椰枣的功效与作用

椰枣一般被称为最有营养的干果，其中三分之二是糖，椰枣有美容养颜.补钙预防骨质疏松.补中益气.化痰平喘.润肠通便等功效，椰枣可以说浑身是宝，下面让我们来具体看看椰枣的功效和作用，以及椰枣怎么吃效果好吧！

一、枣的功效和作用

1、富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，促进排便，可用于辅助便秘，促进排便。

2、能促进细胞抗氧化，去除自由基，减少皱纹和斑点，使皮肤白嫩，延缓衰老。

3、缓解性功能低下，椰枣.牛奶.蜂蜜混合食用有利于男女性功能的恢复。

4、帮助戒酒：新鲜椰枣汁会加速新陈代谢，帮助酗酒者戒酒。

二、如何吃椰枣效果好

1、直接鲜食

新鲜的椰枣，它是一种可以直接新鲜食用的水果。它尝起来又甜又脆。采摘后，用清水洗净，然后直接食用。这是一种简单而常见的吃枣方式。它能让人尝到枣的原汁原味，让人体尽可能吸收枣中的营养。

2、泡酒喝

椰枣也可以用来酿酒。通常，你可以把新鲜的枣洗净，去掉核心，加入适量的冰糖和米酒一起浸泡。发酵后，你会得到诱人的果酒。取出过滤后，每天适量饮用。干枣也可以直接浸泡，可以浸泡在高白酒中，这样药酒也可以祛湿止痛。

3、煮粥喝

椰枣是粥的好食材。人们煮粥时，可以准备适量的米饭、小米、黑米、绿豆、红豆、龙眼、枸杞等食材，然后准备十个左右的椰枣。椰枣洗净后，去掉果核和果肉，切成块，再用清水冲洗其他食材，与椰枣一起放入锅中，加水煮至粥。

4、炖汤喝

除了上述饮食方法，枣通常也可以直接炖，炖时可以加入适量的排骨或鸡块，然后加入适量的龙眼和枸杞，炖后取出汤吃肉，可以滋养身体，缓解身体虚弱，增强人体的抗病能力。