身体缺乏维生素K怎么补

身体缺乏维生素K怎么补

身体缺乏维生素K可以通过食补来补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、白菜、西红柿、生菜、香菜、豌豆等等，这些食物中富含维生素K，经常食用对身体有益。绿叶的蔬菜和豆制品是维生素K的来源，必要时可以通过药物补充维生素K。

身体缺乏维生素K怎么补
1、缺乏维生素K可以补充绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、四季豆、生菜、芥菜、香菜、油菜、绿豌豆和胡萝卜，这些蔬菜都富含丰富的维生素K。
2、平时可以多摄入黄油、鸡蛋、豆油、乳制品等都能够补充维生素K，一些动物肝脏也含有维生素K，可见人们日常食用的食物中都有它的存在，所有不需要额外刻意的去补充维生素K。

补充维生素K可以吃药物吗
如果还想多补充维生素K，其实一些含有维生素K的营养产品也可以适当服用。但是如果涉及药品或保健品，建议在医生指导下服用。想要拥有一个健康的身体，身体的微量元素、维生素等应该是平衡的，与其他的摄入方法相比，通过饮食摄入更健康，而且这是一个逐渐积累的过程，一定要不能太着急，而且随便胡乱的补充是不可取的。

缺乏维生素K对身体有危害吗
如果身体缺乏一些维生素，就会给身体健康带来危害，导致身体的机能下降，患上各种疾病的几率也会随之而增加。例如，身体缺乏维生素k就不能忽视，一定要想办法来进行补充，正常来说，通过食疗来补充维生素k是非常健康的，可以将对身体造成的危害降到最低，但如果想要多补充维生素k也可以在医生的指导下服用一些药品。

身体缺乏维生素K，一般会出现哪些异常？又该如何补充？

维生素K是人体内的一种重要的化学元素，通常有K1、K2、K3、K4等几种形式

人的体内就好比是一个小的生态圈，想要维持这个生态圈的平衡，各种人体所需的钠、锌、铁、钾等化学元素都不能缺乏，要不然就会引起身体各种疾病的发生

维生素K主要和人体血液有关，如果体内缺乏就会引起一些血液相关的疾病

婴幼儿身体缺乏维生素K会产生出血疾病，比如：吐血、肠胃出血等

成人如果缺乏维生素K会出现凝血不正常病症，比如：牙龈出血、流鼻血、胃出血等

此外缺乏维生素K还会引起血凝固时间延长、小儿慢性肠炎等疾病

当我们身体缺乏维生素K的时候，身体相应的疾病会层出不穷

因此，日常生活中我们一定要及时地补充维生素K

1，通过饮食补充维生素K是最直接有效的方式

我们身体的大部分营养物质都是从我们的食物中产生的，平常我们要多吃一些维生素K含量高的食物，比如：动物肝脏、西兰花、蛋黄等等

日常的饮食我们还要注意各种营养的搭配，确保饮食可以满足人体所需要的所有营养物质

2，吃一些含有维生素K的营养药物

当我们体内严重缺乏维生素K的时候，正常的饮食已经满足不了对维生素K的补充

这时候我们可以去药店买一些含有维生素K的营养药物，就跟我们经常见的维生素C、维生素E等药物类似

体内缺乏维生素K，多吃西蓝花真的可以补充维生素K吗？

体内缺乏维生素K，多吃西蓝花真的可以补充维生素K吗？多吃西蓝花真的可以补充维生素K的

1.通过饮食补充维生素K是最直接有效的方式

我们体内的大多数营养物质都是由食物产生的

平时要多吃维生素K含量高的食物，如动物肝脏、西兰花、蛋黄等

我们在日常饮食中也要注意各种营养素的组合，保证饮食能够满足人体所需的所有营养素

2.维生素K主要参与凝血因子的合成

缺少时可能会引起出血，主要表现为皮肤黏膜、牙龈、消化道出血，所以首先要避免一些外伤，可能会引起出血

为了预防它，我们可以多吃富含维生素k的食物，如橄榄、油菜、种子油和大豆油

此外，各种蔬菜水果中含有的维生素k也比较丰富，常见的有豌豆、蚕豆、芦笋、西兰花、菠菜，其中含有较多的维生素、燕麦和全麦，维生素K相当多；当有缺乏时，可静脉和口服给药，部分患者可注射血浆改善维生素k缺乏

3.西兰花富含胡萝卜素和维生素a，维生素A是滋养人体眼睛、维持皮肤正常生理功能的重要营养素，而胡萝卜素是维生素A的前体，对于经常用眼的人来说，多吃西兰花对眼睛健康有益

西兰花还富含维生素C和B族维生素，并且还富含铁，对缺铁性贫血的人有益

西兰花含有维生素K和维生素P，可以强化血管壁，帮助吸收维生素c等维生素

西兰花包含维生素K，非常丰富

西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、钙、磷、铁等营养成分

据分析，每100克新鲜西兰花鳞茎中含有3.5 -4.5克蛋白质，是花椰菜的3倍，番茄的4倍，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性