怎么丰胸有效果(有什么方法可以丰胸)

怎么丰胸有效果

丰胸可以通过自体脂肪移植手术。也可以通过饮食运动丰胸，多吃丰胸的食物，多吃富含胶原蛋白的食物，比如说木瓜、豆浆、牛奶、鸡蛋、猪皮、猪脚、牛筋等，不要有太大的压力，保持心情舒畅。经常按摩乳房，促进血液循环，做扩胸运动，俯卧撑以及举哑铃，对丰胸都有好处。平时注意站立和行走姿势，保持挺胸收腹有利乳房发育。

丰胸有效果的方法

1、多吃可以丰胸的食物

食补是丰胸最安全的方法，虽然效果没有隆胸手术那么明显，但是这种丰胸的方法对人体健康不会有任何伤害。可以将木瓜做成木瓜牛奶，多吃猪蹄或鸡爪胶原蛋白比较多的食物，都有丰胸的效果。

2、中医推拿丰胸

推拿也是比较安全的丰胸方法之一，丰胸的推拿方法有很多，例如集中式、抚摸式、拿捏式等。在推拿胸部的时候，要注重推拿的穴位。

3、运动丰胸

运动不仅可以增强身体的抵抗力，也可以锻炼胸部的肌肉，达到丰胸的目的。像瑜伽、游泳、扩胸操等有氧运动长期坚持下去，丰胸效果很好。

丰胸效果最好的食物

1、木瓜、鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，可以健胸、丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等坚果类的食物是有效的健胸食品，可以适当多吃。

3、橙子、葡萄、西柚、蕃茄等含维他命丰富的食物，可以防止胸部变形。

4、芹菜、核桃以及红腰豆等含维他命E丰富的食物，有助胸部发育。

5、椰菜花及葵花籽油等含维他命A丰富的食物，有利于激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类以及猪肝等含维他命B丰富的食物，有助于激素的合成。

有什么方法可以丰胸

丰胸的方法有很多，最重要是看自己怎么选，和什么方法对自己有效，决定还是自己做

下面是一些比较普遍的丰胸方法，可以参考下

首推健康的丰胸方法，效果虽然慢，但很安全

1、丰胸蔬菜类：生菜、油麦菜、莴笋、花椰菜、玉米、马铃薯、番茄、胡萝卜(其中叶菜类食物中，以生菜最具有丰胸效果，其次是油麦菜和莴笋

2、坚果类：核桃、松仁、花生、腰果、黄豆、芝麻豆类:红豆、黑豆、青豆、绿豆、黄豆3、奶蛋肉类：鸡翅膀、猪蹄、蹄筋、海参、奄鹤鹑蛋、牛奶、芝士海鲜:蛤砺、蛔仔食物丰胸除了上面提到的外还有很多的

其次是运动类，也是比较健康的，还可以提升身体的免疫力

1、游泳游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助

尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳,房丰满

2、俯卧撑双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次

做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下

3、韵律操在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满

4、瑜伽通过练瑜伽的方式刺激胸部血液循环，使胸部在运动中变大

有助刺激胸部淋巴循环，排出毒素，还可预防和改善胸下垂

当然还有很多，比如丰胸产品还有丰胸按摩或是中医丰胸等等，丰胸产品就比如泰国野葛根、丽泽堂伊抹挺等，按摩丰胸和中医丰胸就要求专业程度很高，不过自己也可以按摩下的，虽然手法不专业，但也是不一定效果的，不过要以舒适为宜，力度不要过大

怎样丰胸效果会比较好?

食疗丰胸

胶质类

海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素

豆类

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感

而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

按摩丰胸

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效

具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺，可以搭配专业的产品用会更好