长期抽烟如何清肺五大清肺解毒的食物

长期抽烟如何清肺五大清肺解毒的食物

烟草中含有尼古丁、焦油等有效成分，长期吸烟会直接对肺部以及呼吸道产生严重的影响，那么长期抽烟如何清肺呢?有哪些食物可以起到清肺的作用呢?下面就介绍一下五大清肺解毒的食物。

长期抽烟如何清肺

1、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的氨基酸、维生素B、维生素C等多种微量元素，这些营养成分可以起到清肺润燥、养阴润燥、解毒止痛的作用。而且蜂蜜含有丰富氧化酶，这类物质可以吸附沉着在肺部的微小颗粒物质，长期抽烟的人适当的食用蜂蜜或者用蜂蜜泡水代茶饮，可以促进肺内的有毒物质排出体外。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素C、维生素B以及大量的膳食纤维，具有促消化、清宿便的作用。而且火龙果中花青素含量极高。花青素是一种效果很好的抗氧化剂，它可以促进人体细胞的新陈代谢，有效预防肺部以及其他它脏器的细胞变性。并且其含有丰富的植物白蛋白，这种物质能够吸附肺部以及其它脏器沉着的重金属离子，起到解毒的作用。

3、枇杷

从中医食疗角度来说，枇杷果味甘、酸，性凉，入药归肺经、胃经，具有清热生津、凉血解毒、润肺止咳、和胃降逆的功效。枇杷果可用于治疗久咳不愈、咳喘无力、口干舌燥、午后潮热等症状。长期抽烟的人适当食用枇杷果，可以促进肺部以及脏器毒素的排出。

4、蒲公英

蒲公英是一种比较常见的中草药，其具有清热解毒、清肺的功效。日常生活中，取鲜嫩的蒲公英煮汤食用，或用干蒲公英泡水代茶饮，可以起到清热排毒、消肿散结的作用。而且常常饮用蒲公英水还可以预防以及改善乳腺疾病，但要注意不能频繁食用。

5、桑叶

桑叶具有清肺润燥、疏散风热、平肝明目的功效。长期抽烟的人可以经常取少量桑叶泡水代茶饮，有益于保护肺脏以及肝脏，而且还能促进肺内有毒物质的排出。

结语：长期抽烟如何清肺?长期抽烟的人可以通过食用以上食物来达到清肺的目的。但为了最大程度的减少抽烟对肺部的影响，那么最有效的方式就是戒烟。

秋季养生重在护肺！经常抽烟的人，多吃这5种清肺食物

人人都知道吸烟不好，但总是控制不住自己，没事儿的时候就想抽一根，经常吸烟对人的身体很不好，特别是对肺，容易导致肺癌的发生。为了自己的肺部更加 健康 ，人们在平时可以多吃一些清肺的食物，都有什么食物可以清除肺部的垃圾呢？

清肺食物一：梨

梨被人们称之为“百果之宗”，而且梨有润肺、消炎降火、止咳等等功效，梨中还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素及纤维素，经常抽烟的人可以多吃一些梨能帮助人体清除肺部的垃圾、毒素，从而使身体更加 健康 。

清肺食物二：木耳

木耳看起来虽然不好看，但是很有营养，人们经常吃一些木耳能促进胃肠的蠕动，还能清除肺部的粉尘、颗粒等等对身体有害的物质。人们在平时吃木耳的时候可以凉拌食用，也可以和肉一起炒着吃，都能达到清肺润肺的目的。

清肺食物三：柠檬

说到柠檬人们就感觉嘴里冒酸水，柠檬中有大量的维生素C，经常用柠檬片泡水喝，可以使人的皮肤变得细腻、白皙，同时喝柠檬水还能清洗肺部的烟尘，降低肺病的发病几率，故而抽烟的人应该多喝柠檬水。

清肺食物四：葡萄

大部分都喜欢吃葡萄，酸酸甜甜的十分可口。经常抽烟的人除了会对肺部产生一些不好的影响，也会让人们的喉咙感觉不适，或者有痰，这时候人们就可以吃一些葡萄来缓解自己不适的症状，葡萄中有多种氨基酸能将肺部的垃圾清理出去。

清肺食物五：萝卜

萝卜在人们的日常生活中是比较常见的，这种食物属于根茎类蔬菜，萝卜当中含有芥子油，能促进肠胃的消化，还含有丰富的维生素C、多种微量元素、以及淀粉酶等等，人们吃完萝卜之后，能增强身体的免疫能力，也能给肺部做一次清洁，提升细胞的活力，防止肺部出现病变。所以，建议经常抽烟的人要每周最少吃一次萝卜。

总之，清肺的食物还有很多，这里就不一一为大家介绍了。人们在平时如果经常抽烟除了多吃以上介绍的几种食物之外，也可以通过做运动来排出体内的有害物质，如：跑步、游泳等等，在这里建议大家为了自己的 健康 尽量少抽烟。

特朗普证实美国正在升级核武器！详细现场视频，尽在“中国网”抖音（787874450)

抽烟的人清肺效果最好食物介绍有哪些？

抽烟的人吃一些黑山药 、黑豆、黑芝麻等富含硒元素的食物可以起到一定的清肺排毒效果。对于吸烟的人而言，利用食物清肺或者是排毒其实都只是吸烟的借口而已。吸烟人群想要保持肺部健康，最好的方法就是戒烟。
如果无法戒烟，可以多吃一些改善肺部功能的食物，包括菌类食物、葡萄、猪血，也可以多吃一些降低胆固醇的食物，多喝茶。含有维生素C的水果和蔬菜都可以让肺部更健康。
平时还可以多喝一些清水，每天饮水量都需要达到2000毫升左右，这样对清肺排毒也有一定的帮助。鸭梨也能够清热利尿、清肺排毒。这种水果还具有润喉降压、清心镇咳等效果，对吸烟的人来说是特别适合的。
中医认为，肺的颜色是属白色的，所以抽烟的人只要平常注意多吃一些颜色偏白的食材就能够有助于清肺。比如常见的白色食物包括藕、荸荠、冬瓜、白萝卜等等。