治便秘最彻底的偏方6个妙招轻松解决排便困难

治便秘最彻底的偏方6个妙招轻松解决排便困难

便秘在现代人生活习惯普遍不怎么好的今天，已经是一个很常见的健康问题。虽然便秘不是大病，但经常便秘不仅给人身体上的痛苦，还会严重影响身体健康，埋下安全隐患，比如诱发血压升高、痔疮等问题，因此一定要给与重视，今天就介绍一下治便秘最彻底的偏方。

1、决明子茶

取炒决明子15克，直接沸水冲饮，可反复冲泡至茶水无色，每天一次。决明子具有清肝和润肠的作用，不仅可以降压和降胆固醇，还可以有效缓解便秘。炒决明子与绿茶或蜂蜜搭配后，润肠通便的效果更佳，建议用炒决明子和绿茶各5克一起冲饮。

2、桑葚子水

取干桑葚子10克，直接沸水冲泡，放温后加入一勺蜂蜜，每天一次。桑葚具有滋阴补血的功效，可以有效生津降燥，治疗肠燥便秘，加入润肠通便的蜂蜜后效果更佳。而且喝桑葚子水还可以调理肝肾，缓解头晕、失眠、心悸和耳鸣等不适症状。

3、火龙果泥

取火龙果和香蕉各一个，去皮后一起放入破壁机中，搅拌成泥状，即可食用，如果觉得味道不够，还可加入一小勺蜂蜜。火龙果和香蕉都具有较好的清除宿便和促进消化的作用，再加上通便的蜂蜜后效果更佳，可以有效缓解便秘问题。

4、核桃汤

取核桃仁5个、甜杏仁和腰果各10粒，黑芝麻一勺，一起磨成粉，用开水冲泡食用，每天一次。核桃、甜杏仁、腰果和黑芝麻都有润肠通便的功效，而且对于肾和肺等脏腑具有很好的调理作用，因此每天少量吃这些食物，不仅有助于缓解便秘，还有一定滋补效果。

5、萝卜汤

取白萝卜半个，山药1根、莴笋半根，三者一起做成清淡的蔬菜汤，除了植物油和少许食盐外不要加任何调料。白萝卜、山药和莴笋对于脾和肺等脏腑均有一定调理功效，而且还可以有效补气益血，改善气血和阴虚所致的便秘。

6、菠菜粥

取菠菜和豆芽各100克，梗米100克;先将梗米加水煮开，然后再加入洗净的菠菜和豆芽，继续煮熟后即可食用，不要加调料。菠菜具有润燥通便的功效，豆芽具有清热降火的作用，加入滋阴活血的梗米，这款粥对于阴虚和实热所引起的便秘具有较好的效果，早晚皆可食用。

结语：治便秘最彻底的偏方就介绍到这里，以上所选用的偏方主要是来自于食疗之中，安全性比较高，适合有便秘问题的人在家自我调理。同时要提醒大家，如果没有专业的医学知识，不要随意使用药物，包括中药，很可能影响自己的病情。

6个小窍门彻底解决便秘

6个小窍门彻底解决便秘

6个小窍门彻底解决便秘，便秘是一种极为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动，还有可能是得了胃肠道疾病。下面分享6个小窍门彻底解决便秘。

6个小窍门彻底解决便秘1 1、多吃新鲜水果，多喝水，少吃油腻的食品。每天多吃香蕉、红薯、胡桃等水果都有清肠排便的功效。

2、多吃谷物粗粮，粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。

3、多吃绿色蔬菜、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。建议芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等都具有治疗便秘的疗效。

4、喝酸奶，平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。

5、早晚一杯蜂蜜水，早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。睡觉前，空腹喝一 杯蜂蜜水。能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。

6、一定要忌食辛辣刺激性食物，注意养成每天定时大便习惯。

6个小窍门彻底解决便秘2 1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天

4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

6个小窍门彻底解决便秘3 1、改变饮食

不好的饮食习惯就可能导致便秘的出现，所以应该规律自己的'饮食，而且减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃一些低卡低热量的食物。另外，粗纤维的食物也要减少摄入，多吃水果和蔬菜，才能排便通畅。

2、平缓情绪

有的人情绪起伏非常大，易燥易怒，这样一来出现便秘的问题也是正常的。最好的办法就是平缓自己的情绪，不随时出现焦躁或者是抑郁的现象。

3、好的排便习惯

有些人上厕所的时候喜欢把手机带在身上，因此在厕所一呆就是好久，养成了很糟糕的排便习惯，尽量让自己的排便变得规律，在固定的时间，且每次如厕尽量不要超过五分钟。

4、多做肠道运动

可以经常给自己的肠胃做一个运动，具体的做法就是手掌搓热以后放在肚脐的位置，然后打圈的方式左右顺时针去按摩，差不多五分钟左右的时间就可以了。

5、早晚喝蜂蜜水

养成睡前或者是起床后都喝一杯蜂蜜水的习惯，在喝蜂蜜水之前先喝一杯白开水，这样能够促进新陈代谢，也能帮助排便变得更加的正常。

6、使用通便产品

现在有很多帮助改善便秘的相关产品，不管是膳食补充类的还是药物类的，都可以使用。

治疗便秘的偏方

治疗便秘的偏方

治疗便秘的偏方，便秘是很多人都经历过的事情，当我们便秘时，感觉真的非常痛苦，即兴想到了我们的身体健康，还让我们心情格外不痛快，下面为大家分享一些治疗便秘的偏方，来了解一下吧。

治疗便秘的偏方1 1、蜂蜜治便秘

这个偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，这些果糖就具有通便的功效，每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用，如果能在睡前喝则最好。

2、葱治便秘

把葱洗净，捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤。

3、香蕉治便秘

香蕉皮剥开，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的时候吃，然后在喝一些温开水。要注意空腹吃香蕉会胃痛的人，不要用这个方法。

4、黑芝麻、核桃仁治便秘

取30克的黑芝麻和核桃仁，捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。

5、生甘草治便秘

取2克的生甘草，用开水冲泡，可以治疗婴幼儿便秘，每天一剂就可以，坚持用1-2周可以防止复发。

6、冰糖炖香蕉

香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，坚持服用几天，能起到清热解毒，润肠除燥的功效，虚弱病人便秘可以用这个偏方。

7、土豆治便秘

土豆洗净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

8、蜜枣玫瑰茶治便秘

玫瑰和蜜枣冲入沸水，泡茶喝可以治便秘，当不宜常饮。

9、按压迎香穴

按压穴位也可以治疗便秘，这个穴位就是迎香穴，迎香穴在我们鼻子两旁，鼻孔两边凹陷的地方，每次按摩5-10分钟，可以刺激大肠。

10、酸奶治便秘

经常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一两次，空腹的时候饮用。

治疗便秘的偏方2 一、饮食疗法

饮食疗法可作为便秘的.基础辅助治疗，包括每日饮水2000毫升，特别是晨起空腹饮一杯温水，有助于湿润和刺激肠蠕动，多进食纤维素高的食物如：海带、芝麻、黄豆、葡萄、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等。定时食用少量的小麦麸皮，有效且经济，但不适宜有肠道器质性病变者。

1、芝麻蜂蜜饮

黑芝麻和蜂蜜各适量。将黑芝麻炒熟后，放入干净瓶内备用，每日取1汤匙，用沸水冲泡，调入蜂蜜代茶饮用。适用于肠燥便秘、老年性便秘等症。

2、菠菜猪血汤

菠菜切段，猪血切块，入锅内加水，煮熟，调味即可食用；有补气健胃功效，适用于各种原因引起的便秘。

3、红豆海带粥

红豆30克，海带20克，两者一并熬煮成粥食用，具有润肠通便功效，主治肠燥便秘。

二、运动疗法

1、排便时需依赖膈肌和腹肌的力量来提高腹内压，促使粪便排出，所以便秘者可常做深呼吸运动，增强腹肌的力量，改善便秘；

2、另外，体力活动和运动都可刺激结肠蠕动，加快肠内容物的推进，有利于排便；

3、容易脱肛的人，可以经常做提肛锻炼，有利于加强盆底肌肉的力量，改善症状。

所以，便秘者，每天晨起后，先喝一杯温开水或蜂蜜水，然后做10次深呼吸和20个深蹲（老年人可改为练气功或打太极)，然后定时去厕所稍蹲一会，坚持即可缓解便秘。

三、药物治疗

便秘严重者，可在医生指导下酌情应用泻剂。但必须明确各类泻剂的特点，切忌滥用，否则对结肠壁内神经元产生持久的损害，且容易形成依赖性。常用泻剂有以下几类：

1、高渗性泻药

常见有硫酸镁、硫酸钠、甘露醇等。其特点是口服后难以吸收，在肠内形成高渗透压，使水分滞留在肠内，机械性刺激肠道蠕动促使排便。一般用于急性便秘或手术前及肠道检查前，服用后需要多饮水以防脱水。禁用有肠道器质性病变者。

2、刺激性泻药

常见有大黄、果导片、番泻叶、蓖麻油等。其特点是刺激肠壁内神经元引起肠蠕动加快，促使排便。此类泻药容易对肠壁内神经元造成损害，不宜久用。

3、润滑性泻药

常见有石蜡油、香油、甘油等。其特点是口服不被吸收，并阻碍水分的吸收，对肠壁和粪便起到单纯的润滑作用，促使排便。适用于顽固性便秘、粪便干结及排出无力的老年体弱者，一般于睡前服用，晨起排便。长期使用可导致脂溶性维生素吸收减少，造成人体的脂溶性维生素缺乏。

注：药物为处方药，只作参考，需根据个人体质和病情在医生指导下使用。