痰湿体质怎么调理好

痰湿体质怎么调理好

大多痰湿体质人形体肥胖，身重易倦，想要调理改善要多锻炼，比如散步、打球、游泳、广场舞、八段锦、五擒戏等活动，都可以改善痰湿体质的症状，提高机体的免疫力；在饮食方面，痰湿体质的人要多吃利水健脾的食物，比如茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼、白萝卜、冬瓜等食物，可以消积利湿，去除体内的湿气。

痰湿体质怎么调理好

痰湿体质的人一般伴随咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，除了专业的药物治疗外，日常还应做好以下方面的护理。

　　1、中药调理

痰湿体质是中医常见的一种证型，通过中药调理改善效果更佳。从痰湿之本来说，要补气行气，把气运转起来，因此一般要用补气类的药物，比如温胆汤、温胆片、黄芪、五指毛桃，以及行气的陈皮等。

2、饮食调理

一般人吃太多肥甘厚腻之物是容易生痰的，所以在食物里面，痰湿体质的人更要避免这类的食物摄入，建议保持清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果;以及摄入一些行气、利水、去湿的食物，比如冬瓜、薏米、陈皮、茯苓等等。另外，饮食方面要保持规律，戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食。

3、作息调理

痰湿体质的人平时要注意起居有常，保持规律的作息，不要太过劳累，也不要给自己太大的压力，太累或者熬夜容易损伤阳气，一旦阳气不足水液代谢障碍容易加重痰湿，导致人各种不适的情况。

4、运动调理

平时要注意做适当的运动或者有氧运动，可以促进机体的新陈代谢，排除体内的湿气。运动的方式有很多，跳舞、打球、游泳、慢跑等等，喜欢什么运动都可以尝试，但不建议过分的剧烈运动哦!

百病皆由痰作祟！痰湿体质要如何调养呢？

中医讲“百病皆由痰作祟

痰湿体质是最容易患病的一种体质，如高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、中风等，严重影响我们人体的 健康 ，一定要及时进行调理

打个简单的比方，我们人体是一条河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来就会形成痰湿

停到肝脏就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到头部经常头晕脑胀，停到心脏就会胸闷气短心慌

痰湿体质的人体内就像污浊的河流，行驶缓慢，不顺畅

痰湿体质的人大多体型肥胖、皮肤油腻、容易出汗、胸闷痰多、四肢酸重、面部暗淡、容易犯困等

1、饮食上——多健脾清淡

痰湿体质的人一般都喜欢吃油腻食物，而且不爱动，肥胖的人居多

调理时，饮食应以清淡易吸收为主，多吃健脾除湿的食物，如冬瓜、白萝卜、薏米、山药、鲫鱼、西红柿等

小米粥、山药粥、冬瓜汤都可以经常食用

2、心理上——要心境平和，避免郁积

痰湿体质的人大多遇事喜欢忍耐，长期忍耐得不到发泄容易气滞郁结

因此调理时在遇事时要学会倾诉，避免积压在心理，一定要保持心情的舒畅

3、生活上——远离潮湿，多晒太阳

痰湿体质的人住所最好远离潮湿的地方，多开窗通风

多参加户外活动，多晒太阳

可以选择一项自己喜欢的运动，并长期坚持下去

痰湿体质的人因为懒得运动，要注意循序渐进，避免一下子运动量太大，以不感觉第二天劳累为宜

痰湿体质怎么调理

生活中有的人喝水都能发胖,其实主要跟痰湿体质有关,虽然不是疾病,但是长期不做调理容易致病

那么痰湿体质怎么调理呢? 痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动以及饮食两方面

专家建议,平时要保持室内的干燥,并多进行户外活动

穿衣要透气,经常晒太阳

不过,在湿冷的气候里要减少户外活动,避免淋雨受寒

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢