阴虚体质的人怎么调理五种阴虚体质的调理方法

阴虚是指人体内阴液减少、阳气过于旺盛的虚证，所以阴虚患者多会出现怕热易出汗、烦躁不安、心烦意乱等症状。那么阴虚体质的调理应该以生津、润燥、清热为主，那么阴虚体质的人到底应该怎么调理呢?

阴虚体质的人怎么调理

1、心情调整

阴虚体质的患者由于机体内阴液减少，阳气过于旺盛就会出现心烦意乱、烦躁不安等现象。尤其是肝阴虚者更容易出现生气、发怒、烦躁等现象。这时候，患者一定要学会调整自己的心情，学会释放压力，不要长期压抑自己。在空闲之余可以多多参加户外运动。

2、饮食调整

阴虚体质的人忌食辛辣、生冷、寒凉等刺激性的食物，并且忌烟酒，可以多吃具有滋阴补液功效的食物，比如海参、牛奶、豆浆、百合、莲子、银耳等。

3、作息调整

阴虚体质的人一定要避免长期熬夜以及过度劳累。充足的睡眠时间以及高效的睡眠质量有助于机体调整，能够促进身体恢复健康。并且阴虚体质的患者在生活中一定要多饮水。

4、运动调理

运动能够促进机体的新陈代谢，增强体质。阴虚体质的患者养成良好的运动习惯，有助于发泄阳气，改善阳气过于旺盛的现象。但要注意不可进行高强度的运动，避免造成阴液大量亏损，并且在运动后一定要及时补充水分。

5、中药调理

阴虚体质患者最好最有效的调理是中药调理。中药调理需要中医准确的辩证，所以建议有阴虚症状的人群一定要及时到专业的中医院就诊。

结语：阴虚体质的人怎么调理?阴虚体质的患者可以通过作息时间、饮食习惯、运动锻炼等方面进行调理，但引起阴虚体质的原因多种多样，对因调理的效果是最好的。