皮肤干燥脱皮喝什么汤五种养生汤滋润皮肤

皮肤干燥脱皮喝什么汤五种养生汤滋润皮肤

皮肤干燥起皮让很多女性朋友为此烦恼，明明已经做好护肤措施了，为什么还会脱皮，干性皮肤的朋友一直在寻找解决之法，我们可以试试食疗。那么皮肤干燥脱皮喝什么汤呢，下面推荐五种养生汤滋润皮肤。

皮肤干燥脱皮喝什么汤

1.银耳蜜柑汤

材料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖50克，适量淀粉。

做法：先将银耳放在清水中泡发，然后隔水蒸一个小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出里面的果实，将汤锅置于旺火上，加入适量的清水，再放入隔水蒸好的银耳、蜜柑和冰糖，待煮沸后，用适量的水勾兑淀粉即可。

功效：银耳蜜柑汤有养阴润肺和滋润皮肤的功效。

2.木瓜花生排骨汤

材料：花生100克，木瓜200克，排骨400克，蜜枣5颗。

做法：将排骨洗净用刀背拍松，敲断骨髓后放入锅中慢慢炖煮，木瓜切块，花生米和蜜枣洗净，然后将花生米和蜜枣放入锅中，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮1小时左右，最后加木瓜煲半小时即可饮用。

功效：木瓜花生排骨汤有清除燥热和美容养颜的功效。

3.莲子红枣百合汤

材料：莲子150克，百合15克，枸杞15克，红枣8颗，冰糖50克。

做法：将莲子去掉壳和心，并把莲子、百合、枸杞和红枣洗净，倒入炖锅，加入适量的清水和冰糖，盖上盖子，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮，快煮熟时再加入枸杞即可。

功效：莲子红枣百合汤有清热降火和滋润皮肤的作用。

4.冬瓜金针菇汤

材料：冬瓜200克，金针菇100克，枸杞15克。

做法：将冬瓜削皮切片，金针菇洗净，放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸再改用小火慢慢炖煮，快熟时加入枸杞即可。

功效：冬瓜金针菇汤可以防止皮肤色素沉着，有效增强肌肤的弹性和活力。

5.黄豆花生猪尾汤

材料：猪尾巴1条，红枣7颗，花生30克，黄豆30克，适量生姜。

做法：先将黄豆和花生用清水浸泡1个小时，把猪尾巴斩块后，放入清水中煮开2分钟左右，去掉浮沫后，再捞出沥干水备用。再将猪尾巴和姜片一起放入汤锅中，倒入泡好的黄豆和花生，再放入洗干净的红枣，加入适量的清水，大火煮开后再用小火煲1个半小时，出锅前加入食盐即可。

功效：黄豆花生猪尾汤富含大分子的胶原蛋白，可以美容养颜、滋润皮肤。

结语：皮肤干燥脱皮喝什么汤，就喝上面推荐的这五种养生汤，不仅能滋润皮肤，还能美容养颜，特别是女性朋友要多喝汤，既要温补身体，又要保持皮肤滋润不干燥。

皮肤干燥煲什么汤水好

皮肤干燥煲什么汤水好

皮肤干燥煲什么汤水好，皮肤干燥起皮让很多女性朋友为此烦恼，明明已经做好护肤措施了，还会脱皮，干性皮肤的朋友一直在寻找解决之法，我们可以试试食疗。下面分享皮肤干燥煲什么汤。

皮肤干燥煲什么汤水好1 1、银耳蜜柑汤

材料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖50克，适量淀粉。

做法：先将银耳放在清水中泡发，然后隔水蒸一个小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出里面的果实，将汤锅置于旺火上，加入适量的清水，再放入隔水蒸好的银耳、蜜柑和冰糖，待煮沸后，用适量的水勾兑淀粉即可。

功效：银耳蜜柑汤有养阴润肺和滋润皮肤的'功效。

2、木瓜花生排骨汤

材料：花生100克，木瓜200克，排骨400克，蜜枣5颗。

做法：将排骨洗净用刀背拍松，敲断骨髓后放入锅中慢慢炖煮，木瓜切块，花生米和蜜枣洗净，然后将花生米和蜜枣放入锅中，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮1小时左右，最后加木瓜煲半小时即可饮用。

功效：木瓜花生排骨汤有清除燥热和美容养颜的功效。

3、莲子红枣百合汤

材料：莲子150克，百合15克，枸杞15克，红枣8颗，冰糖50克。

做法：将莲子去掉壳和心，并把莲子、百合、枸杞和红枣洗净，倒入炖锅，加入适量的清水和冰糖，盖上盖子，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮，快煮熟时再加入枸杞即可。

功效：莲子红枣百合汤有清热降火和滋润皮肤的作用。

4、冬瓜金针菇汤

材料：冬瓜200克，金针菇100克，枸杞15克。

做法：将冬瓜削皮切片，金针菇洗净，放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸再改用小火慢慢炖煮，快熟时加入枸杞即可。

功效：冬瓜金针菇汤可以防止皮肤色素沉着，有效增强肌肤的弹性和活力。

5、黄豆花生猪尾汤

材料：猪尾巴1条，红枣7颗，花生30克，黄豆30克，适量生姜。

做法：先将黄豆和花生用清水浸泡1个小时，把猪尾巴斩块后，放入清水中煮开2分钟左右，去掉浮沫后，再捞出沥干水备用。再将猪尾巴和姜片一起放入汤锅中，倒入泡好的黄豆和花生，再放入洗干净的红枣，加入适量的清水，大火煮开后再用小火煲1个半小时，出锅前加入食盐即可。

功效：黄豆花生猪尾汤富含大分子的胶原蛋白，可以美容养颜、滋润皮肤。

皮肤干燥煲什么汤水好2 1、银耳木瓜煲鸡汤

材料：母鸡1只，银耳10克，半生熟木瓜1个，无花果2个，姜3片。

做法：母鸡宰杀后去毛去内脏，汆烫片刻捞起;银耳浸软洗净，剪去底部黄色梗，撕成小块，无花果洗净;木瓜洗净去皮去籽，切小块。全部材料加水2500毫升,大火煮沸后转中火煲2小时，适量盐调味后即可。

功效：润肺止咳、生津补气。银耳润肺止咳，木瓜清甜生津兼具通便作用，母鸡温补正气。

2、石斛茯苓沙参龙骨汤

材料：石斛15克，茯苓15克，沙参10克，陈皮1/3个，猪尾骨300克，姜3片。

做法：石斛、茯苓、沙参、陈皮洗净，猪尾骨汆烫片刻后捞起，全部材料加水2500毫升，大火煮沸后转中火煲1个半小时，适量盐调味后即可饮用。

功效：健脾开胃，润肺止咳。石斛宜选用有滋阴良效的铁皮石斛，茯苓健脾开胃，沙参润肺止咳，陈皮行气健胃。此汤适合口干咽燥痰难出、胃口欠佳、胃胀心神不宁的人群。

3、白果猪肚汤

材料：白果10克，猪肚1个，猪脊骨100克，马蹄10个削皮，姜3片。

做法：猪肚洗净后翻转，用盐、生粉、油先后揉搓后再洗净，和脊骨一起飞水，所有材料加水2500毫升煲2小时。

功效：健脾益胃，滋养肌肤。

4、南北杏雪梨瘦肉汤

材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。

做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。

功效：清热、润肺、利咽。

皮肤干燥煲什么汤水好3 1、北沙参瘦肉汤

食材：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。

方法：

无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。

功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。

2、鲫鱼萝卜汤

食材：鲫鱼，白萝卜，生姜，葱，花雕酒，食盐。

方法：

鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。

功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。

3、蔬菜龙骨汤

食材：猪龙骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡萝卜1根，西芹2根，姜8片，盐，香葱。

方法：

先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时后，继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。

功效：帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。

4、瘦肉雪梨汤

食材：瘦肉、雪梨各适量，蜜枣2个，食盐。

方法：

瘦肉洗净，切厚块，然后用沸水热烫一下。雪梨洗净、去核，注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜枣一同放入煲里，加入适量清水，慢火煲1小时。接着往煲里加入雪梨，继续煲半小时，加入食盐即可。

功效：清热润肺、化痰止咳、养血行气，为身体补充蛋白质、铁质、钙质、钾质、磷质等众多营养素。

适合夏天喝的5款养生汤水，干燥季节也能保持滋润

夏天人体会严重失水，要及时补充水，因此在夏季饮食方面可通过喝汤来补充身体流失的水分，那么，夏季滋补 养生 汤有哪些呢？可试试下面我推荐的这5款夏季 养生 汤。

第1款 ： [百合绿豆汤]

材料 ：

绿豆150克，水800克，冰糖60克，百合一头

做法 ：

1、绿豆泡水2小时以上

2、冷水下锅绿豆百合陈皮 大火煮开

3、小火一两个小时，放冰糖后再20分钟

4、期间记得搅拌 好了的标志是：有沙粒感

第2款 ： [莲藕排骨汤]

材料 ：

藕1节，排骨300克，盐适量，克姜6片，鸡精1小勺，葱2棵

做法 ：

1、莲藕去皮，洗净，切块，排骨洗净切成小节或者小块
2、生姜洗干净后切片，锅内放适量水，放一半生姜并把排骨放入锅中过水后捞出待用（作用：去腥味和排骨上的杂质）

3、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。
4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，挑出生姜和香葱，放胡椒、盐等调味即可上桌

第3款 ： [木耳豆腐鱼头汤]

材料 ：

做法 ：

1、将草鱼切成薄片

2、放入一个稍大的盆内，加入盐，半个蛋清，生姜蒜末，料酒，生抽拌匀后腌制半小时以上，再将浸泡好的木耳清洗干净备用

3、再放入一勺淀粉搅拌均匀

4、锅内倒入适量清水，放入木耳大火烧开

5、转小火将鱼片一块块夹入

6、烧开后转中火，放入生姜蒜末

7、倒入少量生抽，盐，猪油或植物油调味，转小火焖两三分钟

8、再撒上葱花，胡椒粉搅拌均匀即可出锅

第4款 ： [冬瓜海带排骨汤]

材料 ：

做法 ：

1、排骨用清水浸泡20分钟左右备用，海带提前泡发洗净切小块

2、炒锅内放少许食油，下排骨和姜片炒至出香味

3、汤锅烧热，倒入炒好的排骨姜片，加上足量清水，滴2滴白醋

4、盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖半小时左右，加入海带煮1小时

5、倒入冬瓜块，煮至冬瓜达到你喜欢的软熟程度放入盐、胡椒粉调味即可

第5款 ： [丝瓜汤]

材料 ：

做法 ：

1、丝瓜去皮切滚刀块

2、倒入食用油，倒入丝瓜，翻炒均匀

3、加盐、水，搅拌均匀

4、大火煮沸转小火煮5分钟

5、加鸡粉、菜籽油、胡萝卜丁，盛出即可

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