吃苹果对身体的好处

吃苹果对身体的好处

苹果富含有机酸.糖分.维生素.膳食纤维等，能生津止渴.润肺开胃。苹果富含维生素c，氧化性强，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤，苹果可以说是浑身是宝。下面就让我们来看看吃苹果对身体的好处，以及吃苹果的最佳时间是几点吧！

一、吃苹果对身体有好处

1、补充能量

当你感到疲惫时，你可以吃苹果来补充能量。这是因为苹果富含果糖，而果糖最后会转化为葡萄糖，为身体补充能量。

2、减缓皮肤老化

苹果是“自然美容师”每天吃一个苹果可以减缓皮肤老化。这是因为苹果营养丰富，多酚具有很好的抗氧化作用，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻.红润.有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢慢来！

3、提高记忆力

在学习阶段，多吃苹果可以提高记忆力，这是因为苹果富含锌，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是提升学习的“小助手”。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果。对于老年人来说，苹果有降血压的作用。这是因为苹果是高钾低钠的食物，可以作用于高血压患者，起到降血压的作用，因此老年人患有高血压，可以多吃苹果。

5、通便.止泻

苹果既能通便，又能止泻，真的是，“魔力小水果”当你发现你的大便干了，你可以吃苹果来排便。煮熟的苹果有止泻的作用，所以当你腹泻时，你可以煮苹果吃。

6、减肥

苹果一直是许多美女追求的水果之一，因为苹果可以减肥。苹果酸能分解体内堆积的脂肪，促进消化，起到减肥的作用。所以想减肥的朋友可以多吃苹果。

7、安眠作用

现在每个人的生活压力都很大，导致很多人经常被失眠所困扰。事实上，我们周围有一种非常普通的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友睡觉前可以吃苹果，因为苹果中含有特殊的芳香物质，可以缓解神经.放松，起到安神的作用。

二、吃苹果的最佳时间是什么？

吃苹果的最佳时间是早餐后吃苹果，俗话说：早上金苹果.中午银苹果.晚上铜苹果。在中医理论中，早上八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人们阳气开始活跃的时候。这个时候，吃营养丰富的食物很容易吸收。晚上，脾胃没有白天那么活跃，所以早餐后吃苹果比较好。

吃苹果对身体健康有哪些好处

苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道非常的好，同时还含有大量的维生素、微量元素等等，对于我们的身体非常的有好处

下面就为大家介绍吃苹果对身体健康有哪些好处

吃苹果对身体健康有哪些好处

1.减肥塑体

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖

脂肪过多者，需要吃一些酸苹果

2.止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用

其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻

只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效

3.防治高血压

4.通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥

宜将苹果烤熟了吃

5.补血养颜

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用

用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃

6.预防中风

苹果皮中含有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着非常好的效果

7.增强记忆力

苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质，特别是含有锌元素，这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用，还能够有效的增强身体的记忆力

吃苹果对身体的好处有什么

吃苹果对身体的好处有什么

吃苹果对身体的好处有什么，相信大家应该都知道，苹果是生活中比较常见的一种水果，其含有丰富的微量元素与维生素，适当食用苹果能对身体有很多好处

下面我为大家具体分享一下吃苹果对身体的好处有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧

吃苹果对身体的好处有什么1 吃苹果对身体的好处有什么

好处一：缓解哮喘

日本研究人员发现，苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状

除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中

好处二：降低心脏病

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓

加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞

一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%

好处三：保护牙齿

哈佛大学流行病学调查显示，不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落

好处四：减少糖尿病

哈佛大学的研究人员发现，每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%

好处五：远离癌症

一项意大利的研究显示，每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺.癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%

好处六：增强记忆

每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱，这正是老年痴呆症患者所缺少的

马萨诸塞州洛厄尔大学的研究人员发现，喝苹果汁可以提高解题和计算能力

吃苹果对身体的好处有什么2 吃苹果对男性的好处有什么

1、降低癌症风险

苹果中含有各种酚类物质，可以降低癌症的发病率

苹果皮中含有大量的氧化剂，能够缓解肺癌的病症，苹果中的物质还可以抑制心血管和冠心病的发病率

男性多吃苹果可以减低癌症的.风险，减少疾病的困扰，让生活更健康

2、保护前列腺

苹果可以改善男性慢性前列腺的病症，多吃苹果对男性健康有益

一般患有慢性前列腺的男性，前列腺中的锌元素会减少，吃苹果能够补充锌元素，改善男性前列腺病症

苹果中含有丰富的锌元素，男性多吃苹果能够补充锌元素，缓解慢性前列腺

3、提升性能力

男性多吃苹果能够补充锌元素，多吃苹果还能帮助男性提升性能力

男性缺锌时，精子的质量会下降，精子的成活率也会下降

前列腺中的锌元素含量丰富，精子的质量也会提升，男性的性能力也会提升，多吃苹果可以提高男性的性能力