罗汉果泡水喝的功效与作用

罗汉果是中医中常用的生津止渴的中草药。因其性凉甘，有生津止渴.清肺润肠功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，主要辅助百日咳.痰火咳嗽.血燥便秘等。下面让就我们来具体看看罗汉果泡水的功效和作用，以及罗汉果泡水的正确方法吧。

一、罗汉果泡水的功效和作用

1、清热润肺:罗汉果泡水性凉，凉可散热，能起到清热润肺的作用，改善肺热引起的咳嗽症状。

2、润肠通便：罗汉果泡水饮用，含有膳食纤维，有利于促进肠蠕动，起到润肠通便的作用，缓解便秘症状。

3、抗菌消炎：罗汉果浸泡在水中饮用，含有的甜苷能抑制粘球菌变形的生长，因此能起到抗菌消炎的作用，预防上呼吸道感染的症状。

4、美容：罗汉果泡水喝罗汉果含有维生素C，这种成分是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞氧化的速度，减少体内有害物质的沉积，因此具有美容的效果，可以改善皮肤暗黄.无光泽状态。

二、罗汉果泡水的正确方法

1、单独泡水

将罗汉果打碎分成几份。根据个人身体状况，将选定的罗汉果放入水杯中，加入开水，盖上盖子炖10到15分钟。

2、搭配饮用

罗汉果可与菊花.橄榄.将枸杞等放入杯中，用60℃左右用温水冲泡，制成罗汉果菊花茶.罗汉果橄榄茶等，也可以根据自己的口味加入蜂蜜调味。

但需要注意的是，服用罗汉果泡水时，最好不要长时间饮用。因为罗汉果是冷食，长期饮用会伤脾胃，对身体不好，尤其是寒阳虚的人，最好不要服用罗汉果泡水。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，适当运动，参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力，加速细胞代谢，促进血液循环，有利于身体排出，多吃毒素和废物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性、辛辣、油腻的食物。