养脾胃最有效的7种水果这样选水果才健康

水果是健康饮食的一部分，不同的水果具有不同的功效。对于肠胃不好的人来说，如果要吃水果，最好根据自己的具体情况来进行选择，不是所有的养胃水果都适合自己，比如山楂可以促进消化，却不适合脾胃虚弱的人食用。接下来，就介绍养脾胃最有效的7种水果，让大家根据自己的情况来选择。

1、苹果

苹果是一种性质平和的水果，对于肠胃不好的人来说，都是可以适当食用的。苹果具有和胃的作用，既可以预防便秘，也可调理腹泻，而且对于心脑血管问题有很好的调理作用。当然，如果是过于胃寒的人，还是建议不要吃生苹果，可以将苹果蒸熟或者煮熟后再食用。

2、木瓜

木瓜是一种偏温性的水果，适合脾胃虚弱以及胃寒者食用，当然也不要过量。木瓜具有健脾消食的作用，餐后半小时吃一点木瓜可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠的消化负担;另外，可以将木瓜做成木瓜汤来食用，一样可以起到良好的健脾和胃功效。

3、葡萄

葡萄是一种性平的水果，适当吃一些葡萄，可以起到良好的健脾和胃和补气益血效果。葡萄中的酒石酸可以促进消化;另外葡萄中的铁元素也较丰富，有益于补血。

4、草莓

草莓也是一种常见的养胃水果，但性质偏凉，不适合胃寒的人食用。如果胃寒者要吃草莓，可以将其榨汁后加热饮用。一般人适当吃一些草莓可以取得健脾养胃、益气的效果。

5、山楂

山楂具有健胃消食的作用，但不适合脾胃虚弱者食用，因为山楂虽然可以促进消化和改善食欲，但却属于耗气的食物，因此每次也不要多吃。每天吃新鲜山楂3个即可，可以改善消化不良的问题。

6、橙子

橙子具有健胃消食、生津止渴的作用，但不要空腹大量食用，以免对肠胃造成刺激。可以在餐后半小时吃一个橙子，有益于促进消化，改善腹胀、恶心和呃逆等不适感。

7、香蕉

香蕉具有益胃生津的作用，但由于其性质偏凉，不适合脾胃虚寒者食用，如果要吃可以将其蒸熟后再吃。适当吃香蕉有助于缓解胃酸过多对胃肠的刺激，也有助于预防便秘等问题。

结语：吃水果也要得当才能取得良好的养生效果。以上所说的养脾胃最有效的7种水果，可以经常适当吃一些。对于一些脾虚胃寒的人来说，通常是不建议吃太多水果的，在选择水果时也要更加注意，比如脾虚的人不能吃山楂等耗气的水果，胃寒的人不能吃梨和西瓜等寒凉的水果。

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