女人喝什么补气血养颜女性补气补血养生茶

女人喝什么补气血养颜女性补气补血养生茶

女人喝什么补气血养颜，女性气血不足是一个比较普遍的问题，日常生活中，很多女性都会采取喝银耳羹、乌鸡汤等方法来补血益气。食疗的功效确实不错，除了养生汤外，女性补气补血养生茶有哪些呢

一、女人喝什么补气血养颜

1、大部分材料不适合直接泡茶适合用来泡茶喝的补气血材料并不多。像黄芪、当归、山药、党参、红豆、黑豆、黑芝麻、银耳等常见补气血的食材，仅仅通过泡茶的方法，有效成分溶解度比较低，补气血功效接近于无，所以一般是用煎汤的方法来食用。2、适合用来泡茶的补气血材料像玫瑰、桂花、红茶叶、枸杞子等材料既能有益气血，也适合用来泡养生茶。红枣、桂圆、桑葚干等可以加入养生茶中，虽然有效成分溶解度也比较低，不过好在可以饮茶后直接食用。3、误以为有补气血功效的材料首先必须明白，大部分具有补气血功效的食材是缓慢改善体质的，贵在持久，比如说每天吃几颗红枣，摄入的有益造血的铁元素是很少的，只有每天少量服用，长期才会有效。而像红糖、阿胶枣等人工精制食品，类似垃圾食品，几乎都是糖分，根本没有补血功效，却常被误以为有。

二、女性补气补血养生茶

1、桂圆红枣茶功效：桂圆红枣茶是比较知名的养生茶，每日1-2次，有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。材料：红枣和桂圆各5颗，枸杞子10g做法：红枣去核，桂圆只保留桂圆肉，所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡焖20分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。2、葡萄桑葚茶功效：黑葡萄干补血益血，是妇科病的食疗佳品，可以有效改善眩晕心悸、疲劳乏力等血虚之症；桑葚干补血养血，补肝护肾，被称为补血果；葡萄桑葚茶是很好的妇女补血养生茶。材料：黑葡萄干和桑葚干各10g做法：所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡焖15分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。3、桂花玫瑰茶功效:桂花温中散寒、暖胃止痛、行气散淤；紫玫瑰理气解郁、活血养血、散瘀；桂花玫瑰茶很适合气血不足导致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症，还可帮助女性调经、美容养颜。材料：干桂花3g，紫玫瑰6朵做法：所有材料一起放入保温杯中，开水冲泡后饮用。4、山楂陈皮茶功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效；山楂陈皮茶主要用于理气、消食、降脂，适用于脾胃气滞之脘腹胀满、消化不良等症。材料：鲜山楂2个，陈皮6g做法：陈皮和山楂用温水洗净，鲜山楂切薄片，陈皮切丝，一起放入保温杯中，用开水泡10分钟即可饮用。5、当归红茶功效：当归红茶是一种保健药茶，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效，对月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。材料：当归10g、红茶叶3g做法：当归煎煮成汤液，然后用汤液泡红茶饮用。结语：女人喝什么补气血养颜，很多食材都有补气血的贡献，但要根据食材的性质进行恰当的处理。大部分补气血食材最好用来炖汤，有效成分溶解较多。养生茶的优点在于比较方便，因此可以经常随身携带。

女人喝什么养生茶补血补气

女人喝什么养生茶补血补气

女人喝什么养生茶补血补气，女性朋友平时如果不注意补血补气的话，那么非常容易导致气虚的现象，通过喝茶来补气血是非常不错的选择。一起来看看女人喝什么养生茶补血补气吧。

女人喝什么养生茶补血补气1 1、西洋参红枣茶

材料：西洋参2钱、红枣10颗、纯净水800ml

做法：将红枣去核洗净剪成小块放入锅中，然后加入西洋参片和纯净水，开大火煮沸关小火，大约炖煮6分钟左右即可。如果家里有枸杞，也可以适量放几颗。

功效：补气补血，提神益气、生津止渴

2、桑葚红枣茶

材料：桑葚5颗、红枣2颗

做法：将红枣去核（也可以不用去核）、桑葚洗净后放入茶杯中，加入适量的沸水后，加盖焖10-15分钟即可。当然如果是在家，可以多做一些。

功效：补血养血、养心安神

3、红枣醪糟茶

材料：红枣20颗、醪糟50克、纯净水适量

做法：将红枣洗净去核剪成小块放入锅中，加入适量纯净水煮沸后关小火煮10分钟，然后倒入醪糟煮6分钟左右关火即可。

功效：养血安神、补气解郁

4、桂圆红枣茶

这是一款常见也是做法最方便的一种茶，因为在这两种材料随处可见。

材料：红枣2颗、桂圆2颗、枸杞5颗

做法：将红枣去核剪成小块放入杯中，加入去壳去核的桂圆以及枸杞，然后倒入适量的沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。

功效：滋阴补血、补气养阴

5、生姜黄芪红枣茶

材料：生姜一小块、红枣5颗、黄芪2钱、红糖适量、纯净水适量

做法：将生姜切丝放入锅中，加入黄芪和适量纯净水煮沸，然后加入去核剪碎的红枣以及红糖，熬煮10分钟左右即可。

功效：益气补血、美容养颜

女人喝什么养生茶补血补气2 5款补气补血养颜茶

1、黑糖桂圆红枣茶

材料：桂圆干50公克，红枣约15颗，黑糖适量，生姜少许；

做法：

1、红枣洗净、姜洗净切片备用；

2、锅内放入1000毫升的水，加入桂圆干、红枣、姜片；

3、大火煮滚之后，转小火慢慢煨；

4、加入适量的黑糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。

功效：这款茶将黑糖、桂圆、红枣几种补血养颜的食物搭配起来，很适合体质虚寒的`人饮用，起到补血益气、养颜美容、温暖肠胃、子宫的作用，女性饮用尤佳。

2、五味红枣茶

材料：五味子10克，红枣5枚，冰糖20克

做法：

1、把五味子洗净去杂质，红枣洗净去核，冰糖打碎；

2、把五味子、冰糖、红枣同放炖杯内，加入清水250毫升；

3、把炖杯置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。

功效：这款茶有益气生津、安神益智、补养肝肾的作用，对更年期综合症有一定疗效。

3、红枣鸡蛋茶

材料：红枣60克，鸡蛋1个

做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁，打入鸡蛋后即可饮用。

功效：这款茶可用于产后补血养气，同时适用于体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者；而且红枣鸡蛋茶可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

4、枸杞红枣茶

配方：冷水500毫升，红枣30克，枸杞10克，冰糖适量。

做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

功效：在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配可养阴，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

5、黄芪枸杞红枣茶

配方：红枣10克（去核最好），黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量。

做法：水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止，剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。

功效：黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜，强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。

女人喝什么养生茶补血补气3 1、春季养生茶

（1)枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

（2)玫瑰花茶

玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

（3)腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

（4)苹果茶

苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

（5)金银花茶

花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。

（6)柠檬茶

能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

（7)红花茶

红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

2、春季养生注意事项

（1)多禽少畜护心脏

对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少，而且所含脂肪的结构更接近橄榄油，故有保护心脏作用。

（2)多生少熟减少致癌物

熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品。不过，这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中，要添加亚硝酸盐，目的是防腐。但亚硝酸盐一旦进入人体，就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺，威胁健康。

（3)多还原少氧化

所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁，使脑血管变窄，对大脑的生理活动产生不良刺激。

还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅的健康状态。

（4)多糙少精保护血管

专家研究发现，一种称为同型半胱氨酸的物质，如果在血液中的浓度过高，就会引起人的动脉硬化，最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高，越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。

（5)多绿少白益寿延年

蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质，叶酸与维生素C的含量也很高。

女人喝的补气血养生茶

女人喝的补气血养生茶

女人喝的补气血养生茶，日常生活中,很多女性都会采取喝银耳羹、乌鸡汤等方法来补血益气，但是这些方法都比较复杂，其中有一些养生茶就有补气血的作用，方便又简单，下面我收集了一些女人喝的补气血养生茶，一起看看吧！

女人喝的补气血养生茶1 一、红枣枸杞茶

材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖

制作方法：

1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮;

2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

二、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

制作方法：

1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟;

2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶;

3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌;

功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

三、黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克

制作方法：

1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟;

2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

女人喝的补气血养生茶2 一、桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克。

做法：将所有的材料放入1000克的`水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、当归红茶

材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

四、桂圆红糖茶

材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

五、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

三、女性喝什么茶保健养生

1、决明子茶-帮助女性明目通便

决明子是一种非常常用的中药，它具有明目清肝、通便利水的功效，对于肠胃蠕动比较缓慢，很容易积食，又容易便秘的女性朋友们来说，常喝决明子茶，可以起到非常好的缓解作用，而对于经常眼干眼涩的女性朋友们，也可以常喝决明子茶，眼睛会得到非常好的舒缓作用。

2、柠檬茶-帮助女性美白瘦身

柠檬可是美白肌肤、帮助消化、燃烧脂肪的好东西，柠檬可以帮助女性朋友们消除脂肪、去除身体油腻，同时，它所富含的维生素C可以非常好的美白肌肤。柠檬茶的保健和美容功效也相当强哦。将柠檬榨成汁，然后加入适量的温水，再加入适量的蜂蜜，进行调适，一杯温柠檬茶就做好了。女性朋友们常喝柠檬茶，不仅能够喝出好皮肤，还能够喝出好身材。

3、普洱茶-帮助女性提高肠胃功能

普洱茶是相对比较高档的茶类，很多人送礼会选择普洱茶，普洱茶对于身体的养生功效在于，它能够提高人们的肠胃功能，如果说肠胃消化不好，或者是由于摄入糖分过多而导致发胖，都可以喝一下普洱茶，来帮助消化，去除体内多余的油脂。只需要取普洱茶叶，用热水冲泡后，即可饮用，养生保健效果很好。

4、玫瑰花茶-帮助女性养肝护胃

玫瑰花茶是女性朋友们养生保健常喝的一种茶饮，玫瑰花具有帮助身体活血化瘀、养胃护胃、养肝的功效，将干的玫瑰花，用温开水冲泡，然后饮用，多喝玫瑰花茶不仅能够帮助女性朋友们养肝护胃，而且还能够喝出好皮肤，是护肤保养身体不可缺少的一种茶饮。

四、五款女性养生茶冬天喝了更滋养

一、女人补血养气——黑豆茶

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升

做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用;然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢。

功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

二、活血补气——玫瑰党参茶

材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克

做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。

功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺;甜菊用于调味，甜度极高。

三、活血养颜——玫瑰圆肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升

做法：先将桂圆清洗、沥干，备用;然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹。

四、化瘀调经——当归丹参茶

材料：当归8克，丹参(切片)8克

做法：将全部材料用热水清洗一遍，然后将当归及丹参放入杯中，加入200—300毫升沸水冲泡，加盖闷25—35分钟，即可饮用。若服用当归不适，可以减少当归的量。

五、补肾养肝——何首乌枸杞茶

材料：何首乌10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以减少

做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中，冲入沸水200—250毫升，加盖焖20分钟即可。

功效：何首乌味甘，苦涩，能补肾养肝，益精血;枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多。