抽烟和喝酒哪个更杀精男人吃什么补精子

抽烟和喝酒哪个更杀精男人吃什么补精子

抽烟喝酒是影响男性健康的重要因素之一，包括胃病、心脑血管疾病、肝病和癌症等多种疾病的风险都会明显升高。对于男性来说，抽烟喝酒会影响生殖功能，那么抽烟和喝酒哪个更杀精呢。

一、抽烟和喝酒哪个更杀精

1、抽烟杀精吗

目前没有证据表明，吸烟会直接杀死男性的精子。但可以肯定的是，吸烟确实会影响男性的生殖功能。吸烟会影响睾丸的微循环，从而影响精子的生成和成熟;另外烟草中的有害物质可以降低精子的活力，并诱发精子的畸形。在吸烟者，不育症的几率要比不吸烟者高出6倍。

2、二手烟杀精吗

从理论上来说，烟草中的有害物质需要经过呼吸道进入血液循环，并作用于睾丸组织，才能影响到男性的生殖功能。接触二手烟的时间越长，这种几率就会越大。因此，长期的二手烟可以影响男性的精子质量。

3、喝酒杀精吗

在实验条件下，比如将酒精滴在精子上，确实可以导致精子死亡。在生活中，一次性大量饮酒，或者是长期饮酒，确实可以导致大量精子畸形以及活力下降，严重影响精子的质量，从而导致男性不育。但也没有证据表示，饮酒会直接杀死精子。

4、抽烟和喝酒哪个更杀精

抽烟以及喝酒都是不健康的行为，即便是很多人鼓吹的长期少量饮酒，对于人体也没有什么好处。但抽烟以及喝酒的杀精能力目前没有得到证明，只能肯定他们确实会明显影响精子质量，从而影响男性的生殖能力。因此，无法比较这两种不健康行为的杀伤力。

二、男人吃什么补精子

1、富含维生素的食物

维生素是促进精子生成，保护生殖器官的重要物质，比如说维生素E就有增加精子活力的作用。因此，首先要多吃富含维生素的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果。其中以秋葵、韭菜、山药、葡萄、西红柿和胡萝卜等食物比较典型。

2、富含锌的食物

矿物质是精子生成的必需原料，其中锌元素尤为重要。锌元素以水产贝壳类食物以及坚果类食物含量较高，因此可以多吃一些牡蛎、蛤蜊、蚝、虾米、鱼类、杏仁、枸杞、芹菜、大豆、花生、核桃、小米和萝卜等。

3、富含精氨酸的食物

精氨酸是人体必需氨基酸之一，也是精子所形成的重要物质。精氨酸在海产品、水产品等食物中比较高。平时可以多吃一些泥鳅、鳝鱼、带鱼、海参、墨鱼、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、山药、豆腐、银杏、花生等。

4、补肾益精的食物

中医认为，很多食物具有补肾益精填髓的作用，这些食物对于生精也是有好处的。像黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑木耳、黑枸杞等。还有一些常用的药物两用的食物，比如枸杞子、芡实、山药、莲子等，效果也是不错的。

结语：抽烟和喝酒哪个更杀精，目前没有相关的研究证据，我们也不必纠结于这个问题。抽烟以及喝酒都是有害健康，并且都会明显影响男性的生殖能力，因此戒烟戒酒才是最重要的事情。

有男性的朋友们，知道怎么增强精子质量吗

男性吃什么提高精子质量?
第一，生蚝可以提高男人的精子质量，其中含有丰富的锌元素，可以有效地维持男人的正常生育功能，可以有效的改善男性的精子质量，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
第二，鸡蛋等营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白，具有非常好的滋补身体的作用，男人经常吃鸡蛋也可以帮助改善精子质量，可以增强性功能。
第三，枸杞子可以增强机体的免疫力，可以提高人体的免疫功能，降低血液中胆固醇的含量，可以促进人体细胞的新生，男人经常吃枸杞可以起到延年益寿的功效，能够增强机体的免疫力，可以提高精子质量。
第四，西红柿具有补肾壮阳的作用，可以提高男人的精子质量，同时还可以起到防癌抗癌的功效，西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，番茄中含有丰富的番茄红素。
第五，南瓜子能够改善精子质量，可以提高男人的性功能，其中含有人体需要的多种微量元素，能够增加精子的数量，可以改善精子质量，吃南瓜子对身体有非常好的滋补功效。
第六，果仁可以增强男人的性功能，可以改善精子质量，果仁能够存进男性性激素的分泌，果仁中含有人体需要的多种微量元素和营养物质，可以增强机体的免疫力。

长期抽烟喝酒怎么补精壮阳？

什么食物壮阳补精
1、龙眼、荔枝、红枣这些也是补肾壮阳的好东西，一般最好是当季吃新鲜的产品，没有的话，也可以吃晒干的产品，可以直接洗干净食用，也可以用来泡茶泡水喝。
2、很多的海产品都是补肾壮阳的好食物，如牡蛎、海参、海马、虾等海产品，这些在沿海城市非常受欢迎，也有各种吃法。
3、现在秋天了，需要多喝水，特别是对于呆在办公室的办公族来说更需要注意补水，经常喝以蜂蜜、枸杞为作料的水，不仅可以帮我们补充水分，还可以调养身体滋阴补阳。
哪些行为不利于壮阳补精
1、久坐会杀精。
因为久坐会造成男性的睾丸受压迫，影响血液循环，除此之外，久坐会造成阴部温度过高，而精子最适合生存的温度是28~34度，久坐温度升高之后，也就容易杀精了。
2、长期抽烟喝酒、劳累。
累了就抽烟、烦了就喝酒。长期吸烟喝酒多多少少对精子会有影响，也有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的三倍，如果在备孕阶段，最好戒烟戒酒，保持一个良好的生活习惯。
如果发现自己的精子质量非常差，那么可以选择有效的保养方式，包括饮食或者是锻炼等，有助于提高精子的合成效率，还可以提升精子质量，对于很多人来说是非常有效的。由于精子情况都不一样，所以要选择性采用合适的方式。