夏季如何预防空调病夏季空调病的预防

夏季如何预防空调病夏季空调病的预防

“空调病”已经成为一种普遍现象，临床上并没有这个名词，它主要是因为长时间处于低温和频繁进出空调房，温差过大而引起的自身免疫力下降以及感冒相关症状，还有的也会导致全身的不适。因其发病主要是在房间引起的，我们可以很好的进行预防，从而减少空调病的发生。

空调病预防

保证人体生理规律和自然界的协调，这是一个整体的大的原则，如冷了添衣、渴了喝水、温度适可而止、身体不适了可以选择相关不适症状进行调理，如绿豆汤可以缓解中暑症状，生姜水可以减缓咳嗽。

2、合理的温度

房间内温度应不低于26度，湿度应控制在40~60%，保证室内外温度差不超过8度，控制合理的温度能使人体皮肤更快的适应空调环境。

3、多运动

处于空调房间里，很容易使人懒惰，如果不运动，很容易导致关节、肌肉的发凉，进行运动可以使人体发热，促进局部血液循环，另外也可以恢复皮肤神经的敏感度。

4、多饮水

多喝开水不仅能降低细菌感染几率，还能保持喉咙呼吸道的湿度，滋润粘膜，能很大程度上降低空调病的发病几率。

5、保持清洁

平时应注意房间的清理和空调的清洁，避免细菌的滋生，另外清新的环境也能使人心情愉快。

空调病治疗

西医主要是空调病合并感染后使用抗生素治疗，另外解除发病源，多喝开水，对于腹泻严重的可以进行补液治疗。

2、中医

对于空调病，中医主要是从中经络和中脏腑来进行辩证治疗，另外也有的通过针灸、刮痧、推拿、艾灸等手法，也可以缓解身体的不适症状，只要方法运用得当，中医治疗空调病还是有很好的效果，因为根据人不同的体质和症状类型可以很好的对症治疗，体现了中医“同病异治”的特点。

总结：夏季空调病的预防，我们可以从整体观念、合理的温度、多运动、多饮水、保持清洁几个方面进行，另外中医和西医对空调病都有一定的效果，但是大多情况下还是以调理和预防为主。

空调病的预防以及夏季如何预防空调病

因为夏季天气炎热，人们为了消暑纳凉，就会呆在空调房里。我们知道空调房里虽然很凉爽，但空调的冷气足，久待容易诱发空调病。空调病的出现，会让你全身酸痛，甚至会着凉感冒。所以，我们在夏季纳凉的同时，也要注意预防空调病发生。下文介绍了一个中医预防办法，帮你预防空调病。

什么是空调病

据医师介绍，“空调病”是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，因而引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰落，而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。

此外，过度使用汽车空调也能产生“空调病”。这是由于汽车空调蒸发机和风机长期处于封闭状态，空气中的各种病菌进入空调内部，黏合在空调部件上产生大量的污垢和真菌，从而引发相应症状。

如何在室内预防空调病?

1.在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。

2.经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。

3.出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

4.必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。

5.保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。

6.夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。

中医怎样预防空调病

香薷饮出自宋代的`《太平惠民和剂局方》，由香需、白扁豆、厚朴三味中药组成，故又称为“三物香薷饮”。天津中医药大学第一附属医院杨锡燕主任医师介绍，此方主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷为夏日解表化湿之要药。厚朴能除湿邪而通行滞气，白扁豆可健脾和中，消暑化湿，三药合用能散寒解表、化湿和中。

用香需饮治外感病，一般取香薷10克，白扁豆、厚朴各5克，三味药需提前浸泡10—20分钟，煎药时水量最好别少于500毫升，火宜大，时间要短，即武火急煎。服药时，每次药汁量应在200毫升以上，且一定要冷服，能防止服药后出现呕吐。服药后要透汗，其特点是服药后患者从头到脚，特别是手足心微微有汗。

今天介绍的这个小方子，对预防空调病十分有效，你可以来试一试。空调房里虽然很舒适，但温度低，这会让你的健康出现问题。为了预防空调病的发生，我建议空调房里的温度不能太低，最好在26度左右，我们在空调房里可以多喝一些热水，多吃一些蔬果，还应该加强一些体育锻炼。

夏季持续高温，该如何预防空调病呢？需要注意哪些细节？

空调病，顾名思义，就是长时间待在空调房间里引发的一些疾病，如感冒、咳嗽、发烧、恶心等。炎炎夏日，大家都喜欢待在空调屋当中，毕竟凉爽又消暑，但是熟不知在空调房中待久了也会生病。那么我们应该如何预防空调病呢？

第一，要注意开窗通气，保持室内空气清新。开空调一段时间后，室内的氧气浓度下降，二氧化碳浓度升高，不开窗通风的话，人体可能会出现缺氧头晕恶心等症状，所以要保持室内外通风，确保室内空气新鲜。

第二，空调设定的稳定不要过低，一般来说26°是空调的最佳温度，这样室内外温差不会过大，而且人体也会处于一种比较舒服的状况，防止温度过低引起的感冒症状。

第三，从高温室外返回房间中，不要立即开空调。因为在高温状态下，为了散热，人体的毛孔都处于打开状态，如果一旦遇冷，会马上收缩，这样冷热交替的过程中，人会很容易感冒发烧。

第四，定期清洗空调的过滤网，空调一旦长时间不使用，其过滤网中难免会遗留许多的灰尘，这些灰尘会在空调的使用过程中伴随着冷气环绕在房间中，这样也容易引起一些感冒不适等症状。

第五，保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境，冷热交替，会导致一些细菌灰尘在皮肤上沉积，如果不及时清洗，可能会造成皮肤汗腺堵塞，影响汗毛孔的代谢。

当然在炎热的夏季，我们除了要预防空调病外，还需要注意不要过多食用生冷寒凉的食物，以免引起胃肠功能不适；同时可以多喝开水，增加体内新陈代谢，加速血液循环。在空调室内办公的上班族，还需要注意保暖，保护好颈、肩、腹部，防止受凉引发的不适症状。