年轻人阴阳两虚怎么调理5种阴阳两虚的调理方法

阴阳两虚的人往往都会有免疫力低下、易烦躁不安、睡不踏实等症状，尤其是年轻人有阴阳两虚时，在很大程度上会影响正常的生活以及工作，那么年轻人阴阳两虚怎么调理呢?有什么好的调理方法吗?

年轻人阴阳两虚怎么调理

1、饮食调理

阴阳两虚的人在饮食上一定要少食辛辣刺激性或者高油高脂等难以消化的食物，尤其是脾胃虚弱者更要注意饮食的健康，避免暴饮暴食、不洁饮食。养成良好的饮食习惯有助于减轻肠道压力，并且肠道的健康也有助提升免疫力。

2、作息调整

阴阳两虚的人主要是体内阴阳失衡引起。从中医角度来说，白天阳气旺盛，夜晚阴气充足。所以阴阳两虚的人一定要避免经常熬夜。良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间有助于身体恢复健康。

3、心情调理

大多数阴阳两虚的人都可能会伴随出现心烦意乱、易燥易怒的状态。所以阴阳两虚的人学会心情调节很重要，尽量不要长期压抑自己。当发觉心情状态不是很好，就尽量多多参加户外活动，或者唱唱歌释放一下。心情的愉悦能够消除很多疾病哟。

4、运动调节

阴阳两虚的人可能会导致机体内的气血瘀滞，进而就可能会出现下肢水肿、身体疲乏等症状。而适量运动有助于促进机体内的血液循环，增强机体抵抗力。阴阳两虚的人一般可以进行慢跑、快走等运动，切记不可进行高强度的运动，以免阴液亏损或阳气发泄严重，并且运动后一定要及时补充水分。

5、药物调理

阴阳两虚的药物调理讲究阴阳双补。中医临床上，用的比较多的药物是金匮肾气丸、肾宝合剂、龟芪参口服液等。但不同的症状，所用药物不同，并且药物也有一定的禁忌证以及适应症，所以具体的用药应在医生的指导下进行服用。

结语：年轻人阴阳两虚怎么调理?年轻人阴阳两虚的调理主要是从上述五个方面进行调理。但想要达到快速有效的调理必须先到正规的中医院就诊，找专业的中医进行准确辩证，再针对性的调理。