人吃不胖的原因有哪些

人吃不胖的原因有哪些

每个人的体质不一样，有些人怎么吃都不胖，有些人只要摄入稍微多一点食物都会发胖，其中有遗传的因素，家族中没有肥胖的人，那么后代基本就不会发胖。消化系统是决定肥胖的直接因素，消化系统对脂肪的吸收利用低，吃进去的食物没有吸收就被排出体外，人就不会发胖。内分泌、疾病也会影响体重，例如甲亢、糖尿病等。

人吃不胖的原因

1、遗传因素

如果一个人的家族里面有很多肥胖者，那么后代有很大可能会肥胖。相反，如果这个家族之中都没有肥胖者，后代多半也不会肥胖，这其中有很大的遗传倾向。

2、消化系统

消化系统是决定肥胖的直接因素，如果对于脂肪的消化吸收能力很强，那么只要摄入一点脂肪，都会导致肥胖。如果消化系统对于脂肪的吸收利用较低，吃进去的食物，并没有吸收过多，就排出了体外，那么吃多少都不会胖。

3、压力

有巨大的精神压力，会给机体带来负面的影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响，从而减少了脂肪的吸收，加重脂肪的消耗，那么就会吃不胖。

4、运动

运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪，进行适当的运动可以很好的控制体重。

5、疾病

人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的，一些疾病会导致体重过轻，例如甲亢、糖尿病等。

增加体重吃什么食物

了解了吃不胖的原因，但是体重过轻也不好，免疫力会下降，不妨再来了解一下可以增加体重的食物。

增加体重的食物1：板栗

板栗的淀粉含量非常高，热量也非常高，除了有淀粉以外，里面还有蛋白质和脂肪以及人身体所需要的维生素b。在吃完饭以后可以多吃几个板栗，这样能够促进身体热量的吸收，瘦的人会容易吃胖。

增加体重的食物2：巧克力

巧克力是公认的高热量食物，能量也非常大，能提供身体所需的热量会，可以使体重增加。

增加体重的食物3：全脂酸奶

定期喝全脂酸奶可以增加体重，并且喝酸奶能预防骨质疏松，还有降血压的作用。女性长期喝还能够预防妇科疾病。

为什么怎么吃都不胖是什么原因

由于一些体质等各方面的原因，有些人就是怎么吃都长不胖

下面是我整理的吃都不胖的原因，分享给大家! 吃不胖的原因 原因一 最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来

假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域

建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物

原因二 不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大

瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多

许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多

基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量

建议：运动能够协助进步基础代谢率，调度体质

有的人怎么吃都不胖的原因 遗传因素 人的体质可能会受父母的影响，也就是遗传，父母很瘦，那么孩子可能会遗传到这样的体质，身体的代谢能力比较高，而且对热量的消耗能力也较强，所以吃很多食物也不会发胖，但是这样的人会让人觉得过于精瘦，就像营养不良一样

消化不好 有的人真的吃什么都吃不胖，真是羡煞旁人，但是他们也有痛苦的地方，那就是消化不好，肠胃消化系统的功能较弱，一般吃的食物还没有吸收营养就被排泄掉了，可能吃完饭后一会儿就要上厕所，那肯定是不会长胖的，不要觉得这样很好，其实这类人的体质较差，免疫力也低下

私下运动 大家看到的怎么都吃不胖的主播，不是真的吃不胖，她们只是在直播的时候才会吃很多食物，而在私下的时候会进行健身和运动，不要被她们的视频蒙蔽了双眼，如果是吃了不动，那当然是会长胖的

正确饮食 不要羡慕哪些吃不胖的人，他们的体质和肠胃功能可能没有常人的好，有时候也会给生活造成困扰

如果你是易胖的体质，害怕长胖的话，就不要吃很多热量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，再注意运动就能保持好身材啦! 增肥最有效的 方法 保证足够的热量 瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”

由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐

少食多餐 如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题

且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反

而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重

故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐

睡前科学加餐 夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育

高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌

最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心

合理选择食物 中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质

消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等

适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等

猜你喜欢： 1. 吃不胖是什么原因 2. 吃不胖的原因有哪些 3. 吃不胖的原因 4. 吃不胖的人怎么增肥食谱 5. 很瘦一直吃不胖是什么原因

为什么有的人怎么吃都不胖 吃不胖的原因

1、有些人因为遗传的原因，胖不起来

2、一部分人是胃肠系统较弱，消化吸收系统功能不好，营养物质吸收不足，吃进去的食物还没消化就被排泄掉，自然就胖不起来了

最重要的是，这种人往往免疫力比较低下，体质虚弱，需要长期调理才能改善身体素质

3、也有的人身体较瘦跟生活作息不规律是很有关系的

经常熬夜没有休息好或者没有按时就餐等情况也容易出现消瘦的现象

4、形体较瘦也可能是由于某些疾病导致的，最常见的糖尿病和甲状腺功能亢进引起的消瘦

由于患者的消化代谢功能快而引起的暴瘦，这种是比较明显的，会突然从某一个时段开始暴瘦后怎么也胖不起来