调经补血用食疗 养生基本在于补血补气

归黄乌骨鸡

【原料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2～3次服完，月经前每天1剂，连服3～5剂。【功效】健脾养心，益气养血。适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。

四味薯蓣膏【原料】山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。【做法】鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。每日3次，每次30克。【功效】补肾壮阳调经。适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯，质清，或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。

当归香附泡酒【原料】当归20克，香附30克，黄酒250克。【做法】将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15～30克，日服2次。【功效】疏肝调经。适用于女子青春期肝气郁结而致的月经周期或提前或延后7天以上者。

参芪补膏【原料】黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。【做法】前3味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升；将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。【功效】补脾益肾，养血调经。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。

茴香青皮酒【原料】小茴香、青皮各20克，黄酒300克。【做法】将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。【功效】疏肝解郁，理气调经。适用于女子青春期月经先后无定期，胸肋闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。

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