秋天吃什么养胃又补胃

秋天吃什么养胃又补胃

秋天，天气干燥，秋天养生，很多人都知道要防止秋天干燥，但不要忽视养胃。由于秋季天气变冷，受寒气侵袭，饮食不规律，导致胃肠道疾病高发，因此，秋季养胃也是首要任务。下面让我们来详细看看秋天吃什么食物养胃，秋天吃什么养胃补胃吧！

1、南瓜

南瓜有很好的养胃作用，富含碳水化合物.果胶能保护胃免受刺激，其膳食纤维非常柔软，易于吸收，适合胃病患者。南瓜的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、香蕉

长期以来，香蕉也被称为智慧水果，主要是因为香蕉含有智慧盐磷，可以提高人脑的智力。此外，香蕉还富含蛋白质.维生素和微量元素，人们多吃香蕉，可谓好处多多。

3、扁豆

扁豆被称为“豆中之王”扁豆又称娥眉豆.茶豆.南扁豆.藤豆。中医认为扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚湿湿，主治脾虚湿。.体倦乏力.少食便溏.水肿。中医书中提到扁豆，味甘而不甜，气香而不跑，性温和，色泽微黄，最适合脾性。扁豆是一种健脾化湿的良药，一味补脾不腻，除湿不燥。

4、蜂蜜

很多地区都有吃蜂蜜的习惯，蜂蜜以其甜味和养胃润肺的功效更受现代人的欢迎。中医认为，蜂蜜味甘，可以补中益气.通便。因为蜂蜜含有多种矿物质.维生素，还具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃喝桂花蜜，桂花蜜被称为桂花蜜“蜜中之王”，有很好的养胃作用，加醋可以减肥，拌奶可以滋润皮肤。

5、橘子

橘子是秋天最受欢迎的季节性水果，所以秋天吃橘子的好处不言而喻。秋天吃橘子，不仅因为橘子好吃，还因为橘子有很高的美容效果。此外，秋天吃橘子还能消除疲劳.润肠排便.降低胆固醇。因此，秋季选择水果，可适量选择橘子。

6、山药

山药不仅有仙食的美誉，还有食物药的功效。山药中含有淀粉酶酶.多酚氧化酶等物质有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量粘液蛋白.维生素和微量元素能有效防止血脂在血管壁上的沉淀，预防心血管疾病，延年益寿。秋冬补品前服用山药更有利于补品的吸收。山药是补中益气药，具有补脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者。

7、柿子

柿子是秋季的季节性水果，柿子的营养价值也很高。柿子不仅含有糖和脂肪，还含有蛋白质和微量元素，特别是维生素C，可以说是非常高的。因此，在秋天，吃柿子有很多好处，不仅能清热解毒，还能降低血压，预防便秘。然而，除了丰富的营养价值外，柿子的味道也很好，这也是许多人喜欢吃柿子的主要原因。

8、甘蔗

作为秋季的季节性水果，甘蔗的营养价值可以说是非常高的，甘蔗的营养价值很高，主要是因为甘蔗中含有多种维生素和微量元素。此外，它还含有大量的葡萄糖和氨基酸，对人体有很大的好处。此外，甘蔗的含水量也很高。秋天干燥。经常吃甘蔗可以解渴补水。因此，在秋天，你可以吃适量的甘蔗。

9、牛肉

中医认为牛肉汤有很好的养胃作用，牛肉能提供高质量的蛋白质，脂肪含量很低。中医认为：牛肉能补中益气.滋养脾胃.强健筋骨.化痰息风.止渴止涎的功效。适用于中气下陷。.气短体虚，筋骨酸软.贫血久病.脾胃虚弱、面黄眼眩的人食用。

秋季养胃正当时，常吃这5种食物，肠胃一天比一天好

之前上学的时候因为是自己在学校住宿，很多时候就不会像在家的时候按时的吃饭，所以肠胃在上学的时候就一直不太好，现在肠胃的问题也是很多朋友都会遇到的，不管是因为上学的时候不喜欢吃饭还是因为工作太忙作息时间比较乱，肠胃都会变得比较的脆弱，但是"是药三分毒"，而且肠胃的疾病也不是靠吃药解决的，在很多时候养好肠胃才是最重要的

而在中医上则认为在秋季的时候是我们调理肠胃最佳的时期，这段时间因为天气变凉我们的食欲也慢慢变好的，调理肠胃也会变得更容易一些，当然所以的调养还是"食疗"最 健康 有效，我们在调理肠胃的时候也应该是以食疗为主的，今天要和大家一起分享的就是在秋季养胃应该吃的5种食物，常吃我们的肠胃也会一天比一天好

1. 山药

山药也是秋季比价应季的一种食材了，现在在市场上也可以买到新鲜的山药，不管是炖汤、清炒还是熬粥都会是很好的一个选择

山药含有的特殊粘液可以滋润我们的胃粘膜，就相对于给我们的肠胃增加了一层保护膜一样，所以可以很好的保护我们的肠胃

熬好的山药粥或者是蒸熟发软的山药还可以有效的缓解胃部的不适，是一种养胃的好选择

2. 桂花

桂花则是南方秋季比较常见的一种食材了，不仅具有很好的观赏性，而且闻起来也是特别的清香让人舒服

晒干之后的桂花泡水的时候还有着很好的温补作用，可以帮助我们 疏肝通气，也可以起到开胃的效果，经常饮用也是有很多好处的

3. 南瓜

南瓜也是秋季很常见的一种食物了，而且秋季的南瓜甜度也是非常高的，做菜的时候味道和口感也会更好一些

南瓜里面含有的果胶在进入我们胃部的时候，可以形成一层保护减少胃部可能受到的刺激

同时南瓜还含有丰富的膳食纤维，尤其是南瓜皮的膳食纤维含量更高 ，所以在做菜的时候如果南瓜皮不是特别老的话我们是可以洗干净一起食用的

4. 羊肉

羊肉也是我们熟知的一种滋补的肉类食物了，羊肉是一种 性温的肉类 ，在秋季的时候喝上热乎乎的羊汤或者是炖到软烂的羊肉，都可以帮助我们的身体驱散寒冷，让胃部也感觉暖暖的

5. 小米

小米则是属于 五谷杂粮 的一种了，我们都知道吃一点次粮对我们的肠胃是有好处的，而小米作为一种养胃的谷类食物经常食用也是有着很好的作用的

小米有着一定 清热促消化 的作用，可以缓解我们脾胃的虚弱，还可以起到益气的作用，早餐的时候喝一点小米粥对我们的肠胃是很好的

秋季是我们调养脾胃最佳的时间，我们在秋季的时候可以经常吃这5种食物，对我们的肠胃是有很多好处的，养好肠胃我们的身体也会更好的

【文案编辑】目海食亮晶晶

秋季养胃的食物有哪些

有很多食物都比较适宜在秋天吃

比如南瓜，南瓜具有养胃的功效，可以保护胃黏膜，避免受生冷、辛辣食物的刺激，其中的膳食纤维比较容易吸收，适合于胃病的患者

除南瓜外香蕉、扁豆、蜂蜜也具有很好的养胃的功效，其中香蕉具有丰富的蛋白质和微量元素，扁豆可以健脾利湿，蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，并且能够润肠通便

在秋季患者除吃以上食物外，建议多吃小米粥和大米粥，它们热量比较低，并且进到胃部之后有修复胃黏膜的作用，可以在小米粥和大米粥当中增加山药以及南瓜等，做成山药粥或南瓜粥，对于保护胃黏膜和养胃具有更好的效果

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