吃什么可以调节肠胃

很多人都不知道肠胃的重要性。肠胃不好会导致身体出现很多问题，比如腹泻、腹痛、消化不良等等。所以，吃对食物很重要。那么，吃什么可以调节肠胃呢？接下来一起看看吧！

1.山药

山药具有补中益气、健脾开胃的功效。它可以作为晚餐或蔬菜食用。山药含有粘性蛋白酶，可保护胃粘膜，减少胃病和胃溃疡症状。

2.小米

小米含有多种维生素、微量元素和膳食纤维，性甜味寒，具有健脾和胃、滋补肾精、促进胃肠蠕动、预防便秘的功效。

3.酸奶

酸奶能帮助恢复正常的肠道功能，还能减少消化不良引起的腹胀。

4.鲢鱼

鲢鱼可用于缓解胃痛，常用于治疗脾胃虚寒。特别适用于胃寒疼痛，或消化不良引起的慢性胃炎。

5.栗子

栗子味甘温，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚弱，引起慢性腹泻。

6.大枣

经常吃红枣有利于补气补血、健脾养胃。具有养胃补血的功效。红枣可以生吃、浸泡在水中、煮粥、红枣、莲子粥、花生红枣粥等。

7.菠萝

菠萝是调节脾胃的好水果。菠萝不适合腹泻。菠萝能促进消化和排毒，营养含量很高。适量食用还可以加速新陈代谢，缓解疲劳。在吃得过饱和疲倦时食用，它有提神的作用。

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