灵芝孢子粉怎么食用

灵芝孢子粉怎么食用

灵芝孢子粉一定要用温水冲泡服用。一天服用4克，冲泡时水温不能太高，60摄氏度最好，高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。为了更好的吸收，要空腹服用，可以在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。灵芝孢子粉有调节睡眠，还有美容养颜、预防感冒、治疗口腔溃疡等病症。

灵芝孢子粉食用方法

1、干吃

灵芝孢子粉可以直接干吃，口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，直接食用可以很好的被肠道吸收，但是直接服用的口感较差。

2、冲泡服用

冲泡服用是最常见的服用方法，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温在60摄氏度最好，比例控制在1:150。在冲泡时可能会带有沉淀，这是正常情况，全部服用就行。也可以和蜂蜜搭配服用。

3、煲汤

用排骨、乌鸡等，加入灵芝孢子粉一起炖汤，小火炖一个小时，放一点调味盐就可以了，汤不能浪费了，味道鲜美，营养丰富。

灵芝孢子粉有什么作用和功效

灵芝孢子粉就是灵芝的种子，营养价值非常高，接下来再来了解一下，灵芝孢子粉的作用和功效。

灵芝孢子粉的作用和功效1：治疗心律失常、抗衰老、保肝。灵芝孢子粉就是灵芝的种子，经过破壁以后能够被人体消化道来吸收，有很好的保健的功效。

灵芝孢子粉的作用和功效2：灵芝孢子粉能抗衰老，因为它能清除体内的自由基，终止植殖的过氧化，保护细胞，增强细胞的寿命。

　　灵芝孢子粉的作用和功效3：能治疗一些心血管的疾病，降血脂，改善人体的心脑的血液循环，改善性心律失常，心绞痛等疾病。

　　灵芝孢子粉的作用和功效4：能治疗一些消化道的疾病，对促进肝脏对药物和毒物的代谢，有很好的作用，能保肝。还能够改善胰脏的生理功能，能降低血糖，对肝炎，胃炎，12指肠溃疡，糖尿病等都有明显的治疗作用。

灵芝孢子粉的正确吃法是什么？

灵芝最简单的吃法是切片以后泡水或煮水、灵芝可以泡酒喝、灵芝还可以打成粉，用水冲泡作为茶饮【拓展资料】一、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子

]每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收

破壁后更适合人体肠胃直接吸收

灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用

其药用价值日益受到重视， 研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力， 抑制肿瘤， 保护肝损伤， 辐射防护作用

《本草纲目》对灵芝所处地理记载：赤芝生霍山，青芝生泰山，黄芝生嵩山，白芝生华山，黑芝生常山，深紫带褐芝生高山峡峪

二、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子

每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收

破壁后更适合人体肠胃直接吸收

它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用

灵芝孢子有二层由几丁质和葡聚糖构成的孢壁(多醣壁)，且具有同心圆的层网结构， 质地坚韧， 耐酸碱， 极难氧化分解， 因此限制了人们对孢内有效物质的消化吸收

为了充分利用灵芝孢子内的有效物质， 必需对孢子粉进行破壁， 以便于人们对其有效物质的利用

科学实验证实，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人体吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上

因此，选择灵芝孢子粉要看配方和破壁工艺，选择综合法破壁技术（如抗氧化低温物理复合破壁技术）的灵芝孢子粉可以保证破壁率

三、灵芝三萜是灵芝的重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效

三萜类化合物是灵芝（孢子）发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力

改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作

灵芝孢子粉应该怎么吃？

灵芝孢子粉可以做成灵芝孢子粉蒸蛋，具体做法如下：

用料

主料：鸡蛋1个

辅料：小葱1根、盐1/2茶匙、香油3滴、酱油1/4茶匙、清水1碗、灵芝孢子粉1茶匙

1.准备所需材料

2.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐

3.然后加入灵芝孢子粉

4.将鸡蛋打散，然后加入适量的清水再打搅均匀

5.打搅好的鸡蛋液用筛子过滤一遍

6.再用小勺把表面的气泡去掉

7.用保鲜膜封起来，在保鲜膜上用牙签扎几个小孔

8.上锅大火蒸12分钟

9.取出撒上葱花

10.滴上数滴香油和酱油即可食用

11.灵芝孢子粉蒸蛋制作完成