泡什么喝可以清除肺烟4款排烟毒的养生茶

泡什么喝可以清除肺烟4款排烟毒的养生茶

对于老烟民来说，难免会在肺部堆积较多的烟毒，并造成肺泡细胞的损伤。想要促进烟毒的排出，首先就要戒烟，然后再辅助一些清除肺部垃圾的措施。下面就来介绍泡什么喝可以清除肺烟。

泡什么喝可以清除肺烟

1、罗汉果茶

取罗汉果半个，用沸水冲泡饮用，每天1次。短期内可以每天服用，但如果想长期服用，就不宜过于频繁，建议每周一次，以免影响肠胃功能。罗汉果具有清肺利咽的功效，有助于改善咳嗽、咳痰等症状。

2、蜂蜜柚子茶

取新鲜柚子肉1片，用开水冲泡，待水温降低到60度以下时，再加入一勺土蜂蜜。蜂蜜和柚子都有滋阴润肺的功效，可以有效改善肺燥咳嗽等问题。经常喝蜂蜜柚子茶可以提高肺部的抵抗力。

3、桑叶茶

取新鲜桑叶几片，用开水冲泡饮用。桑叶具有清热解毒、清肺润燥的功效。经常喝点桑叶茶，有助于增强肺部的抵抗力，还能促进肺泡细胞对有毒有害物质的代谢。而且桑叶的营养物质也是比较丰富的，能够促进受损细胞的修复。

4、百合茶

取干百合2朵，菊花1朵，用沸水冲泡饮用。百合具有滋阴润肺、利湿消积的功效。菊花也有清热解毒的功效。经常喝点百合菊花茶，可以保护肺泡细胞，促进肺部毒素的代谢。

结语：泡什么喝可以清除肺烟，可以经常泡点罗汉果茶、蜂蜜柚子茶等，有助于提高肺部的功能，促进肺部垃圾的排出。但是这些茶水只是辅助的措施，前提还是要戒烟，否则任何方法都不能取得理想的效果。

尼古丁的“天敌”找到了！坚持喝4款养肺茶，润喉清肺，呼吸顺畅

人们都知道，吸烟有害 健康 。

烟草中含有众多有害物质，尤其是二手烟，对身边的人也有不小的危害。吸烟最直接影响到的是人体的肺部，据调查，大多数肺癌患者都是长期吸烟造成的。

吸烟时，烟草中的 尼古丁 和 焦油 会直接进入人的肺部，肺细胞最先受损，进而导致人们 呼吸不畅、喉咙肿痛、咳嗽痰多 ，随着吸烟年龄的增加，危害也会越来越严重。

然而，吸烟的危害远不止于此，吸烟降低人体免疫力，还会影响青少年的正常发育。

面对香烟的种种危害，人们可以做些什么呢？

为了身体 健康 ，最有效直接的方法就是戒烟。

但是大多数人长期吸烟，烟瘾犯了已经很难戒掉。对此以下会推荐几款清肺茶给长期吸烟者，多喝清肺茶，润喉清肺，尽量减轻吸烟给身体带来的损害。

1、野生莓茶

野生莓茶是少数民族最喜欢喝的一种茶，其表面常覆盖一层天然的白色植物霜，最初也被称为“霉茶”。

莓茶中纯天然的霉菌素具有 清肺解毒 的功效，长期饮用还可以提高人体免疫力，特别适宜经常吸烟且身体抵抗力差的烟民饮用，喝莓茶时需注意莓茶会减轻中药药效，因此正在服用中药的同时尽量不要饮用莓茶。

2、罗汉果茶

被誉为“神仙果”的罗汉果，是最传统的清肺茶，也是第一个被纳入药食两用的名贵中草药。 中医认为，罗汉果对润肺止咳有显著功效，可改善因吸烟引起的肺热、燥、咳等症状。非常适合长时间吸烟的人饮用。

同时，罗汉果富含维生素、果糖和蛋白质等营养物质，可以治疗因吸烟引起的咽喉肿痛。 罗汉果属性阴凉，对体质湿寒的人需注意不能长期服用。

3、桂花茶

桂花茶是一种很常见的花茶。 中医认为桂花茶可以排解体内毒素、润肺止咳，香味浓郁持久，特别适合长期吸烟的女性 ，对因吸烟引起的口臭、痰多、咳嗽等症状有很好的改善作用，还可改善皮肤色斑、暗黄等状况。经常喝桂花茶也可以安心宁神、促进睡眠。

4、菊花陈皮茶

长期吸烟会影响人们肺部及呼吸气管，许多青少年哮喘、肺结核等肺部疾病就是吸烟烟引起的。 菊花有清热解毒的功效，对由吸烟引起的口干、炎症、咽喉等有良好的缓解作用。而陈皮中还含有挥发性的油脂，可清理淤积肺部和气管中的焦油，促进呼吸畅通。 菊花陈皮茶有消炎清肺的作用，因此喝菊花陈皮茶不仅能缓解长期吸烟引起的肺部呼吸不畅，还能有效缓解咳嗽、胃火严重等症状。

总之，吸烟有害身体 健康 ，为了自己和家人的身体 健康 ，最好尽快戒烟。 如果吸烟时间太长而无法戒烟，可以坚持喝养肺茶，调养肺部呼吸，尽量把危害降到最低，并且要坚持锻炼身体，增强身体抵抗力。此外，老年吸烟者还需要注意补充其他身体所需营养物质，以多种方式调养身体，减轻吸烟的危害。

过年期间吸了太多二手烟，教你喝几种茶养肺排毒，家家都有

这几天大家有没有去亲戚家串门呢？过年串门一家人聚在一起，总有几个抽烟的，一进屋就是一鼻子烟味，有时候空气不流通，屋子里都是烟雾缭绕的，苦了一些有咽炎或者嗓子比较敏感的朋友，闻到一点烟味会难受得厉害，但还不得不忍受二手烟。
我们知道二手烟对大家的身体伤害是非常大的，严重的可能导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良，最少也会对呼吸道产生影响。

但是大部分都不太好意思阻止别人抽烟，今天营养师就来教大家吃什么能减少二手烟对身体造成的伤害。
首先，用菊花、胖大海、罗汉果泡茶，可以起到养肺排毒的作用。

菊花味微苦，性微寒，具有清热解毒、降血压的功效，菊花茶中的茶多酚、咖啡碱等成分，而且菊花茶中大量的水分和利尿作用，可以帮助机体排出烟草中的有害物质。

胖大海味甘性凉，具有清热、润肺、利咽、解毒的作用，非常适合抽烟的人喝。
罗汉果性凉，泡后茶水呈现漂亮的琥珀色，入口味道甘甜。挑选罗汉果时，选择果形端正、果皮黄褐色、果干而不焦、壳没有破损、摇晃时没有响声、味道比较甜的更好。泡之前要注意先把壳去掉，把剩下的部分拍碎再泡，更容易得到罗汉果里的有效成分。

罗汉果茶适宜吸烟人士及长期用嗓过度的人群饮用，对于风热感冒引起的咳嗽、咽痛以及扁桃体炎、咽喉炎等，喝点罗汉果茶，也有一定的缓解作用。
还有日常的白萝卜绿茶也具有清肺的效果。大家可以将白萝卜洗净，带皮切成圆片，放入锅中加入足量的水，大火烧沸后转小火，煮约15分钟。煮好后，关火，放入绿茶，盖盖子闷约5分钟就可以了。

菊花、胖大海、罗汉果可以单独泡茶，也可以配合在一起，有很好的清肺利咽效果，而且用水煮的效果比直接泡水的效果要好，能够让药材里的有益物质更充分地挥发出来。

另外，大家还可以在平时吃一些莲藕、香菇、百合等等润肺的食物，对大家养肺排毒非常有好处。还有梨、柚子等水果含水量丰富，在嗓子不舒服的时候吃一些，可以起到很好的清咽润肺效果，减少烟雾对身体的伤害。