养价值很丰富，值得买。
二、龙眼干的好处、龙眼干有什么功效

1、补脑益智，增强记忆：经过大量的临床研究表明，桂圆肉对于脑细胞非常有益，可以很好的缓解大脑的疲劳，给大脑一个放松的环境，从而提高记忆力。因此桂圆干不仅是小孩的补脑佳品，而且所有的脑力工作者多吃无害。

2、益气补血，安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等微量元素，能促进血红蛋白的再生达到益气补血的作用，同时还可以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状，在缓解大脑疲劳的同时，还起到安神定志的作用，也因此桂圆干有改善睡眠的作用，晚上吃8—10粒桂圆干，能有助于快速入睡。

3、抗菌防癌，提高免疫力：动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。桂圆干还含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素。目前我国癌症患者数量逐年增加，并且呈现年轻化状态，有报道称在刚出生10个月的婴儿体内查出肿瘤细胞，多数原因来自母体，因此希望大家一定要爱护自己的身体健康，不仅仅是为了自己，还要为下一代。

4、降脂护心，延缓衰老：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。随着人们生活水平逐渐提高，“三高”人群自然也增多了起来，但是是药三分毒，与其靠药物治疗还不能根除，不妨尝试一下用食疗慢慢调理，长期坚持，会有意想不到的结果。
目前市场上干桂圆的价格大概在12元左右/斤。桂圆/桂圆干一直被视为女性调养身体的好补品，女性在产后，或者经期吃桂圆帮助很大的。经期和产后，女性身体都处于血虚状态，桂圆有补气补血，通经活血的作用，女性这个时候吃桂圆，能够帮助很快恢复身体。所以我们平时可以多吃一些桂圆/桂圆干的，这样就能更好的调理身体。桂圆主要产于南方，品种也多，市面上只有少数品牌卖的桂圆质量好。另外月经期间可以吃桂圆干，但如果较易上火就不宜多吃。吃多了容易导致血热。

吃桂圆干还是荔枝干好？

桂圆干。

荔枝干和桂圆干都含有非常丰富的营养物质，但是其主要功效及适用人群不同，可以根据个人的体质及需求来进行选择，荔枝干主要的功效是益气补血、补肾养肝，一般用于病后体弱、脾胃虚弱等，适合中青年及老年人食用，桂圆干性甘味温，主要的功效是补益心脾、安神养血、一般用于气血不足、心悸失眠等。

吃桂圆干注意事项

桂圆干吃多了会导致生理期紊乱，导致月经不正常。

孕妇如果吃多了桂圆干，长期导致便秘，身体发热还有可能会滑胎。

桂圆干具有神奇的功效，但什何好的东西也会变成不好的东西，所以适量吃即可。