双下巴怎么减掉(减掉双下巴的方法)

双下巴怎么减掉

剪掉双下巴首先要改正不良的生活习惯，比如长时间低头学习，低头工作，或者低头看手机、电脑等。可以选择加强局部运动的方式进行消除，按摩穴位减双下巴，按人迎、大迎两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。如果是全身肥胖引起的双下巴，每天要进行全身有氧运动，科学减肥。还可以用注射肉毒素或手术吸脂治疗。

减掉双下巴的方法

1、改正不良的生活习惯，不要低头学习，低头工作、低头使用手机、电脑等。

2、可以选择加强局部运动的方式进行消除，但是如果是因为全身肥胖引起的双下巴，要每天进行全身有氧运动，科学减肥。

3、可以选择局部按摩或者局部刮痧的方式进行治疗，通过促进局部血液循环来达到去除的目的。

4、选择肉毒素注射或者手术吸脂治疗，目前手术吸脂术是较为有效的去除方式。

减掉双下巴的运动

1、张嘴啊，锻炼下巴及脸颊肌肉，下巴往下持续约10秒，重复三次以上。

2、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿咬合，平放双肩，嘴唇闭着，嘴角略施力向口角两侧牵动，然后张开嘴巴露齿，重复6到8次。

3、咀嚼以锻炼下巴及咬肌，含一颗小果子，不断咀嚼，一定程度上能够消除双下巴及脸部赘肉。

4、适当进行身体锻炼，增强抵抗力。

减掉双下巴的方法

减掉双下巴的方法

减掉双下巴的方法？在生活中有很多人都会有双下巴的情况，双下巴的存在是很影响人们美观的，双下巴是因为下巴脂肪组织堆积过多，想要去掉也要找到对的方法，下面我为大家分享减掉双下巴的方法

减掉双下巴的方法1 怎么减掉双下巴方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处

注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的.一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下

从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的

每天坚持，效果自然就可以看见了

怎么减掉双下巴方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴

所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量

下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作

怎么减掉双下巴方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次

每天坚持做5组

怎么减掉双下巴方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用

因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的

减掉双下巴的方法2 怎么减掉双下巴

一、提升运动

1、仰面横躺在床上

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次

二、下巴操

1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底

2、样地往左侧移动

左右各一次为一组共做八组

三、磨牙操

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒

以上一组动作重复8次

四、舌操

1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头

2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了

3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次

五、辅助拍打

每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处

由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下

保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的

六、洗澡按摩

平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹

如何减掉双下巴

导语：双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美

那如何才能减掉双下巴呢?下面就和我一起去看看吧!

如何减掉双下巴方法1 强化颈部

1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜

2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热

3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重

收紧下颌

1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处

2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原

3.以上动作重复5～10次

如何减掉双下巴方法2 先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次

用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实

如何减掉双下巴方法3 按摩篇：双下巴一去不复返

有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦!

排毒引流按摩给你清瘦下颌

脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹

Tips：

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的'作用

建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜

按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果

想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳

如何减掉双下巴方法4 运动篇：小动作柔化下巴边缘线条

伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴

跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟

一定不要张嘴，否则效果就不明显了

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象

可以尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩

Tips：

如果MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性

用餐时，确保下巴有足够的运动量

如何减掉双下巴方法5 消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉

在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂

2、肩膀不动，腰挺直

下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前

3、然后回复动作1的姿势

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势

如何减掉双下巴方法6 面膜篇：DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!

材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁

做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可

Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!

保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果