气血两虚吃什么补最快补气血最快最有效的药和汤

气血两虚吃什么补最快补气血最快最有效的药和汤

在中医理论中气血是人体重要组成物质，气血两虚的症状有着呼吸周期短，疲倦不想说话，出虚汗，走两步就气喘吁吁，女性更会有着皮肤暗黄，粗糙的情况。关于气血两虚吃什么补最快和气血两虚的食补法，都离不开红枣、桂圆、枸杞等这些补气血的常见食材。

气血两虚吃什么补最快

1、五红汤

气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药，但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病，药物会帮助稳定病情，长期食补效果更加显著。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这无味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。

2、当归红糖汤

当归有着补血活血的功效，用当归配上红糖，再在里面放入一个鸡蛋，有着非常好的补气活血的功效。特别是在女性月经来后食用可以有效的排除淤血，治疗痛经和月经量少。长期气血两虚的患者，早上没有时间炖较为复杂的五红汤，就可以用一个当归，放入两勺红糖，一碗半的水，煮沸后打入鸡蛋，鸡蛋熟透即可食用。

3、银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

4、龟胶膏

龟胶膏的主要成分是龟胶，龟胶是非常好的补气血的药材，龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健。龟胶性平，有着滋阴补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血，还不会温补太过。

5、鸽子汤

鸽子汤是补气血的最好的菜谱了，鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。

6、乌鸡汤

乌鸡汤有着很好的滋阴补血的功效，乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用，在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤，坚持一个星期肯定有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有着养奶的功效。

补气血的中药

1、大枣

大枣补气血还能和胃健脾，是非常好的补气血的中药，大枣产地很多，自己购买时不好选择，山西的大枣的新疆的大枣药效都非常好，并且口感甘甜。可以在煮粥、煲汤、火锅汤底内都放入少量大枣，滋补身体。

2、黄芪

有着很好的补气的作用，黄芪和当归同用有很好的气血双补的功效，关于黄芪可以在煲汤时加入黄芪与当归一起食用，但是量不要过多3g黄芪，还有两片当归即可。也可以直接用黄芪养气补血泡茶饮用。

3、桂圆

桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。

4、阿胶

阿胶有着很好的滋阴补血的功效，但是因为其温补的特性容易引起上火，可以将阿胶配伍去燥的药材做成养身膏，在冬天时食用，有很好的补气养血的作用还能起到滋养身体的功效。

结语：通过上文的介绍，大家都了解了气血两虚吃什么补最快，以及4种补气血的中药，希望朋友们在生活中能够合理食用来补气养血，滋养身体。

女人气血两虚怎么调理

女人气血两虚怎么调理

大多数的女人都会或多或少的存在气血两亏的问题，在日常生活中经常表现为头晕乏力、出虚汗水等等，气血对于每个人来说，都是不可或缺的东西，所以我们平时也要注意保养，那么，女人气血两虚怎么调理？

女人气血两虚怎么调理1 1、八珍汤

八珍汤是由四君子汤和四物汤组成，四君子汤里面有人参、茯苓、白术、甘草；四物汤里面有熟地、川芎、芍药、当归。都能够对气血进行快速调治，特别适合女性生产、手术之后，或者身体虚弱时调养，所以气血两虚吃什么补最快女人，八珍汤是最佳选择。

2、鸽子汤

药补不如食补，而鸽子肉本身就有养生保健、补气养血的功效，而且营养非常容易被吸收，另外炖汤的时候放入大枣、枸杞、黄芪这些补气血的药材，对女人非常的滋补，不管是平时气血两虚，还是大病初愈、产后食用都是非常不错的选择。

3、乌鸡汤

乌鸡汤是非常普通常见的汤品，但也有非常好的补气血功效，对于气血两虚的人群来说，多喝点乌鸡汤是非常好的，而且味道、肉质都是非常不错的。

4、阿胶/龟胶

阿胶补气血的功效几乎是所有女性朋友都知道的，但价格确实很高，所以可以选择龟胶来进行替代，其补气血的效果也是非常好的，而且相对阿胶少了温补上火的缺点，所以适合长期服用硅胶膏来进行滋阴养血，所以气血两虚吃什么补最快女人，像阿胶、龟胶都不错。

5、桂圆

桂圆性温，有滋阴补气血的功效，能够保养子宫、调养宫寒的问题，但一次也不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。

6、红枣

红枣补气血是人尽皆知的，其含有大量纤维和铁元素，可以增加细胞的造血能力，对于女性养生来说，煮粥、炖汤都可以放几颗红枣里面，平常坚持每天3颗红枣，气色都会慢慢变好。

女人气血两虚怎么调理2 1、黑芝麻

黑芝麻中的含丰富的铁元素，并且容易被我们人体所吸收。每天吃一把黑芝麻，可以补充我们机体一天对铁元素的需求，有很好的补气血作用，经常吃黑芝麻，可以帮助我们改善气血两虚的情况。此外，吃黑芝麻对女性的好处还有很多，可以改善发质，使秀发乌黑靓丽，还可以美容养颜、缓解便秘。像气血两虚的女人，每天吃一把黑芝麻，有很多的好处。

2、猪肝

很多女性都不太喜欢吃动物的内脏，但对女性来说，动物的内脏富含大量铁元素，是补气血很好的的食物，尤其是猪肝。猪肝中的含铁量十分丰富，每个星期吃两次猪肝，可以补充气血和身体所需蛋白质，平日里做一些猪肝汤、猪肝炒菠菜等，多吃几次，可以很好的'改善气血两虚的情况。

3、枸杞

枸杞有助于补血，黄芪可以补气，两者一起泡水喝，可以补气血，气血两虚的情况会慢慢得到改善。平日用黄芪煮粥食用也是很不错的选择。

4、红枣

一日食三枣，青春永不老，红枣可以养胃补气血，平时可以直接吃，也可以和银耳、桂圆一起煲汤，不仅补气血还可以滋阴补脾。做法也十分简单，气血两虚较为严重的女性可以多吃。

5、阿胶

阿胶有着很好的滋阴补血的功效，但是吃多了容易引起上火，所以要适量的食用，在冬天时食用效果最佳，有很好的补气养血的作用，还有滋养身体的功效。

女性要懂得爱自己，一旦气血两虚了，不仅身体差，看起来还像老了十岁，所以平常一定要注意休息，不能让自己太过劳累，保持充足的睡眠，休息好了身体才不至于很疲惫，然后气血两虚吃什么补最快女人也要知道，多吃些补气血的食物，养好自己的身体，让气血会充足起来，有健康的身体，才能更加美丽动人。

补血补气吃什么最好？气血两虚吃什么补最快？

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。如果需要好大快可以吃阿胶糕补补,我妈妈以前气血虚，朋友推荐吃了三个月某宝殷药师阿胶糕，现在好多了。

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