软坚散结最好的食物行气活血化瘀

软坚散结最好的食物行气活血化瘀

经常有人会在自己身上发现一些结节、包块、肿块、淤血等，第一个可能想到的就是肿瘤。虽然最后诊断不一定是恶性肿瘤，但也着实令人忧心。中医认为出现这些症状是因为气血瘀滞，导致结节丛生。那么软坚散结最好的食物有哪些呢1、海带海带具有软坚散结、消肿利水、润下消痰、防癌抗癌的功效，海带中的碘元素可以促使甲状腺的机能提升，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。常吃海带可以净化血液，调理三高等疾病。2、发菜发菜具有促进甲状腺健康、软坚散结、利水消痰、降脂减肥的功效，发菜富含钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。3、红豆红豆具有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、润肠通便的功效，红豆含有的皂角甙有良好的利尿作用，能解毒、对心脏病和肾病、水肿均有益。其含有的膳食纤维能降压降脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石。4、黄豆黄豆，包括豆腐等豆制品，具有降压降脂、提升免疫、预防癌症的功效；黄豆中大豆异黄酮可以调节代谢，延缓衰老，对乳腺癌的抑制效果最为明显；黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用，还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。5、薏米薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效；薏米中的硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；常吃薏米可以祛除体内湿气，让瘀滞的气血运行正常，帮助消除结节肿块。6、黑木耳木耳在生活中很常见，常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材，能够达到活血化瘀、软化血管的效果。黑木耳可以有活血的作用，对于软化血管有好处，适合心血管疾病的人食用，还可以有提高免疫力的作用。7、洋葱洋葱有杀菌消炎、祛痰利尿、降压降脂的功效，是高血压和高血脂病人的理想食材。另外，洋葱富含硒元素和槲皮素，能消除体内的自由基，增强细胞的活力，具有防癌抗衰老的功效。8、山药山药有利五脏，益气补血，补虚损的功效；常吃山药可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，并调节血糖代谢，帮助预防心血管疾病；经常吃山药还可以抵抗肿瘤，因为山药含有微量元素锗，能抑制癌细胞转移。9、西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。10、山楂山楂性微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。结语：身体上如果出现过结节、肿块、包块等症状，很可能是气血瘀滞。气血瘀滞很容易导致心血管疾病和肿瘤；因此，在日常生活中可以多吃以上推荐的软坚散结最好的食物，并要坚持规律的锻炼，让气血活跃起来。

身体有结节的人，哪些软坚散结的食物要多吃？

软坚散结可能很多人都没有听说过，其实这是中医上的专业术语，主要意思就是治疗瘀肿、淤血的药物。这类药物的种类有很多，比方说常见的食材有赤豆，薏米，海带，海参发菜等等，水果当中的可以多吃一些，橙子，葡萄，苹果，草莓等等。

一、赤豆

赤豆当中富含非常丰富的营养元素，完全可以把它和薏米一起煮水喝，当做代茶饮，这样有利于帮助我们的身体软坚散结。赤豆和薏米一起煮水，还有利尿除湿的效果，尤其适合夏天来喝，如果是女性可以在里面适当的加一些红枣，这样效果也会更好一些。哪怕是没有结节，其实也可以经常喝一些赤豆薏米水，对身体百利而无一害。

二、海带

海带是我们非常常见的一种食用藻类，也许很多人都不知道，海带除了能够帮助我们补充铁元素和碘元素之外，还有着软坚散结的功效。我们平时可以适当的多吃一些海带，比方说炖汤喝、凉拌，炒着吃都是可以的。

三、水果

所谓的软件散结，其实也就是能够帮助我们活血化瘀的食物，那么我们只需要找一些能够促进血液循环功能的清淡食物就可以了。比方说苹果就相当不错，苹果当中富含大量的维生素，绝对可以算是众多水果当中的水果之王了。除了苹果之外，像我们非常常见的猕猴桃，橙子，草莓，火龙果，葡萄等等也都是非常不错的选择。

身体有结节的人日常生活一定要注意，尤其是在进食方面多吃一些较为清淡的食物，尽量少吃那些辛辣油炸的食物，平时多注意休息，千万不要熬夜。有一个良好的作息习惯，远离烟酒，这样身上的结节自然就能够好很多。

活血化瘀常吃10种食物是什么？

1、黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

2、醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

3、玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

4、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

5、西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

参考资料来源：人民网-10种活血化淤食物 洋葱温阳活血山楂行气散淤