甲型流感能吃哪些水果3种水果提高抵抗力

甲型流感能吃哪些水果3种水果提高抵抗力

甲流是一种冬春季节比较高发的疾病，是由于甲型流感病毒所引起的。在饮食上，甲流病人除了需要保持清淡饮食外，保持营养均衡，并没有特殊的饮食注意事项。适当多吃新鲜的蔬菜水果可以提高抵抗力，对于甲流患者是有好处的，那么甲型流感能吃哪些水果呢。

一、甲型流感能吃哪些水果

大多数水果对于甲流病人来说都是可以食用的，比如苹果、橘子、柚子、梨、葡萄、猕猴桃、冬枣和西红柿等。水果中丰富的水分、维生素、纤维素和矿物质，有助于保持大便通畅，提高抵抗力。当然，如果病人的肠胃对冰凉的水果比较敏感，可以将水果加热后再食用，比如吃蒸水果或者煮水果汤喝。当然，虽然水果对流感病人有帮助，也不要毫无节制地吃。另外，像西瓜、龙眼、荔枝和榴莲等偏冷偏热的水果，就不要食用了，容易增加消化负担。

二、甲型流感吃什么水果好

1、苹果

苹果是一种性质平和的水果，比较适合病人食用。而且苹果有益脾胃，可以帮助消化，促进大便通畅。苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B1、B2以及钾、钙、锌和铁等矿物质，具有极好的营养价值，对于促进病情康复具有一定的帮助。甲流病人每天可以吃1-2个新鲜苹果，有助于缓解食欲不振、发热等不适感。

2、葡萄

葡萄具有促进消化、滋阴生津、补血益气的作用。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素B、C以及钾、钙、铁等矿物元素，适当多吃葡萄有助于舒缓疲劳，健脾和胃，对于贫血也有一定的改善作用。建议甲流病人每天可以吃新鲜葡萄100克左右，有助于缓解全身乏力、咳嗽和口干等不适感。但不建议吃葡萄干，因其中的糖分较高，可能加重流感病人的消化负担。

3、西红柿

西红柿具有开胃消食和生津止渴的功效。西红柿中含有丰富的维生素B、C以及钙铁等矿物质，而且西红柿中富含茄红素，有助于缓解炎性反应。适当多吃西红柿有助于改善脾胃功能，促进消化。建议甲流病人每天可以吃1-2个西红柿，由于西红柿性质偏凉，可以稍微加热后再食用，也可以煮西红柿汤喝，有助于缓解流感病人的发热、食欲差等不适。

结语：甲型流感能吃哪些水果，像苹果、葡萄、梨和柚子等大多数水果都是可以吃的，一般没有特殊的禁忌，只要不过量食用即可;如果水果比较寒凉，可以加热后再食用。甲流病人适当多吃水果，有助于病情的康复。另外，对于一些偏性较明显的水果，比如西瓜和榴莲等，暂时不建议食用。

不同的水果有不同的功效，吃哪些水果是可以提高免疫力的？

增强免疫力减少疾病发生,可避免许多看病难、生病痛苦和经济损失,甚至亡命之灾,对当前预防甲型流感更有积极的现实意义。人体90％的疾病与免疫失调有关,病毒和细菌只能在免疫力低下的情况时才促使发病。世界上最好的医生就是自身的免疫系统。人体内可生成多种不同类型的抗体,健康人遇到病毒,免疫系统在24小时产生出所需抗体去防治,且无副作用。

应常吃富含硒、锌、铁微量元素的食物。缺硒易感染高致病性病毒,艾滋病患者缺硒,死亡率会高20多倍。若每日补充200微克硒制剂,可使T淋巴细胞和中性细胞大量增加,则癌症发病率降低37％,死亡率降低50％,前列腺癌发病降低63％,结肠癌降低58％,肺癌降低46％。老人日服100微克硒酶制剂,半年后免疫力恢复到年轻人的水平。鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋含硒较高,富含硒的食物还有小麦、大麦、玉米、大蒜、洋葱、西兰花、甘兰等。人体缺锌会使胸腺萎缩,淋巴细胞减少,活性下降。何首乌含锌多,每100克含420微克。铁是合成血红蛋白的元素,缺铁影响免疫力。铁在动物肝脏、血、鱼、肉类中含量较多,紫菜、芝麻中也不少。

提高免疫力的水果主要有富含维生素的葡萄柚、橙子等柑橘类水果，还有富含花青素的蓝莓、紫葡萄、樱桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘类水果不仅香气逼人，而且富含多种维生素。维生素是人体生长发育必备的元素，它的缺乏会导致人体免疫力下降，出现牙龈出血，肤色黯淡等症状。

所以多吃富含维生素的水果，不仅能提高免疫力，还可以促进胶原蛋白生成，让肌肤白皙透亮。像蓝莓、紫葡萄、樱桃等带有紫色的水果富含花青素，花青素对于人体的免疫力有很大的作用。

甲型流感能吃汤圆吗？

甲流是一种冬春季节比较高发的疾病，是由于甲型流感病毒所引起的。在饮食上，甲流病人除了需要保持清淡饮食外，保持营养均衡，并没有特殊的饮食注意事项。适当多吃新鲜的蔬菜水果可以提高抵抗力，对于甲流患者是有好处的，那么甲型流感能吃哪些水果呢。
1、苹果
苹果是一种性质平和的水果，比较适合病人食用。而且苹果有益脾胃，可以帮助消化，促进大便通畅。苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B1、B2以及钾、钙、锌和铁等矿物质，具有极好的营养价值，对于促进病情康复具有一定的帮助。甲流病人每天可以吃1-2个新鲜苹果，有助于缓解食欲不振、发热等不适感。
2、葡萄
葡萄具有促进消化、滋阴生津、补血益气的作用。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素B、C以及钾、钙、铁等矿物元素，适当多吃葡萄有助于舒缓疲劳，健脾和胃，对于贫血也有一定的改善作用。建议甲流病人每天可以吃新鲜葡萄100克左右，有助于缓解全身乏力、咳嗽和口干等不适感。但不建议吃葡萄干，因其中的糖分较高，可能加重流感病人的消化负担。

3、西红柿

西红柿具有开胃消食和生津止渴的功效。西红柿中含有丰富的维生素B、C以及钙铁等矿物质，而且西红柿中富含茄红素，有助于缓解炎性反应。适当多吃西红柿有助于改善脾胃功能，促进消化。建议甲流病人每天可以吃1-2个西红柿，由于西红柿性质偏凉，可以稍微加热后再食用，也可以煮西红柿汤喝，有助于缓解流感病人的发热、食欲差等不适。

甲型流感能吃哪些水果，像苹果、葡萄、梨和柚子等大多数水果都是可以吃的，一般没有特殊的禁忌，只要不过量食用即可；如果水果比较寒凉，可以加热后再食用。甲流病人适当多吃水果，有助于病情的康复。另外，对于一些偏性较明显的水果，比如西瓜和榴莲等，暂时不建议食用。