西瓜吃多了有什么坏处

西瓜吃多了有什么坏处

西瓜属于夏天的水果，它的含水量比较高，而且味道甘甜，具有解暑生津的功效，所以在很多人的心目中都是非常流行的。过量摄入会对人体产生一定的伤害，那么，西瓜吃多了有什么坏处吃西瓜有什么好吃呢下面让我们一起来看看吧。

西瓜的坏处

1、血糖过高：西瓜吃太多会造成血糖过高，会加重胰岛细胞的负担。高血糖的人不宜吃西瓜，因为它含有大量的糖分和升糖指数。西瓜是一种寒性的水果，食用过量会损伤脾胃，从而造成脾胃虚寒，从而出现腹部冷痛、消化不良、腹泻、大便不成形等症状。

2、肠胃的收缩痉挛：西瓜是一种生冷的食品，放在冰箱中会让它更凉。如果贪凉多吃，会引起肠胃的收缩痉挛，引起食欲下降，消化不良，胃肠抵抗力下降，出现腹胀、腹泻等症状。

3、影响胎儿的身体：多吃西瓜会影响胎儿的身体，而且在月经期间吃西瓜会导致痛经、免疫力下降。所以，可以适量地吃西瓜，但是不要过量。

西瓜的好处

在炎热的夏天，可以适当的食用西瓜，可以帮助身体排出毒素，具有清热解毒的功效。西瓜富含多种营养成分。可以通过食用西瓜来缓解咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等症状。另外，西瓜还能降低体内的胆固醇，防止心血管疾病。

以上就是关于西瓜吃多了有什么坏处的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

西瓜吃多了有什么害处？

吃得过多会伤脾胃，引起咽喉炎

西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病

一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降

冰镇的西瓜温度低，容易积寒助湿、伤脾胃，脾胃虚寒、消化不良者容易出现食欲减退、腹泻等症状，就算是肠胃功能良好者，也不能掉以轻心

如果在剧烈运动后大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇到过冷食物刺激，很容易出现收缩痉挛，引发胃痛或加重胃病

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的

正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克

也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭

所以吃西瓜当正餐是要不得的

扩展资料

吃西瓜禁忌

1、肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量

而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡

2、口腔溃疡者不要吃

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络

西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态

阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡

3、高龄老人要少吃西瓜

高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃

4、孕妇和产妇要少吃西瓜

孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利

此外，产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃

西瓜为什么不能多吃？多吃对身体有危害吗？

西瓜是最天然的天然饮料，营养丰富

吃西瓜对人体有益

西瓜堪称“仲夏之王”

清热解渴，甘甜多汁

它富含葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸、番茄红素和维生素C，不含脂肪和胆固醇

西瓜瓤94%是水，还有糖、维生素、氨基酸和少量无机盐，能有效补充人体所需的水分和营养

吸收的水分和无机盐可以通过代谢带走多余的热量进入尿液，从而清热解暑

但是西瓜属性寒凉，吃多了会伤脾胃

所以脾胃虚寒，大便溏稀者少食

西瓜含有较多的糖

一次吃太多不仅会升高血糖，还会稀释胃液，引起消化不良

西瓜含有5%左右的糖分，主要是葡萄糖、蔗糖和一些果糖，会升高血糖

糖尿病患者不适合进食

西瓜是又甜又冷的食物

感冒期间，无论是风寒还是风热，都不适合有感冒恐惧症、感冒、无汗等症状的人

肾功能不全者不宜多吃

因为排泄水分的功能下降，如果肾脏不能及时排泄水分，就会引起水肿

孕妇不容易多吃

女性月经期间不宜多吃

正常人不能一次吃太多，否则会伤脾胃，导致消化不良或腹泻

吃太多西瓜肯定对身体有影响

西瓜虽然有清热解暑的作用，但特别适合夏天食用，而且它的营养成分也很丰富，还能促进人体健康

但是，无论是哪种食物，无论营养多么丰富，摄入过量都会对身体健康产生不利影响，尤其是西瓜中的糖分特别高且偏冷

如果吃得太多，不仅会引起肥胖，还会引起腹泻等问题

在中国居民膳食指南中，建议每人每天摄入200-350克水果

不管是什么水果，这个量对健康都有好处

如果你吃得太多，会对健康产生一定的影响

特别是西瓜水分多，吃多了也会导致腹胀，影响正餐的摄入，所以营养物质的摄入会不足，过高的糖分会刺激胃酸的分泌

如果经常吃太多西瓜，会造成营养缺乏和胃部不适

另外需要注意的是，因为天气比较热，所以还是常温下吃西瓜比较好

很多人喜欢吃冰箱冷冻后的西瓜

习惯冰敷更容易引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛甚至胃肠道炎症

尤其是吃太多的冰西瓜，更容易出现这样的问题，所以每天吃西瓜，一是注意量，二是注意温度