坐月子可以吃豆腐吗(产褥期可以吃豆腐)

坐月子可以吃豆腐吗

坐月子可以吃豆腐，因为豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，适当食用后能为产妇提供营养，增强体质；但要注意，豆腐不能和菠菜一起食用，否则容易引起消化不良。体质虚寒的产妇在月子期间食用豆腐可能会引起腹泻，不利于子宫恢复，而且豆腐容易引起胃部胀气。

坐月子可以吃豆腐吗
坐月子要慎吃豆腐，因为豆腐属于寒性食物，有着补钙和清火的作用，所以坐月子的时候女性应该谨慎食用。即使在吃豆腐的时候也一定要吃煮熟的豆腐，不要吃生冷的，否则很可能会引起腹泻，对于子宫的恢复没有太大的好处。如果身体本来就不是特别好的孕妇，最好还是不要吃豆腐。

坐月子吃豆腐要注意什么
产妇在月子期间，身体非常虚弱，此时食用豆腐能加快身体恢复速度，对宝宝的成长发育也有好处，豆腐中各种营养成分非常丰富，但食用豆腐时要注意几点问题。
1、豆腐不要多吃，因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀。
2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，豆腐会影响身体对铁的吸收，而且豆腐性寒，吃多了对肠胃不好。

3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸。
4、油炸的豆腐不能吃，烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物，例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等，产妇都可食用，但也要注意不能多吃。

5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。

产褥期可以吃豆腐

豆腐本身的味道又一股淡淡的黄豆的香味，而且口感非常的好，吃起来软软嫩嫩的

有些人就喜欢吃豆腐，豆腐是黄豆做成的，营养价值更不用说，是非常的高的，在产后的时候很多人如果是想要吃豆腐的话就要考虑清楚了

那么产褥期可以吃豆腐？我们一起看看吧

产褥期可以吃豆腐? 月子里是可以吃豆腐的

女性经过生娃后，体力精力都得到巨大的消耗，而豆腐中却含有钙、铁、磷、糖分、蛋白等多种营养物质，堪称“植物肉”

豆腐还能增进食欲，助消化，对牙齿骨骼的生长也具一定的功效

而且豆腐还是三高患者的药膳佳肴，着实是儿童、老人以及体弱者的最佳食疗品

同时，豆腐也极其易消化的

据研究表明，人体对豆腐的吸收率高达95％以上，产妇每天吃2块豆腐即可满足一天的钙的需求量

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量，对产妇矿物质的吸很有好处；豆腐不含胆固醇，也是高血压、高血脂、高胆固醇者的药膳佳肴

生产过后，产妇的身体是比较虚弱的，营养补充不仅能增加奶量，对宝宝的成长发育也有好处，豆腐各种营养成分非常丰富，产妇食用很有益，不过一些注意事项产妇是必须了解的

1、豆腐不要多吃，因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀

间隔地吃一点就行了

2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，豆腐会影响身体对铁的吸收，而且性寒，吃多了对肠胃不好

3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化

吃之前可以先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸

豆腐的营养价值 豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品

时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱

发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点

有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效

是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品

1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者

大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去

大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育

3.大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%

产妇坐月子能不能吃豆腐

豆腐当中含有非常多的钙质，所以坐月子是能够吃一些豆腐的，但是吃豆腐的时候不要和菠菜一起吃，这样很容易会产生不良反应，而且每次吃豆腐的量也应该少一些，因为豆腐属于豆制品，消化起来不是特别容易，可能会给肠胃造成负担，出现消化不良或者是胃部胀痛等现象

豆腐属于寒性食物，有着补钙和清火的作用，所以坐月子的时候女性应该谨慎食用，在吃豆腐的时候一定要吃熟了之后的豆腐，不要吃生冷的，因为生冷的很可能会引起腹泻，对于子宫的恢复没有太大的好处，所以如果身体本来就不是特别好的孕妇，最好还是不要吃豆腐了

豆腐吃多了还容易产生气体，造成胃部胀气，或者是肠道产生气体，这些对于坐月子的女性产后恢复都没有太大的帮助，甚至还会产生负面影响，所以女性在坐月子的时候是需要谨慎吃豆腐的，除了豆腐以外，像豆腐脑或者是豆浆都应该少吃一些

坐月子饮食注意事项：1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精

一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利

因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复

若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利

而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响