女人常吃桂圆肉的功效女性长期吃桂圆的四大功效

女人常吃桂圆肉的功效女性长期吃桂圆的四大功效

桂圆肉也叫龙眼肉，是由新鲜的龙眼加工而成，可单独作为零食食用，也可入药、入汤剂。桂圆肉是日常生活中比较常见的一种极补佳品。那么常吃桂圆肉的好处有哪些呢?女性常吃桂圆肉的功效有哪些呢?

女人常吃桂圆肉的功效

1、美容养颜

桂圆肉富含铁元素、维生素C以及维生素B2等营养物质，其中铁能促进血红蛋白的再生，有助于增加机体的血液循环，而维生素C具有抗氧化的功效，能有效抵抗自由基对皮肤的损害。维生素B2能促进发育以及细胞的再生能力，有效减少心脑血管疾病的发病几率，而且对脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用，也可以延缓衰老速度。

2、暖宫安胎

从中医角度来说，桂圆肉味甘、性温，属于温补的佳品，具有养气补血的功效。如果女性是由于宫寒而引起的难孕等症状，可以在医生的指导下适当的吃一些桂圆肉，或含有桂圆肉成分的食物，但要注意正常体质的孕妇不可食用桂圆肉相关产品，避免因血液循环加快导致流产或早产等严重影响。

3、安神养智

桂圆肉中含有丰富的钾、铁、钙等多种微量元素，从中医角度来说，桂圆肉入药，归脾经、心经，具有活血养气，安神养血的功效，可用于改善心阳虚、脾胃虚损、气血不足所引起的失眠、多梦、健忘、心悸、心慌等症状，同时也可以改善因睡眠质量不佳所致的疲乏、劳累等问题。

4、温经散寒

桂圆肉可入药，归肾经，具有一定的补肾壮阳、活血止痛的功效。女性适当的食用桂圆肉可改善因体质虚寒所引起的痛经、月经量少、腰背酸软、四肢不温等症状，在月经前后三天适当的增加食用量有助于月经淤血的排出。但要注意如果女性体虚而存在月经量较大时，就不能食用桂圆肉，避免引起崩漏等症状

结语：女人常吃桂圆肉的功效除了以上几种以外，还具有健脾养胃、降血脂、抗菌抗癌等功效，但如果女性存在便秘、上火、口舌生疮等症状时，就不建议继续食用桂圆肉，避免导致症状加重。

女人吃桂圆有4大好处 什么人忌

女性吃桂圆的好处，温补、丰胸、安眠、补血。感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。

拓展资料
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

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能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

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怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

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痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

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女人经常吃龙眼有什么好处

女人经常吃龙眼有什么好处

女人经常吃龙眼有什么好处，龙眼的味道甘甜可口，是我国历史上备受推崇的四大名果之一，也是我们生活中常见的一种水果，具有丰富的食用价值和药用价值，那女人经常吃龙眼有什么好处？

女人经常吃龙眼有什么好处1 1、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

2、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

3、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

4、改善气色

中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。

5、降脂减肥

桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

6、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

女人经常吃龙眼有什么好处2 补心安神

龙眼入心经，其中含有大量的铁、钾等矿元素，能促进人体血红蛋白的再生，食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状，从而起到补心、安神、助眠的效果，女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的。

养血益脾

龙眼入脾经，其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外，还含有大量的维生素和矿物质，对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性，食用龙眼不仅能补充营养的，也有一定的养血益脾功效。

增智健脑

龙眼因其假种皮富含维生素和磷质，因此有益脾、增智、健脑的作用，女性饮用后能增强记忆、消除疲劳，而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状。

补充体能

龙眼果肉的可溶性部分约为79.77%，其中葡萄糖和蔗糖占比约27%，对于体能消耗过大，无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群，用龙眼泡水喝可以为人体提供能量，缓解不适。

鲜龙眼一天吃多少合适

建议不超过200克。

参考《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议，成人每天应摄入200-350g新鲜水果，且水果种类在2-3种是比较合适的，由此得出一天食用100-200克龙眼是比较合适的。

如果以一颗鲜龙眼10克计算，一天食用的龙眼数量应在20颗以内为宜，另外还要注意的一点是，为了降低食用龙眼出现上火的风险，龙眼不建议一次食用过多，最好是分次食用为宜。

女人经常吃龙眼有什么好处3 龙眼的`功效与作用

1、益气补血，增强记忆

龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、健脑安神

龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎

龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抑制子宫肌瘤

龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

5、抗菌，抑制癌细胞

实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

6、降脂护心，延缓衰老

龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

7、恢复体力

龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。