经常抽烟的人吃什么好

香烟焦油种的有毒气体和颗粒随着抽烟进入肺部，损害肺部，不仅增加肺癌的风险，还会增加肺炎、支气管炎和肺气肿的风险。那么，经常抽烟的人吃什么好呢？接下来一起看看吧！

1.香菇

蘑菇中的蛋白质含有多达18种氨基酸和多种维生素。蘑菇中的多糖成分可以提高体内抗癌免疫细胞的活力，菌盖部分还含有双链核糖核酸，进入体内后会产生抗癌干扰素。

2.薄荷

薄荷能清热解毒以及净化血管。同时，它含有较高的薄荷因子，可以治疗吸烟引起的喉咙痛，可以润肺排出烟毒。

3.菊花

菊花茶具有排烟毒、清肺润肺的养生作用。它添加了肥大海、贡菊、甘草等多种材料。它们结合在一起，不仅具有良好的饮食疗效，而且具有清热解火、去肺燥、养喉的功效。

4.鸭血

清肺的食物很多，鸭血就是其中之一。动物血有利于肠道排便，能清除肠道残渣和浊度，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，防止积累性中毒。

5.木耳

木耳中的胶体可以集中附着在人体消化系统中的灰尘和杂质吸附，排出体外，从而起到清胃清肠的作用。木耳还含有抗肿瘤活性物质，可以增强人体免疫力。经常食用还可以防癌抗癌。

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