清肺凉性去火的食物(清肺火的食物有哪些)

清肺凉性去火的食物

清肺凉性去火的食物有香蕉、百合、萝卜、梨子、白菜、枇杷等，这些食物能清除肺火，清热解毒。其中，银耳具有滋补生津、润肺养胃的作用，对于肺热者咳痰者有很好的改善作用；而枇杷则有清肺润喉的作用，肺火旺盛时适当食用枇杷能去火肺火。

清肺凉性去火的食物
1、梨
梨有滋阴润肺，清热化痰的功效。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。
2、罗汉果
去肺火也可以吃罗汉果来改善，罗汉果不仅可以清肺利咽，而且可以清肺热，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤。

3、枇杷
吃枇杷可以润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。非常适合肺火旺的人群食用。
4、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，肺热的人非常适合食用，但是不宜过量食用。

5、银耳
银耳滋补效果极佳，可以润肺化痰、养阴生津，对于治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症很有疗效。可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

清肺火的食物有哪些

1、降火菜：白菜

一到节假日，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状

此时，不妨来点蔬菜降降火

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜

白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病

2、降火肉：鸭肉

鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效

适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸

3、降火汤：萝卜汤

很多人习惯饭前或饭后喝汤，我们不妨做一份降火汤

很多食材都有去火作用，比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾

萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用

4、降火粥：山药糯米粥

粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用

熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火

5、降火茶：三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒

推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡

菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火

金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒

这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用

6、降火果：梨

空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果

梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火

梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝

参考资料来源：人民网-这个季节易上火　赶快多吃六种降火食物

什么食物清凉去火

1、荸荠

荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效

荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡

荸荠味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效

2、甘蔗

甘蔗，（学名：Saccharum officinarum）甘蔗属，多年生高大实心草本

根状茎粗壮发达

秆高3-5（-6）米

中国台湾、福建、广东、海南、广西、四川、云南等南方热带地区广泛种植

甘蔗适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效

3、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品

西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏

4、梨子

梨为蔷薇科梨属植物，多年生落叶果树，乔木，叶子卵形，花多白色，果子多汁、可食

8-9月间果实成熟时采收，鲜用或切片晒干

主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种，多分布在中国华北、东北、西北及长江流域各省

上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用

5、柚子

柚子，是常见的水果之一，营养丰富，其在100克中含有水分84.8克，热量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用

柚子降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，达到快速降火的效果

参考资料：人民网-夏季吃15种食物 清热又降火