阴阳两虚怎么补阴阳两虚的5种食补方法

阴阳两虚怎么补阴阳两虚的5种食补方法

阴阳两虚的人往往会出现潮热盗汗、怕热易出汗、手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸软等症状。女性阴阳两虚还可能会引起妇科病、月经不调等问题。那么阴阳两虚怎么补呢?有什么好的食补方法呢?

阴阳两虚怎么补

1、乌鸡枸杞汤

食材：乌鸡一只、枸杞、平菇、姜、小葱、、盐、胡椒粉适量

做法：乌鸡切块，平菇撕成细条备用。汤锅中加入清水、乌鸡、姜，大火煮开。撇清浮沫，加入平菇，大火煮开。转文火煲煮1个小时左右。再加入枸杞，大火煮10分钟。最后加小葱、盐、胡椒粉调味即可。

功效：温中益气、补肝益肾

2、鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼一条，豆腐适量、调料少许

做法：鲫鱼洗净改花刀，豆腐切块、葱姜切细备用。鲫鱼在热锅热油中小火慢煎至两面金黄后，倒入2碗水，加料酒、姜丝，大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠，加少量盐、蒜末、鸡精即可

功效：健胃，清热，降火。

3、山药枸杞炖羊肉

食材：山药、枸杞、羊肉

做法：羊肉洗净切块，山药、枸杞、桂圆等洗净备用。羊肉油锅里煎至金黄色，再加入生姜、少许料酒、清水煮沸。移至砂锅中加入山药、桂圆、枸杞等文火炖煮至羊肉烂、熟即可，最后加入少许盐调味。

功效：补肾固精、气血双补

4、芹菜蛋羹

食材：芹菜适量、浓肉汤、鸡蛋

做法：芹菜洗净、切段备用，放入锅中用水煮熟后，加入1杯浓肉汤。鸡蛋搅拌后加入汤中即可。一般热饮最好

功效：润肠通便、清热解毒

5、海参清汤

食材：高汤、冬菇、水发海参、玉兰片、调料少许。

做法：水发海参切片、冬菇撕碎、玉兰片切碎过水煮熟，放在碗中备用。将热猪油在锅中烧至六七成热，加入高汤、少许调料，导入碗中即可。

功效：补肾益精、养血润燥

结语：阴阳两虚怎么补?阴阳两虚可以通过乌鸡枸杞汤、鲫鱼豆腐汤、海参清汤等方法调节机体阴阳平衡，但最有效直接的补充方法是药补。当出现阴阳两虚症状时，一定咨询专业的中医，以便尽早调理。

阴阳两虚需要吃什么？

阴阳两虚即为阴阳两虚证，意思是脏腑既有阴虚既有阳虚见证，又有阴虚见证。若要通过服用中成药治疗阴阳两虚证，子仲益肾丸、左归丸、右归丸等都是较好选择。患者必须在专业医生的指导下进行服用，切忌不可自行服药。

1、阴阳俱虚宜采用阴阳并补:子仲益肾丸有调和阴阳，补益肝肾的功效。对阴阳两虚引起的一系列症状有较好效果。

2、阴虚多，阳虚少宜采用偏向滋阴:左归丸有滋阴补肾的功效，对腰膝酸软，盗汗，遗精滑精，口燥咽干，渴欲饮水等症状有较好效果。在左归丸药物配伍中，滋阴药配扶阳药，偏于“阳中求阴”。

3、阳虚多，阴虚少宜偏向温阳:右归丸的功效是温补肾阳。主治肾阳不足引起的畏寒肢冷、阳痿遗精，大便不实，腰膝软弱，下肢浮肿等症状。右归丸由补阳药配滋阴药而成。偏于“阴中求阳”。

以上中成药都有各自功效的偏性，因此具体用药还需在医师的指导下进行服用。

中医的阴阳两虚，应该吃什么调理好？

阴阳两虚吃以下几种食物好：

1、黑芝麻，猪肝，鸡肉等补血的食物，阴虚的患者常常伴有血虚的症状。这些食物可以改善面色萎黄，头晕眼花的症状。

2、银耳，麦冬，生地，适合阴虚火旺体质的人群服用。可以治疗口干咽痛的症状，对于大便干，小便黄的症状具有一定的缓解作用。

3、可以多吃一些鸡蛋、瘦肉，或者是吃一些山药、枸杞，也可以多吃一些红枣瘦肉粥，或者是多吃一些其它消化的食物，这样才能够得到有效的调理

4、最重要的是每天服用博启健，每天两次，坚持一段时间可从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴阳两虚的问题。

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