感光食物对皮肤有什么影响

感光食物对皮肤有什么影响

感光类食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加，与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶，以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害，皮肤会变黑或长斑。感光食物容易过敏，肌肤敏感，特别是对紫外线非常敏感的人，不要在白天食用感光食物。

感光食物对皮肤的影响

1、吃感光食物会导致肌肤长斑晒黑，因为感光食物中含有的感光因子，会加速肌肤对于紫外线的吸收，促进自由基破坏皮肤戏班组织，从而容易出现色素沉淀，容易长出色斑以及加速肌肤晒黑。

2、吃感光食物容易过敏，一些肌肤敏感，特别是对紫外线非常敏感的人，一定要注意不要在白天食用感光食物，因为感光食物容易导致光过敏，出现光敏性皮炎。

感光食物什么时间吃最佳

既然了解了感光食物对皮肤的影响，我们不妨再多了解一些，看看感光食物什么时间吃最佳。

吃感光食物最佳时间

1、出门前最好不要吃感光食物，吃了感光食物出门容易晒黑。

2、黄昏，或者太阳下山后食用最好，因为一般感光食物都是容易与阳光或者是其他光线产生反应的，感光食物容易吸收紫外线，对阳光尤其敏感，食用感光食物之后被阳光照射，非常容易变黑甚至长斑，所以想要食用感光食物不出现变黑长斑的情况，最好就在黄昏时候，或者是太阳下山的时候食用。

为什么吃光敏性的食物会变黑？

其实并不是所有人吃了光敏食物都会变黑的哟，但是皮肤比较敏感的我们就需要注意了呢，尽量不要吃光敏食物后爆晒

感光食物的意思就是指一些食物当中含有感光因子，如果人使用了感光食物以后然后再进行太阳光的照射会促进这个人身体当中的黑色素细胞活力，所以吃感光食物可能会让皮肤变黑或者会让皮肤上面有斑点

一些新鲜的蔬菜和水果当中都含有感光因子，一些蔬菜就属于感光食物

作为常见的一些感光水果和蔬菜就有柠檬、芹菜木瓜和胡萝卜，这些都是属于常见的感光食物

但是这些食物当中的营养价值非常丰富，不能因为觉得这些蔬菜和水果是感光食物就不去吃了

可以选择在晚上的时候吃这些食物，并且吃完这些食物以后避免去太阳光下暴晒，这样就对自己皮肤有辐射不会起到太大的不良影响

有一种光敏性皮炎跟大家的日常饮食还有晒太阳的习惯有着密切关系，一些光敏性的食物都会导致这样的皮炎一些很容易出现过敏性皮炎的人主要是个人就是敏感的体质，而且进食了比较多的感光食物，每个人体质不一样，有一些人会出现这样的过敏性皮炎，有一些人最多皮肤被晒黑一点

所以，身体比较敏感的人群应该要控制自己的饮食不能够吃太多的感光食物，一些不怎么过敏的人就算是吃了感光食物也不会出现这种光敏性皮炎的症状

大家应该要充分了解自己的身体状况，身体比较敏感的人最好不要去吃感光性食物然后再去接触太阳

总而言之在吃完这些感光食物以后最好不要马上去晒太阳，避免会被紫外线晒伤的呢，好防护是很重要的

光敏食物犹如传说般的存在，光敏食物真的会导致变黑吗？

光敏性食物真的会导致变黑吗？

“感光食品”确实存在

吃多了会让皮肤对紫外线更敏感，但一般会导致光敏性皮炎，比晒黑严重得多

对于大多数人来说，没必要担心这个

第一，每天的食量一般不是很大

第二，皮肤本身还是有一定的防紫外线能力的

即使真的改变了灵敏度，防护能力也不会突然降到零

但如果你对紫外线有生理敏感，就需要注意了

如果是对紫外线非常敏感的体质，在阳光下暴晒可能会出现皮炎等问题，那你就更要注意了

看病的时候我们一起问

有哪些感光反应？

光敏性食物:雪里蕻、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、菜心、紫云英等

光敏中药:白芷、黄澍、荆芥、防风、沙参等

感光食物有哪些？

1.高维C果

想要拥有健康、明亮、防晒的肌肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓等

2.黄色和红色水果和蔬菜

红色、橙色的水果和蔬菜以及深绿色叶的蔬菜，如西红柿、木瓜和菠菜，都含有大量的胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力

尤其是西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素

3.坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和消除自由基，由内而外软化皮肤，防止皱纹，同时还能保湿

4.薏苡仁

薏苡仁是常用的中药，也是经常食用的食物

有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效

还含有人体必需的多种氨基酸

多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用

5.绿茶

根据一些研究报告，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可以减少约1/3因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物的量

一般健康人喝茶是为了健康，每天2-4杯比较合适，也可以喝不同种类的茶代替

如何应对光敏反应

1.避免过敏原:光敏性皮炎常发生在接触光敏物质后的几小时至24小时之间

可以是红色的丘疹、水泡、水肿，多发生在皮肤裸露的部位

一般都有不同程度的瘙痒

此时避免阳光暴晒，然后停止食用光敏感食物

注意不要抓挠，以免皮肤感染

2.轻度者可用冷水湿敷:可口服一些抗组胺药，外用一些舒缓止痒的药物，用一些绿茶缓解过敏症状，一周即可恢复

3.症状严重及时就医:特别是出现恶心、呕吐、心慌等症状，应及时到医院就诊，不得延误

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!