如何判断自己上火(怎么知道自己有没有上火?)

如何判断自己上火

判断有没有上火，主要看症状，常见的上火分为胃火、肝火、肺热、心火。胃火症状有口臭，舌苔厚黄，牙龈肿痛，口舌生疮，可以服用黄连上清片。肝火症状有舌两边红，容易发火，头晕头胀、耳鸣，可以服用龙胆泻肝丸或用菊花泡水喝。肺热症状有咳嗽，黄痰，用桑叶煮水喝。心火症状是舌尖红，小便热痛，心烦。可以用竹叶泡水喝。

判断自己上火的方法

1、有低热、盗汗、心烦、口干、复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状，这是心火导致的。

2、有干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等症状，这是肺火导致的。

3、有咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔、上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状，这是胃火导致的。

4、有头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血等症状，这是肝火导致的。

5、主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状，这是肾火导致的。

上火吃什么可以降火

既然了解了上火的症状，我们不妨再多了解一些，来看看上火吃什么可以降火。

　　可以降火的食物1：绿豆

绿豆有清热、解毒、降火等多重功效。将绿豆熬至粥状后食用，是理想的解暑佳品。

可以降火的食物2：苦瓜

苦瓜的降火功效十分显著，不论是清炒苦瓜、苦瓜榨汁都有清透的口感。

可以降火的食物3：雪梨

雪梨有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨削皮后加入冰糖熬成汁饮用，能够止咳化痰，经常食用雪梨还能调节内分泌、美容养颜。

　　可以降火的食物4：柚子

柚子的果肉性寒，味甘、酸，有清热化痰以及健脾消食的作用，食用柚子可以有效的解决因积食所引起的上火、口臭等症。而柚子皮可以理气化痰、散寒燥湿。

怎么知道自己有没有上火?

常见的上火分为胃火肝火肺热心火

胃火表现主要有口臭，舌苔厚黄，牙龈肿痛，口舌生疮

可以用黄连上清片

肝火主要舌两边红，容易发火，头晕头胀、耳鸣

可以用龙胆泻肝丸，或用菊花泡水

肺热主要是咳嗽黄痰，用桑叶煮水

心火主要是舌尖红，小便热痛，心烦

可以用竹叶泡水喝

扩展资料：

人之所以会上火，就是因为身体的阴、阳不平衡

具体来说，虚火在中医里被称为阴虚火旺

所谓阴虚火旺，并不是真的上火了，而是阴被消耗得太多，或者营养跟不上，导致阴急剧下降，阳相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列虚火不适症状

很多人因此去药店买下火药吃，就找错了灭火方法

因为有了虚火，应该补阴（滋阴）

具体补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬等

阴补上来，阴阳平衡，身体自然就不会上火了

实火也被称为阳亢，也就是说阳太亢盛了，阴阳不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状

这个时候，就可以吃去火药，也可以多吃一些去火的食物，比如，苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等

萝卜不仅可以顺气健胃，还能化痰生津

特别是青萝卜，更具有降火的功效

海带性寒，上火后，多吃海带有助于降火

除此之外，水是降火气的最直接的方法

冬季空气湿度较低，更要多喝水

有饮茶习惯的人，也可以多喝一些降火茶，比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等

专家认为，蜂蜜可降火养颜，对因上火引起的便秘，有着很好的防治作用

值得注意的是，如果通过食疗方法，人们的上火症状仍未缓解，专家建议应及时就医

参考资料：新华网---去火，先分清“虚”“实”

人体最常见五种上火症状，该如何下火？

一、人体最常见的五种火有肺火、肝火、胃火、心火、肾阴虚火旺，浅谈五种火的症状与调理

（一）、肺火又称肺热： 主症： 咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数

治则： 清泻肺火

方药： 清金化痰汤

中成药： 黄连上清丸、牛黄上清丸、清肺抑火片、柴银颗粒、银翘散、双黄连口服液、蓝芩口服液、宣肺止咳颗粒、养阴清肺丸、桑菊片、清金化痰丸

（二）、肝火： 主症： 面红目赤、急躁易怒、头晕头痛、胁痛、口干口苦、吐血、咯血、不寐、大便秘结，舌红苔黄，脉弦数等

治则： 清肝泻火

方药： 龙胆泻肝汤

中成药： 龙胆泻肝丸、黄连上清片、丹栀逍遥丸等

（三）、胃火： 主症： 牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘、烦热、口渴、颐肿、面赤，舌红或干，少苔或薄黄苔，脉数

治则： 清胃泻火

方药： 清胃散加减

中成药： 清胃黄连丸、牛黄清胃丸、栀子金花丸、胃热清胶囊等

（四）、心火： 主症： 发热，口渴，心烦，失眠，便秘，或口舌生疮、溃烂疼痛，或见吐血、衄血；或见狂躁谵语、神识不清

或见小便短赤、灼热涩痛，面红，舌尖红绛，苔黄，脉数有力

治则： 清心泻火

方药： 黄连泻心汤

中成药： 牛黄清心丸、导赤丸、朱砂安神丸、牛黄上清丸、安宫牛黄丸等

（五）、肾阴虚火旺： 主症： 腰膝酸软，口干咽干，两颧潮红，五心烦热，潮热盗汗，烘然汗出，女子月经量少、闭经、不孕，月经先期，男子精子不液化，阳强、不育，舌淡红或嫩，苔少或薄黄

治则： 滋补肝肾，清退虚热

方药： 知柏地黄丸

中成药： 知柏地黄丸、杞菊地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、归芍地黄丸等

以上浅谈五种常见火的症状与调理，火火火，认清火，拿对药，望能帮助到朋友们！ (友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负）

中医学认为，人体阴阳失衡的时候，内火旺盛就会上火，症状一般包括眼睛上火，口腔糜烂，牙龈肿痛等

说到上火的原因，与个人的体质，比如热性体质，以及日常的一些生活起居习惯有很大的关系，当然，上火跟情绪因素、气候变化、饮食因素以及环境因素（如压力太大）等也脱不开关系

从阴阳平衡的角度，上火分为实火与虚火：

这里不再对实火与虚火多做解释，主要来说说从五脏的角度划分的五种火，即：心火、肝火、胃火、肺火、肾火

因为这五种火都有实火与虚火的分别，需要对症调理

一、胃火

胃火即胃火大，是一种非常常见的消化系统疾病，

症状：口腔干咳、口腔无味、口苦、便秘、腹胀、口臭等

原因：大部分人因为经常熬夜，大量抽烟、饮酒等原因造成湿热导致

怎么去胃火？ 1、中药方面：实火者治以清泻胃火，方选清胃散，可选用栀子，知母，黄连等袋泡茶饮；

虚火者治以滋阴降火，方选益胃汤，可选用沙参，麦冬，石斛袋泡茶饮，配合针刺，火罐等理疗方法

中成药可选择清胃止痛丸或者是牛黄清胃丸

2、平时要注意休息，少熬夜，保持良好的睡眠质量，戒烟戒酒，增加有氧运动量；

3、在饮食方面不吃容易上火的食物，尽量多吃一些清胃凉血的食物，例如西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、梨子以及苦瓜、莲子、芡实、怀山等健脾开胃的食材

4、可以服用药物清胃止痛丸或者是牛黄清胃丸治疗，用来治疗胃热、口臭、火郁

二、心火

心火是一种中医证候名，指内伤，七情或外感六邪，致脏腑功能失调，水火不相即济

症状： 脾气暴躁、低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、口臭、舌尖发红等症状

怎么去心火？ 1、去心火常用的中药有生地、木通、莲子心、黄连、竹叶心、牛黄、丹参、淡竹叶、栀子、知母等，或取夏枯草、菊花、桑叶来进行泡水，每日代茶饮

2、饮食上多吃绿茶、苦丁茶、黄花、苦瓜、莲子等苦寒类食物，多吃白色的食物，如通过梨、荸荠、银耳、百合等滋阴

3、运动，多见于通过运动的方式来调节情志，改善心火旺盛出现的一系列症状

三、肝火

肝火旺是人体气血调节失衡，火气大，脾气急躁的人是肝火旺盛

肝火大往往与生活压力大以及熬夜、劳累过度、过食辛辣刺激性的食物以及肥甘厚腻的食物等有关

症状： 头痛头晕、急躁易怒、口苦咽干、脸上痘痘，面色萎黄等

怎么去肝火？ 1、首先饮食上可以适当的吃一些寒凉的食物，比如西瓜，甜瓜，香蕉等食物

多吃新鲜蔬果及含优质蛋白的食物，比如苹果、绿叶蔬菜、甜梨、牛奶鸡蛋、鱼等

适当的喝一些绿茶、菊花茶、苦丁茶等

2、药物治疗，在医生指导下，可以口服龙胆泻肝丸，黄连羊肝丸，舒肝和胃丸

3、此外，也可以通过针灸的方法进行治疗，可以用泻法针刺太冲等穴位进行治疗

4、保证充足的睡眠，不要熬夜，适当的增强 体育 锻炼

四、肺火

去肺火首先要分清是实火还是虚火

肺实火主要表现为口渴、咳嗽、发热、咳黄痰、咽喉红肿、大便秘结等症状

药物治疗，给予含有桑白皮、枇杷叶、瓜蒌皮、浙贝母、知母、黄芩、黄连、黄柏、生大黄、生石膏等药物的处方以清泄肺热

肺虚火主要表现为干咳少痰、咽痛咽干、潮热出汗、身体消瘦、睡眠不佳等症状

治疗上给予含有川贝母、地骨皮、麦冬、山药、黄精、百合、西洋参等中药以养阴润肺去火

怎么去肺火？ 1、可以吃一些寒凉的食物，例如萝卜，白菜，木耳，芹菜，香蕉，苦瓜等去火的食物

2、适当的饮食清淡，营养均衡，避免吃辛辣刺激生冷的食物

3、选择去空气清新的地方，反复进行呼气吸气，尽量排出肺内的气体

4、中成药多见于牛黄上清丸、防风通圣散以及上清丸、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等等都可以去除肺火，需在医生指导下选用

五、肾火

肾火多是指的肾阴虚，阴虚火旺的表现

症状：常常表现在五心烦热、心烦失眠、颧红潮热、盗汗、口干舌燥、牙痛、咽痛等症状

怎么去肾火？ 1、治疗上主要是口服一些滋阴清热的药物，比如知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸、更年安、坤宝丸等

建议在面诊医生的指导下用药

2、平时可以多吃些冬瓜，蘑菇，苦瓜，豆芽，百合，银耳等，或用枸杞子泡水喝

3、不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒凉不易消化的食物，尽量不要熬夜

吃了龙眼今天喉咙痛；嗑多了瓜子，长了口腔溃疡；吃了烧烤，脸上长了一颗痘……

在不少人口中，从嘴巴起泡到长痘、便秘，好像什么都是上火的错

那么，究竟什么是上火?

中医论“上火” "上火"一词最早出现于清代医家李冠仙对于头疼病机的论述，”民间又俗称“热气”

中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源

在一定范围内的火是必需的， 但 超过正常范围就是邪火了， 会表现出病症，统称“上火”

“上火”（热证）的临床表现有轻有重， 常见的重症比如中暑 ，多在处于温度过高、缺 水、闷热的环境下时间过长所 致，可出现发热，甚至昏迷，是 一种典型的外感火热证

而通常所说的“上火”一般比较轻， 多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的 眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛 等

“上火”的类型 根据人的脏腑来说，上火又可分为 心火、肺火、胃火、肝火、肾火

（1）心火 ：心主神志，在窍为舌，舌诊中舌尖为心，舌尖红有芒刺则为心有热象，可出现舌痛，口舌生疮，心烦意乱等症状

（2）肺火 ：主要表现为干咳少痰、 痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等

（3）胃火 ：大多是吃出来的毛病，过食辛辣之品、嗜酒等导致胃热炽盛，出现便秘、口臭、 口舌生疮等

（4）肝火 ：常称一些情绪容易激 动的人为“肝火大”

肝主疏泄，调畅气 机

肝在窍为目，肝火旺盛上蒸于头目，则出现眼干眼红、分泌物过多、头晕、 耳鸣、口苦等

（5）肾火 ：主要表现为头晕目眩、 耳鸣、耳聋 、 发脱齿摇 、 睡眠不安 、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等

如何治疗上火 治疗上火应先预防上火：

（1）保持 良好的生活规律 ，注意劳逸结合，尽量不熬夜

（2）保持 良好的饮食习惯 ，少吃辛辣、油炸、 油腻食品，少喝酸甜、冰冻饮料，少抽烟喝酒，多吃水果蔬菜， 多喝水

（3）保持 良好的心理状态 ，积极乐观、少动怒， 放轻松减少心理压力

上火是每个人都会遇到的 健康 问题，以下食疗不妨一试：

（1） 治疗心火 ：可以通过喝一些莲子汤来治疗心火，在熬制莲子汤时用大约30 克未去莲心的莲子、用纱布包好的栀子15克、适量的冰糖，用小火煎熬

（2）治疗肺火 ：肺火可以通过吃猪肝的方式进行治疗，用新鲜的猪肝一付、用纱布包好的菊花 30 克，用水煮至猪肝熟透后

连猪肝带汤一起吃下

（3）治疗胃火 ：先取可食用的石膏粉30克用水煎煮，过滤后保留上层清澈的汤液，再加适量的绿豆、粳米，熬制成粥状后服用

（4）治疗肝火 ：可以通过喝适当的梨水来治疗肝火，将两个新鲜的梨子洗净削皮切块后，再加入10克捣碎成末的川贝母，加入适量冰糖，用水煎煮后服用

（5）治疗肾火 ：吃猪腰可以治疗肾火，用新鲜的猪腰两只，加入15克枸杞、15克山萸肉，在砂锅中用水煎煮至猪腰熟透，然后连猪腰带汤吃下

最后提醒一下，如果反反复复出现“上火”，应去正规医院诊治， 排除器质性的病变和原发病 ，切忌盲目用药，过度用药耽误和加重病情

上火分哪些类型？

上火会累及五脏六腑，因此，结合五脏六腑不同部位，上火有着更丰富的症状，也有实火与虚火之分

1、心火： 心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等

2、肺火：主要表现为干咳无痰、 痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗 等

3、胃火： 胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等

4、肝火： 表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血

5、肾火：主要表现为 头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇 、睡眠不安五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等

有上述可知，我们日常应该重视上火，可以根据不同的上火症状来判断自己上的是哪一股“火”，便于对症求医问药，及时治疗

在这里，为了简化理解，将各种上火症状归纳为3大类， “吃不进”、“受不了”、“拉不出” ，主要介绍这3类症状该如何选药治疗

1.“吃不进” 是指心肺有火，表现为口干、舌烂、唇裂目赤、耳鸣及微咳

宜选用一些清心火的药物，例如牛黄清心丸(片)

2.“受不了” 是指脾胃有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食

宜选用一些清胃火的药物

例如清胃黄连丸、清胃散等

3.“拉不出” 是指肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，妇女白带增多，甚至带黄，常用中药可选三黄片

对于有些人来说，一旦饮食不当，就很容易引起上火，但有些人却不太容易上火，这主要与自身的身体状况有直接关系

很多人就是易上火体质，人们身体比较常见的上火症状有五种类型，第一种类型是“心火”，第二种类型是“肺火”，第三种类型是“胃火”，第四种类型是“肝火”，第五种类型是“肾火”，上火比较容易，去火就比较难了

1、心火

一般会有心火大多是因为经常暴饮暴食，吃一些比较刺激的食物导致的，要想改善心火，尽可能不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，饮食上要更加清淡一些，多吃一些易于消化的食物

2、肺火

一般肺火是由于细菌或者是病毒侵犯人体所引起的，通常会出现咳嗽、胸闷等症状

如果肺火是细菌感染所导致，则需要使用抗生素治疗

如果肺火是病毒所导致的，就需要多喝热水，注意保暖

3、胃火

胃火一般是吃了辛辣刺激性食物，或者是因为心情不好，胃火比较旺盛

通常情况下，喜欢喝冷饮的人也会导致胃火，一般去胃火可以选择吃点胃药，控制刺激性食物，尽量不要喝冷饮

4、肝火

肝火一般是因为吃的比较油腻，或者是吃了化学合成的药物，这会大大增加肝脏的负担，导致血液循环不畅，从而产生肝火

肝火大有时候与外界刺激有关，尤其是生闷气

去肝火需要保持良好的心情，尽量在饮食上更加清淡一些

5、肾火

肾火一般是因为血虚，缺乏微量元素，压力比较大所引起的

去肾火最好的方式就是补血，补充人体所需要的各种营养物质，如果压力比较大的时候，找到自己喜欢的方式排解压力就可以

1.平时多注意喝白开水

2.多锻炼身体，多出汗

3.少吃辛辣，油腻食品

4.多吃家常饭，少吃零食