常吃11种食物清肺润肺什么食物清肺最快最好

生活在空气污染地区的人，肺部难免会沉积较多的灰尘、粉尘等垃圾。这些垃圾会提高肺部炎症的风险，有损肺泡细胞的健康。因此我们平时要注意保护自己的肺部，下面介绍常吃11种食物清肺润肺。

常吃11种食物清肺润肺

1、白萝卜

白萝卜具有消炎止咳、生津润肺的功效。经常吃白萝卜，有益于肺部的健康。因为白萝卜不仅可以促进肺部的排毒，还能改善肺热咳嗽等问题。平时可以经常喝点生姜白萝卜汤或者白萝卜甜杏仁汤。

2、罗汉果

罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳的功效，尤其适用于吸烟的人。建议每周饮用一次罗汉果茶，可以帮助肺部垃圾的排出。需要注意的是，罗汉果不能频繁食用，尤其是体质寒凉的人，容易影响消化道功能。

3、桑叶

桑叶具有清肺润燥、清热解毒的功效，经常泡点桑叶水喝，可以有效对抗肺部的炎症，改善肺燥咳嗽等问题，且能促进肺部垃圾的排出。也可以配川贝母煮汤喝，能够更好地发挥清肺润燥的作用。

4、梨子

梨子具有清热润肺、化痰止咳的功效。尤其是在天气干燥的秋季，可以经常煮雪梨汤食用，能够很好地滋润肺部，缓解肺燥咳嗽等问题。食用梨子，还可以保护肝脏，促进肠胃蠕动，能够取得很好的排毒效果。

5、百合

百合具有养阴清热、润肺止咳的功效。经常少量食用百合，可以有效补益肺脏，缓解肺部的不适。而且百合还能利湿消积，有益于脾胃健康。平时可以泡百合蜂蜜水，也可以煮银耳百合汤，均能起到润肺的效果。

结语：除了上述食物之外，还有银耳、蜂蜜、柚子、黑木耳、蒲公英、莲藕等，以上就是常吃11种食物清肺润肺。我们平时可以经常适当地食用，尤其是肺不好的人，比如吸烟的人、粉尘职业者等。

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