痛经吃什么好

痛经可能是由于精神紧张或者是宫颈管狭窄，导致经血引流不畅，或者是女性生殖器官畸形造成的痛经。那么，痛经吃什么好呢？接下来一起看看吧！

1.葡萄干

葡萄干含有大量的葡萄糖，能迅速被人吸收，能消除疲劳，情绪稳定，还能缓解痛经。

2.香蕉

香蕉不仅非常美味，而且香蕉含有大量的维生素b6、能稳定神经，有利于改善睡眠质量，还能缓解腹痛，女性朋友可适当吃香蕉。

3.苹果

对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个很好的选择。苹果含有一定量的植物雌激素，可以调节女性体内的雌激素水平，减轻疼痛。苹果不仅痛经，还能促进排便。

4.牛奶

牛奶能有效地稳定心灵，缓解痛经，牛奶中含有人体所需的蛋白质，能提高人体免疫力，提高睡眠质量。

5.榴莲

它能帮助女性有效缓解疼痛，还能改善腹部寒性疾病，能促进体温升高，是虚寒体质的理想补品。

6.红糖

红糖具有益气补血、健脾养胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。它有助于女性月经顺畅。它能温暖身体，增加能量，激活气血，加速血液循环，使月经更加顺畅。

7.黑木耳

真菌也能帮助我们缓解疼痛，因为真菌富含纤维和胶水，可以促进肠道蠕动，热量很低，可以增加饱腹感，有血液补充效果，是一种优秀的高纤维低热量减肥食品。

经过上文的介绍后，相信大家对痛经吃什么好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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