不伤身体的减肥方

不伤身体的减肥方

减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来毒副作用。

枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂荚（火制）50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1个疗程。

茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1~2袋，饭前半小时服。

番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1~3次，30天为1个疗程。

本文解释权归中药大全18LADYS.COM所有，本文地址:https://www.daquan.com/mulu1/post/139.html

不伤身体的减肥方法大家推荐这么？

不伤身体的减肥方法介绍如下：
1、运动减肥：其实大家都知道，若想减肥成功，当然是离不开饮食的，也就是说，若想减肥成功那么在生活中多多注意饮食习惯，此方法不仅可以帮助肥胖者快速达到燃烧脂肪的目的，并且还可以有效的提升免疫力，改善体质，降低肥胖反复的问题。因此对于肥胖者来说，不妨在生活中通过制定科学的运动减肥方案，达到减肥的目的。
2、苹果减肥法：据相关调查表明，肥胖者大多为是由于过食而使胃部扩张，从而导致无法控制食欲。而苹果减肥法会可以帮助患者让胃部收缩，让大家在减肥后食欲变得容易控制，再就是，还可以让大家的味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥法的好处有很多，首先是不必挨饿，此方法非常的简单，就是肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻
3、睡眠减肥法：充足的睡眠也有利于减肥成功，据相关研究表明，很多人出现肥胖是因为过度疲劳，长期进行工作导致的，在这个时候合理的增加睡眠时间可以帮助得到肥胖人士减肥，并且这一种减肥方法还可以帮助肥胖人士调整身体，改善亚健康。
以上就是关于不伤身体的减肥方法的介绍，建议肥胖或者是超重的人，应该通过合理的饮食以及运动锻炼进行减肥。减肥不是短期的快速节食，或者是高强度的运动，就能够达到目的。之所以会发胖，是因为生活习惯有误，比如吃的过多或者是运动太少。想要减肥，就应该长期坚持限制高热量食物的摄入，或者是加强运动促进脂肪的消耗，达到减轻体重的目的。

怎样减肥最快而且不伤害身体

快速减肥又不伤身体的方法有很多，科学减肥是比较正确的措施，那么下面就详细的叙述一下这些常识。
不伤身体、减肥健康最快的方法。
1、保鲜膜减肥法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。
2、健身球提拉腿法：将脚搁在健身球上，身体保持一个平面，尽量将球推远，再慢慢够回来，手形辅助身体保持平衡。10次一组，左右各做5组。功能：拉伸小腿，增加腿部的协调性和全身的平衡性，有感觉得自己在做芭蕾的动作。
3、芭蕾舞步法：　两脚分开站立，
比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。
　 4、在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时，坚持20秒。