阳虚怎么补最快最好6个调理阳虚体质的小技巧

阳气不足往往会使人的体格、运动、人体温度受到影响。阳虚体质的人群一般都会喜暖畏寒、喜食温热食物。阳虚严重时会影响人的情绪以及人体的正常免疫力。所以，阳虚体质的人群一定要尽早调理。那么阳虚怎么补最快最好呢?

阳虚怎么补最快最好

1、饮食补充

阳虚的患者一定要注意避免寒冷、生冷以及冰凉的饮食，比如啤酒、冷饮、雪糕等。在饮食上可以选择牛肉、羊肉、鸡肉、生姜等温补类的食材，也可以食材中加入黄芪、当归等能够补气的单味中草药。

2、中药补充

阳虚的人群可以选择右归丸、二仙汤、龟鹿二仙胶等具有温补阳气的中成药来进行调理以及治疗。也可以用人参、冬虫夏草、菟丝子、灵芝等温补的中药材煲汤食用。需要注意的是，中药调理必须遵守中医面诊的意见。

3、精神上的调养

阳虚体质的人群往往会有精神不振，情绪不高的现象，所以阳虚的人群一定要注意调节自己的情绪，避免不良的情绪持续加重。在工作、学习空闲之余要学会释放自己的压力，可以多进行户外活动，或者三五好友相约多多聚餐。

4、环境的调养

阳虚的人群一定要避免经常呆在空调房或者潮湿的地方，可以适当的晒晒太阳或者蒸桑拿，以促进毛孔舒张，有利于消除水肿。在日常生活以及工作中一定要避免过度劳累，也不要经常熬夜，以防阳气亏损加重。

5、加强体育锻炼

阳虚的人群可以适当的运动，以增加身体血液循环，增强体质，比如可以经常慢跑、快走等，但要注意避免剧烈运动，以免津液流失过多，造成阳气加重。

6、中医外治法调养

阳虚人群在夏季三伏天可以通过三伏灸来补充阳气，还可以祛除寒湿等阴邪之气。平时也可以通过艾灸、推拿等方法来补养阳气。也可以多用生姜或艾草煮水泡脚，也是有助于扶助阳气的。

结语：阳虚怎么补最快最好?阳虚最快最好的补充办法是针对病因进行调理。而阳虚的病因需要中医辨证，所以阳虚体质的人一定要尽早到医院就诊，准确辨证后针对性的调理，治疗效果最快最好。

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