老年人补锌可以提高免疫力吗

老年人补锌可以提高免疫力吗

说到微量元素锌，很多人都会想到小孩子不爱吃饭要补锌，免疫力低要补锌。其实不仅仅小孩要补锌，老年人也是要补锌的，老年人缺锌同样会影响身体健康，补锌已经成为很多人的重中事。那么老年人补锌可以提高免疫力吗下面我们一起来看看吧。

1、增强免疫力

充足的锌对促进胸腺发育，提高细胞的免疫功能具有很大的帮助。研究发现，如果锌不足，则会引起各种并发疾病；中老年人补锌对预防疾病有很好的效果。

2、保持食欲

不仅年幼宝宝缺锌会引起食欲下降，老人缺锌也会导致味觉元素减退，出现厌食下降的症状；当人体缺锌时，味觉就会受到影响，甚至有可能引起厌食，食欲不振，甚至引起卢肠道菌失衡等问题。

3、保护视力

锌是将维生素A输送到血液之中的一种主要元素之一，如果体内的锌元素不足的话，那么人的视力也将受到影响；比如像老人的白内障、老花眼、夜盲症等都喝缺锌有关系。

5、预防癌症

人过了40岁以后，人体的胸腺就会开始萎缩，免疫功能也就下降了，如果免疫功能下降就会诱发癌症了，而充足的锌对预防癌症就具有非常积极的意义了。研究发现中都老年人多吃含锌丰富的食物对于提高免疫功能及各种健康指标均有着很好的保健功效。

关于老年人补锌可以提高免疫力吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

老年人补锌可以提高免疫力吗

说到微量元素锌，很多人都会想到小孩子不爱吃饭要补锌，免疫力低要补锌

其实不仅仅小孩要补锌，老年人也是要补锌的，老年人缺锌同样会影响身体健康，补锌已经成为很多人的重中事

那么老年人补锌可以提高免疫力吗？下面我们一起来看看吧

1、增强免疫力 充足的锌对促进胸腺发育，提高细胞的免疫功能具有很大的帮助

研究发现，如果锌不足，则会引起各种并发疾病；中老年人补锌对预防疾病有很好的效果

2、保持食欲 不仅年幼宝宝缺锌会引起食欲下降，老人缺锌也会导致味觉元素减退，出现厌食下降的症状；当人体缺锌时，味觉就会受到影响，甚至有可能引起厌食，食欲不振，甚至引起卢肠道菌失衡等问题

3、保护视力 锌是将维生素A输送到血液之中的一种主要元素之一，如果体内的锌元素不足的话，那么人的视力也将受到影响；比如像老人的白内障、老花眼、夜盲症等都喝缺锌有关系

5、预防癌症 人过了40岁以后，人体的胸腺就会开始萎缩，免疫功能也就下降了，如果免疫功能下降就会诱发癌症了，而充足的锌对预防癌症就具有非常积极的意义了

研究发现中都老年人多吃含锌丰富的食物对于提高免疫功能及各种健康指标均有着很好的保健功效

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中老年如何提高免疫力？

提高免疫力，主要有以下几点1、全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以说要增加维生素A的摄入

比如说猪肝等食物含有丰富的维生素A

维生素C缺乏的时候可以导致免疫力下降，要适当增加维生素C的摄入

除此之外，微量元素锌硒维生素B1，B2等多种元素都与人体的免疫功能有关

2、适度的劳逸结合，不能过度的劳累，特别是长期过度劳累，可以导致免疫力降低甚至导致肿瘤发生

3、经常锻炼锻炼，可以提高人体的抵抗力和免疫力

4、保持是保持心情愉快，培养广泛的兴趣爱好

5、戒烟限酒，烟酒可以导致机体的免疫力下降

6、适当补锌可以增强免疫力

7、其他的饮食的调节，如多喝酸奶，多以喝白开水，海鲜中含有丰富的微量元素，经常食用，能够增强免疫力，喝茶，茶叶中的茶氨酸可以增强免疫