秋天喝什么茶最好养生呢

秋天喝什么茶最好养生呢

随着秋天的到来，干燥.寒冷的空气也会逐渐到来，很多人都会出现呼吸道不适的症状，比如喉咙不适.咳嗽等等。从中医的角度来看，秋季要注意养肺。多喝滋阴润肺的茶，有助于缓解秋燥。下面让我们来具体看看秋天喝什么茶最好保持健康吧。

1、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶养肝明目，清热解毒的作用。菊花本身性寒，归肝肺经络，具有疏散风热的作用，对外感风热或温病发热有很好的缓解作用。对于办公室职员来说，在干燥的秋天，特别适合喝枸杞菊花茶，可以有效地预防上火，保护视力。

2、西洋参茶

西洋参性微寒，归心.肺.肾经，有气养阴.生津.清火的作用。在干燥的秋天，你可以泡一些西洋参喝，不仅可以改善阴虚和火灾，还可以调节肺肾功能，对肺肾气虚引起的咳嗽有很好的缓解作用。

3、白茶

白茶，不揉不炒，无烟火，尤其是老白茶，干润肺，优雅清新。白茶含有多种氨基酸，具有清热、清热的作用。.降火.解毒效果。白茶中的茶多酚含量也很高，是一种天然的抗氧化剂，可以提高免疫力，保护心血管疾病。

4、红茶

秋天，天气变冷，阳气减弱，人体生理功能也会下降，这个季节需要补充更多的能量和营养，泡一壶红茶，可以温暖身体也能滋养阳，红茶富含各种糖和蛋白质，具有热和腹部温暖的效果，可以增强人体的抗寒能力。

5、百合茶

百合微寒，入肺经，润肺止咳.清火.安神助眠的可辅助咳嗽.眩晕.晚上睡觉和其他疾病。在干燥的秋天，如果你经常咳嗽，或者因为不安而睡觉，你可以喝一些百合茶。但脾胃虚寒.肾阳虚者不宜饮用。

6、金银花茶

金银花性寒，入肺.胃.心经，清热解毒.宣散风热.凉血消肿的作用，可改善温病发热.发疹.热毒疮痈.咽喉肿痛.痈肿疔疮.丹毒.风热感冒等问题。秋季可以喝一些金银花茶，但体寒者不宜饮用。

7、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一种非常经典的保健茶。蜂蜜柚子茶具有化痰止咳的特点，有清热降火.健胃消食的功效。在干燥的秋天，如果出现上火.咽喉不适.咳嗽.消化不良等问题，可以喝点蜂蜜柚子茶来缓解。

8、桑叶茶

桑叶清肺润燥.清肝明目.疏散风热。干燥的秋天可以用干桑叶泡茶，可以改善肺热咳嗽.头晕、头痛等问题，还能预防风热感冒。此外，喝桑叶茶还能美容养颜.减肥减脂，对于黄褐斑.痤疮.高血脂.高血压等问题都有改善作用。

秋天喝什么茶最好养生？

秋季气温由热转凉、气候干燥，燥热之气易损伤肺阴，因此秋季应以降火滋阴、去燥润肺为养生原则，适当饮用一些茶，有助于防止或缓解由于气候变化产生的不适

1、乌龙茶：乌龙茶作为一种常见的茶饮，气味清香，口味甘醇，还具有不错的去油解腻的效果

秋天正是大家进补的好时节，在吃了口味比较重的滋补食物之后来上一杯乌龙茶，清口解腻

当然，秋季进补适度就好，荤素搭配、营养均衡更重要；2、杏梨茶：鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，具有生津润燥、止咳平喘等功效，是秋季难得的去燥润肺茶饮，有助于缓解秋天的燥热之气侵袭肺部所导致的咽干咳嗽等不适，但鸭梨的含糖量较高，糖尿病等高血糖人群需要酌情饮用；3、天冬萝卜茶：天冬、萝卜一同放入锅中加水蒸煮，去渣饮用，具有清火润燥、补益肺气的功效

有助于缓解秋季燥热之气导致的津少口渴、咳嗽气短等症状；4、枸杞菊花茶：菊花为秋季盛产，并且是我国传统的中药材，具有清泻肝火、明目解毒，枸杞也是平补肝肾的代表药物，二者结合有助于缓解秋季燥热之气导致的双眼干涩、咽干咽痛等症状；另外，枸杞菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑；5、决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的功效，有助于缓解秋季燥热之气导致的大便干燥，双眼干涩等症状

除此以外，秋天还可以喝银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等，均有不同的养生功效，大家可以根据自身需求选取饮用

秋季适合喝什么养生茶

都说喝茶养生，那么在这个秋高气爽气候干燥的季节中，人们会更为容易口干舌燥，那如果大家不想喝单纯的白开水，可以喝什么养生茶呢，本文就为大家盘点适合秋季喝的十种茶

适合秋季饮用的十款养生茶 1.乌龙茶 乌龙茶属于青茶，是半发酵类茶品种，经过相关药理研究显示，因有着分解脂肪、减肥健美等效果而在日本被称为美容茶、健美茶，还因其中含有的丰富有机化学成分和无机矿物元素，使得常饮这种茶具有清热解毒，降血脂胆固醇的功效

2.桂花茶 桂花茶是利用新鲜桂花和茶叶窖制而成的中国主要茶类之一，通常以广西桂林、湖北咸宁为主要产地，冲泡后的桂花茶具有馥郁持久的香味，泛着黄绿明亮的色泽，是由温补阳气、养生润肺等功效的茶类

3.菊花茶 菊花茶十一章起源于唐朝，于清朝时期被广泛应用于民众生活中，以菊花为主要原料制成的花草茶，贡菊、怀菊、杭白菊、胎菊等菊花都是菊花茶的主要品种，是具有散风清热、解毒消炎功效的花草茶

4.枸杞茶 枸杞茶是一枸杞为原料，根据个人口味可配上菊花、茶叶、金银花等配料利用沸水冲制而成的饮料，常喝这种茶具有养精益气、温热滋补的功效，较为常见的搭配有天然枸杞茶、枸杞菊花茶、山楂枸杞茶等

5.百合花茶 百合花茶是以百合为原料，经过热水冲泡制成的饮品，而经过相关的药理研究，茶饮用百合花具有良好的止咳作用，长期饮用具有润肺清火和安神的功效，在这个容易出现喉咙干燥症状的季节最适合饮用

6.罗汉果茶 罗汉果茶是以罗汉果为主要成分，还可加入金银花、枸杞等品种共同制成的茶水品种，而罗汉果茶虽然品尝起来略甜，但却是糖尿病患者的理想代糖食品，罗汉果茶还具有清热润肺、滑肠通便的作用

7.杜仲茶 杜仲茶是以植物杜仲干燥后的叶子为原料，经过传统茶叶或中药饮片的加工方式制成的口味微苦、回甜上口的健康饮品，在每日睡前饮上一杯，具有护肝补肾、降压降脂、增强免疫等较高的保健价值

8.荷叶茶 荷叶茶又被称为荷钱茶，是以荷叶为基础原料制成的具有减肥疗效的茶水，而荷叶在本草纲目、中国药茶配方大全等古今药学典籍中有着关于保健效果的记载，长饮具有清热养身、平肝火泻脾火的功效

9.决明子茶 决明子茶是利用含有丰富大黄素、大黄酚、决明素等营养成分的炒决明子制成的茶品，而决明子茶是具有降低血脂、胆固醇、清肝明目效果的饮品，并有利于通便，是适合干燥的秋季饮用的茶水

10.大麦茶 大麦茶是广泛流行于中国、日本、韩国等东亚国家的传统清凉饮料，是炒制呈焦黄色的大麦在经过热水冲泡后散发出浓郁大麦香气的饮品，和这种饮品具有开胃助消化、一起温州、消渴解热的功效