冬天男人吃什么补身体男人必吃的十大补肾菜谱

冬天男人吃什么补身体男人必吃的十大补肾菜谱

在冬季，女性朋友会选择通过食疗来补气养血、美容减肥，男性朋友也同样可以通过食疗来补身体壮阳气。那么冬天男人吃什么补身体呢?接下来就为大家推荐十种男人补肾的菜谱。

冬天男人吃什么补身体

1、甲鱼猪肉汤

食材：甲鱼，猪肉

做法：将处理好的甲鱼和猪肉放入锅中，再加入调味品炖熟就能出锅食用了。

功效：猪肉有补肾养血。滋阴润燥的功效;甲鱼富含动物胶和维生素，能够增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力。所以将甲鱼和猪肉一起煮汤不仅能够补肾益气，还能够增强抵抗力。

2、黄芪山药汤

食材：黄芪、淮山药、河虾

做法：先将处理好的淮山药和黄芪放入锅中熬汤，大火煮沸后小火慢熬40分钟，去底留汤，再将河虾放入当中用小火炖15分钟左右，等河虾熟透就可以出锅食用了。

功效：黄芪补气固表;淮山药补肾固精，用于治疗肾虚;河虾营养丰富，并且极易消化，所以三者结合炖汤很适合肾气虚的朋友。

3、枸杞鸽子汤

食材：枸杞子、鸽子肉、黄精

做法：将处理好的枸杞子、鸽肉以及黄精共同炖汤或者蒸熟即可使用。

功效：古往今来，鸽子肉都有补肝壮肾，益气补血的功效，再配合滋阴补肾的枸杞和健脾益肾的黄精炖汤或者蒸食，肾阴虚的朋友食用不仅可以补肾壮阳，还能够补血益气。

4、红枣牛肉汤

食材：干红枣、淮山药、牛肉

做法：将处理好的牛肉当入水中过水，然后再将生姜和牛肉放入锅中大火煮沸后改小火慢炖3小时，最后加入山药和红枣，小火煮熟即可。

功效：冬天吃牛肉，有暖胃的功效，并且中医认为，牛肉可以补中益气，滋养脾胃，很适合气虚的朋友，同时淮山药可以补肾固精，干红枣补血益气，养血安神，所以此品不仅能够补肾壮阳，还能补气养血。

5、生蚝鸡肉汤

食材：茯苓、黄精、生蚝、鸡肉

做法：将各食材处理干净，将生蚝和鸡肉放入沸水中煮半熟，然后将药材用煲汤袋装好放入锅中与生蚝和鸡肉同煮，加水用大火煮沸后转为小火慢炖2个小时即可。

功效：鸡肉性温，能温中补脾，补肾益精;生蚝有安神、去虚火的功效。所以肾阳虚的朋友很适合本品。

6、冬虫夏草茶

食材：冬虫夏草

做法：将处理好的冬虫夏草加入水中，水煮沸即可食用。

功效：中医认为，冬虫夏草具有很好的补肾益肺、止血化痰的功效。冬虫夏草还可与红枣、桂圆等一起去泡茶，补肾的同时还可以补气血，养血安神。

结语：冬天男人吃什么补身体，除了以上六种，还可以吃南瓜、芋头、土豆等食物，这些食物的营养丰富，不仅能够补肾益气，还能够增强人体的免疫力。

男人冬季进补吃什么比较好

男人冬季进补吃什么比较好

男人冬季进补吃什么比较好，冬季是比较好的进补时令，体质虚弱的人在秋冬季进补效果会好于其它季节，冬季进补应该以什么食物为主需要结合身体情况，身体状况不一样，食物的宜忌也不一样，下面请看男人冬季进补吃什么比较好的相关介绍。

男人冬季进补吃什么比较好1 男人冬季吃什么补身体

1、坚果

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，对男人前列腺都很有好处的。

2、生蚝

生蚝是一种性激素含量丰富的食物，含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉灯光微量元素，所以男人吃生蚝不仅能增加性能力，还能提高精子质量。

3、黄芪

黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效。

4、红枣

红枣不止对女性好，对男性也是不错的。红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效，在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，可防治失眠，提高身体抵抗力。

5、西洋参

西洋参味甘、微苦，但可以补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证；又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴，大汗出者服用。

6、韭菜

韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的.纤维素，可增加胃肠蠕动，治疗习惯性便秘，预防肠癌。

对症进补食物

1、肾虚

肾虚男性冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。

2、脾虚

脾虚男性在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

男人冬季进补吃什么比较好2 1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

2、狗肉。狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。

3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。

4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。

6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。

7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。

8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。

男性冬季补肾必吃什么食物？

男人冬天补肾壮阳的食物一：在日常生活中多吃点韭菜------韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代 诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜 中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
男人冬天补肾壮阳的食物二：冬天多吃点狗肉------狗肉味甘、咸，X温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳W早X。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉X温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
男人冬天补肾壮阳的食物三：平时多吃点鸽肉------白鸽的繁殖力很强，X欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的X激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有 补益肾气、强壮X机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方 对强精补肾有较好的效果。
男人冬天补肾壮阳的食物四：男人多吃点蛇肉也有好处------近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇jiao尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6？24小时)，食蛇肉能有效地使X生活的时间延长。
男人冬天补肾壮阳的食物五：还是要多吃鸡蛋------鸡蛋是人体性功能的营养载体，是X生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜X爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过X生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇X生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。当然如果想补肾效果好,吃点肾．斯．挺
男人冬天补肾壮阳的食物六：鹌鹑也要多吃------鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷 脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增 强X功能并增气力、壮筋骨。
男人冬天补肾壮阳的食物七：牡蛎也非常不错------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高X功能及精子的质量。对男子YJ、虚劳乏损、肾虚阳W等有较好的效果。当然如果想补肾效果好,吃点肾．斯．挺